跳远技巧视频

上彩莘1287怎样才能把急性跳远跳的更远 -
奚罡泰18014318520 ______ 你这个成绩有点糟糕,运动会重在参与吧,不是每个人都要拿第一的!不过还是要尽量把成绩提高点,给你点方法! 第一,要注意步点,争取在离起跳线最近的地方跳,方法就是,在起跑线沿反方向,开始起跑,最后起跳步那里用力踩一下,脚...

上彩莘1287三级跳远怎么跳 -
奚罡泰18014318520 ______ 三级跳远起跳后第一跳是单脚跳,应在“高速”助跑情况下开始,第一跳应快速平跳出去,腾起角为16-18度;第一跳的落地应是“扒地式”放腿,这样使腿能积极向下、向后作用于地面,获得足够的腾起高度和...

上彩莘1287跑步,跳远诀窍 -
奚罡泰18014318520 ______ 如果是跳远运动员的话,跑的越快跳的越远,这是最简单的道理,比如很多100米冠军练跳远,比如刘易斯,琼斯等. 但是根据你的个人情况,我建议你85%的速度跑,不过最后的两步你要充分发力,最后一步踏板的时候要发力,正常情况下你...

上彩莘1287跳远怎么跳得远
奚罡泰18014318520 ______ 脚底按弹簧

上彩莘1287立定跳远的要点及怎幺快速提高成绩,我两个星期以后就运动会了.急!! -
奚罡泰18014318520 ______ l两次摆臂和一次屈腿,手臂向上摆动时猛吸气,向下呼气,循环三次.(注..一次屈腿和一次摆腿搭配也行,只不过手臂带动身体的力不如两次大) 要起跳时用力摆臂,小腿猛发力,脚尖猛蹬. 落地时腿部尽可能向前倾,但又不能倾斜过度,因为倾斜过度会使你中心不稳,从而臀部着地,影响成绩! 一天练三组(早中晚)每组5次(充分起跳). 纯手打,希望采纳!

上彩莘1287立定跳远怎样跳得更远 -
奚罡泰18014318520 ______ 在摆手发力的时候,腰上也要发力,然后就是发力方向的问题.简单说来跳远不仅是腿的问题,手也要甩…就能跳远…

上彩莘1287三级跳远的基本技术和基本技巧 -
奚罡泰18014318520 ______ 三级跳远的基本技术 助跑: 三级跳远的助跑和跳远基本相似,一般跑18到22步,助跑距离35米至40米. 第一跳(单脚跳): 三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿,跳起后经...

上彩莘1287要中考了..求立定跳远的练习诀窍! -
奚罡泰18014318520 ______ http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4MTM3MzQ0.htmlz 这个是教学视频,你可以参考一下! 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃. 2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成. ...

上彩莘1287立定跳远怎样快速提高成绩?看具体内容 -
奚罡泰18014318520 ______ 提高速度是要做蛙跳,蛙跳必须连续跳.这样速度会是很有前途的.

上彩莘1287怎样才能练好立定跳远? -
奚罡泰18014318520 ______ 第一,把自己的腿部力量和爆发力练起来;第二,掌握正确的立定跳远方法技巧;第三,坚持每天的训练,成绩肯定有所提高..