跳远姿势慢动作视频

康甘霍1100哪位有立定跳远的教学视频? -
汲晶肺18817332724 ______ http://v.youku.com/v_show/id_cb00XNzkwNDQ4NA==.html 你需要放慢,这是一个三维动画,不是人.o(∩_∩)o...,可能更标准吧,自家看吧

康甘霍1100跳远中走步式怎么跳 -
汲晶肺18817332724 ______ 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术. 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...

康甘霍1100跳远挺身式的动作要点 -
汲晶肺18817332724 ______ (1)助跑 一般采用12~16步助跑,原地站立或行进中起动开始助跑,逐渐加速,助跑途中上体逐渐抬起,后蹬充分,前摆积极,重心较高、身体平稳、节奏清楚,最后四步助跑节奏加快准备起跳. (2)起跳 ① 上板快.助跑最后一步起跳腿几乎伸直...

康甘霍1100蹲踞式跳远要领 -
汲晶肺18817332724 ______ 跳跃是跳远项目最关键的部分. (1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和...

康甘霍1100急行跳远的动作要领?
汲晶肺18817332724 ______ 双手同时向上摆……

康甘霍1100立定跳远的动作要领 -
汲晶肺18817332724 ______ 我刚联系是跳2.58米的!后来考试到了2.88米!很简单!单腿跳每个30米!每天每腿六组!(塑胶跑道)蛙跳刚开始每天30米一组!第二三天一直保持这个练习方式!一周后开始增加训练量!30增加到两组每天!两周后3...

康甘霍1100立定跳远怎样才能跳得远 -
汲晶肺18817332724 ______ 立定跳远最简单的训练方法:做一蹲一站的动作,天天坚持做120次左右,锻炼大、小腿肌肉;或挑着重物在斜地做一蹲一站动作,锻炼前脚掌撑地力. 立定跳远姿势(标准型)——首先是预备动作,两腿分开站立(不能分得太开,也不能太并拢,要适中),双脚有节奏地两曲一直和摆臂(老师应该有教吧),这主要是放松的动作,一般为三下左右;接着是跳出动作:在跳时双脚比前几下要蹲得下点,把重心放在前脚跟猛的一条,同时双手臂向上用力摆,挺胸,这可以使自己跳得更高;最后是落地:在最高点到落下时收腹,缩脚,同时手臂向后摆,这可以使自己更向前,直至着地后才伸直脚.记得要摆臂、挺胸、收腹.

康甘霍1100即兴跳远动作 -
汲晶肺18817332724 ______ 第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳. 第二,起跳角,最佳的起跳角度是18~24度(理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角...

康甘霍1100蹲踞式跳远训练方法 -
汲晶肺18817332724 ______ 一、蹲踞式跳远的技能训练. 1、 助跑. 跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关.跳远助跑的任务就是获得最高的水平速度,并为准确踏板和快而有力的起跳作好技术和心理上的准备.跑是跳的基础、跳是跑的发展与继续,跑不好就跳不好.日...

康甘霍1100怎样可以跳得更高,更远 -
汲晶肺18817332724 ______ .多做起跳成腾空步练习.让学生体会腾空后,头和上体的姿势.起跳可分为上一步起跳和助跑三至五步起跳,同时注意手臂的向上摆动. 2.多做立定跳远抛体练习.做这一练习时在沙坑上放一跳高海绵垫.脚蹬离坑沿做立定跳远向前抛体,两...