女子急行跳远教学视频

尚肩鲍4194跳远怎么跳 -
柏萱珍19525124010 ______ 急行跳远时应注意跑跳结合,起跳充分,空中有腾空步,蹲踞式落坑,双腿向前蹬伸.

尚肩鲍4194走步式跳远详细教程. -
柏萱珍19525124010 ______ http://www.56.com/u54/v_MjYwNTI4ODM.html 有解说 又及 http://baike.baidu.com/view/1112507.htm

尚肩鲍4194300m及跳远(助跑跳)的训练方法!短期型 -
柏萱珍19525124010 ______ 急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式 急行跳远技术分为助跑,踏跳,腾空和落地.助跑:有节奏感,有弹性,逐渐加速,至踏板前速度达到最快 踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度,双手向上带 腾空和落地: 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举,...

尚肩鲍4194跳远中走步式怎么跳 -
柏萱珍19525124010 ______ 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术. 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...

尚肩鲍4194怎样才能急行跳远跳得更远? -
柏萱珍19525124010 ______ 准备过程 1、稳定情绪,集中注意力—我要跳远了. 2、检查脚尖是否踩线犯规. 3、吸气凝神,举臂提踵——力贯全身. 起跳过程 1、吸气凝神,举臂提踵——力贯全身. 2、双臂缓慢后摆到位、曲腿角度160度左右. 3-1、预摆到位后双臂加...

尚肩鲍4194急行跳远怎么才能跳的远? -
柏萱珍19525124010 ______ 跳远成绩是跑得快、跳得高决定的;应该多分组训练30米冲刺和单脚弹跳力.

尚肩鲍4194什么是跳远?
柏萱珍19525124010 ______ 跳远也称“急行跳远”.田径运动项目之一.由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.现有蹲踞式、挺身式、剪式(走步式)和空翻式等空中姿势.其成绩为从起跳板前沿垂直丈量至沙坑中身体任何部分落地的最近点的距离.

尚肩鲍4194如何练习跳远? -
柏萱珍19525124010 ______ 立定跳远还是急行跳远,讲清楚.====================================== 首先要掌握技术要领,这是非常关键的,立定跳远的技术要领:1.原地站立的时候双脚要与肩等宽; 2.下蹲要深(大腿要与地面平行); 3.蹬踏跳起的时候,手...

尚肩鲍4194谁知道挺身式跳远的窍门我是初学者 -
柏萱珍19525124010 ______ 楼上什么主意!懂不懂田径阿,绑沙袋做急行跳远技术练习?还每天跳100次?误人子弟知道吗?挺身式跳远的技术动作最关键的是在做出腾空步后,摆动腿要积极下摆,与踏跳腿形成弓状,做这个动作的前提是踏跳一定要充分,否则腾空步会做的不到位,形成不了空中展体的动作.

尚肩鲍4194急行跳远练习 -
柏萱珍19525124010 ______ 跳的时候技巧:起跳时身体前倾,重心在前,有点像要趴倒的感觉,刚跳起来腿迅速向前跟进,落地后整个人向前趴一个月的时间也可以每天练习一下,涨不了多少肌肉,但是一个月的时间能让你的腿部肌肉更紧,...