运动训练学十大原则

胡咬凤1827三从一大”训练原则和“两严”方针,具体指的是什么 -
尤咽叛19678441411 ______ “三从一大”运动训练原则自20世纪60年代提出至今已有近40年,是我国提出的第一个具有理论意义的竞技体育训练指导思想.【三从一大】——(从难、从严、从实战需要出发),进行(大运动量)训练的训练原则.【两严】——严格管理、严格要求.无论社会如何发展,条件如何变化,训练方法和科技成果如何创新,最终都要通过作用于人的身体和心理起作用,需要通过运动员自身在体育场上表现出来.这就在一次提醒我们,坚持和改进“三从一大”的训练方针是必不可少的.

胡咬凤1827怎样练出有力的肌肉 -
尤咽叛19678441411 ______ (三)、肌肉训练之原则 一、 效率原则:爆发力训练必须设法以最少的人力、物力、财力与时间达到最大的训练效果. 二、特殊原则:爆发力训练必须符合该项运动之特性. 三、持续原则:训练期间必须持之有恒,不得间断. 四、变动原则:...

胡咬凤1827什么是运动训练学? -
尤咽叛19678441411 ______[答案] 运动训练学三层次理论体系的确立 人们在描述运动训练学理论体系的时候可以从横向和纵向两个维度进行不同的构架.从横向来看,运动训练学的理论体系主要包括运动训练的原则、运动训练的内容、运动训练的方法、运动训练的安排、运动训练的...

胡咬凤1827健身过程中必要坚持的十大原则是什么?
尤咽叛19678441411 ______ 不要好高骛远,把施瓦辛格当假想敌,那你就会活在不断的挫败中

胡咬凤1827怎样理解篮球运动训练中的“三从一大”的训练原则?
尤咽叛19678441411 ______ 从难、从严、从实战需要出发,科学地进行大运动量训练是篮球运动训练的一 条根本性原则.“三从”是一个完整的概念,中心是从实战需要出发,也就是从篮 球运动的根本规律出发,严格训练,严格要求,承担符合比赛要求甚至超过比赛要 求的负荷,坚持“练”、“战”结合,不断提高球队和队员运用技术的突然性、节 奏性、技巧性和变化能力,进而更好地完成比赛任务.

胡咬凤1827运动锻炼好要遵循哪些原则?运动锻炼好要遵循哪些原则?
尤咽叛19678441411 ______ 运动锻炼好处多,但是锻炼也要量力而行,保证安全.尤其是中老年人锻炼要注意的问题较多,一不留神就会造成运动损伤.人不服老可不行,要摆正自己的心态,体质已不能与年轻时的体质相比.与年轻人略带炫耀能力的锻炼身体的目的不一样,中年人锻炼身体的目的只有一个:健身.当感到自己做某些运动已很吃力时,可考虑采用其他自己不觉得很吃力的运动方式.即使是身体素质好的年轻人,运动也绝不是越激烈越好,过分激烈的运动会产生许多对身体的组织和细胞破坏性很大的氧自由基,造成血浆内锌与铁的降低及流失,使体内矿物质失去平衡.剧烈运动还会使心跳加快,血压升高,使运动中心脏病发作的危险性大大增加.

胡咬凤1827请问什么是运动训练的周期性原则?
尤咽叛19678441411 ______ 周期性原则是体育运动的重要原则,它是指将运动员 的多年训练计划划分为时间长度不一的各种周期,每个周期赋予 不同的训练目标,训练过程在不同层次上周而复始地...

胡咬凤1827健美运动训练法则有哪些? -
尤咽叛19678441411 ______ 先练大肌群,后练小肌群.大肌肉群包括(背阔肌、腿部肌肉、臀大肌、斜方肌、腹肌、胸肌)小肌肉群包括(二头肌、三头肌、三角肌、等) 锻炼胸肌时肩部与三头肌参与运动并预热,故胸肌练完后可直接锻炼肱三头肌或三角肌.锻炼大腿后...

胡咬凤1827男人压腿的有哪些训练原则?
尤咽叛19678441411 ______ 先拉后压,由近及远 初练压腿,因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差,猛然用力拉长,不仅徒劳无功,还会使韧带受伤.因此初练时,应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振压;振压也要一下一下地进行,不可急于求成.压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部—胸部—头部腿部:大腿—膝盖—脚尖,不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖.

胡咬凤1827足球训练课的原则有哪些 -
尤咽叛19678441411 ______ 一、不要过早追求成绩.打好基础是搞好基础训练的前提 无数事实证明,哪个国家的青少年足球训练抓得好,哪个国家的足球上去得就快、要打好基础,就必须扎扎实实地进行全面系统的训练,不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过...