血压低于90和60的危害

高血压是很多疾病的直接诱因，我们平时听到最多的也是高血压患者突发脑梗、心梗。而低血压则恰好相反，甚至有人认为血压低可以避免心脑血管疾病的发生。殊不知，低血压也可成为脑梗的元凶！

低血压为何易引发脑梗塞

对于心脏来说，在正常血压范围内，血压控制的越低，心脏的泵血压力就越小，心脏负担就越轻；而且冠脉是直接从主动脉根部发出，围绕心脏供血，基本不会因为血压在正常偏低范围而造成心脏的缺血改变。

但是，对于大脑来说就不一样了。我们的脑部在心脏上方，必须保证一定的压力才能将血流有效的供给到脑部。当然，只要血压在一定的范围内，我们的颈动脉血管也正常，我们的大脑也会自动调节，不会产生严重的后果。但是，如果我们颈动脉有比较明显的狭窄，血压又过低的情况下，就会出现脑供血不足的症状了！

此外，当人体血压一直偏高，我们的大脑已经适应了这个偏高的血压值，这时候如果突然将血压降到很低，动脉末端不能有效供血给大脑，也会有可能出现脑梗塞症状。

低血压的危害还有哪些

低血压的临床定义是血压低于90/60mmHg，分为生理性低血压和病理性低血压。前者是一种正常的生理现象，无关大碍，而病理性的低血压就要特别重视了，因为它的危害并不小。

器官缺血

低血压情况严重时，可能导致血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，引发多种症状及心肌缺血，造成心脏病、肾脏衰竭，甚至有生命危险。

导致便秘

低血压会造成自主神经功能不稳定，肠道功能相对较弱，因此比较容易便秘，常表现为3天以上不排便、排便费力，形成恶性循环。

急性损伤

生活中的低血压多是慢性，但低血压也有急性发作的时候。这种突然出现的头晕非常容易使人摔倒受伤，因此需要格外注意。此外，在发生心梗、严重感染、大出血等情况时，血压同样会骤降，这虽然是人体自我保护的一种手段，但是如果时间过长就会出现晕厥或休克，对人体的损伤更为严重。

认知障碍

纽约爱因斯坦医学院研究发现，75岁以上老人的舒张压每降低10毫米汞柱，患认知障碍的风险就会升高约20%。

这几招帮你缓解低血压

适当增加盐的摄入

摄入过多的盐会导致高血压等疾病。然而，如果你少量或适量服用，就可以帮助治疗低血压发作。盐有积极的作用，特别是如果你在早上食用它。因此，为了防止低血压，你可以在早餐时吃一片面包和黄油加盐或咸饼干。

规律检测血压

高血压患者应该定期进行血压检测。血压有一定的正常范围，高血压的人只要把血压降到正常理想范围，在能耐受的情况尽量低一些就可以了。而有些情况下并不是越低越好（如已经有严重的动脉狭窄）。而且长期高血压的人也要注意降压不要过快。

选择调节血压的食物

在缓解低血压症状时，可以在日常饮食中适当加入一些此类食品：黑巧克力、奶酪、坚果和种子、椰子汁、柑橘类水果、鸡蛋、瘦肉和鱼等。

当然，均衡的饮食，控制热量摄入，依旧是保证良好的动脉和心血管健康的有效途径。

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