连续收腹跳正确姿势+视频

时骂鸿3177最有效的瘦腹方法 -
卞宙泳17658272433 ______ 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟. 2.戒吃零食和宵夜, 应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物. 3.进食前应先喝一杯暖水. 4.进餐时应细嚼慢咽. 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通. 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十...

时骂鸿3177蛙跳正确的姿势应该是怎样的啊?还有多少次为一组,要做几次一天?
卞宙泳17658272433 ______ 双手背后握手,深蹲起跳.八次至十次一组,一天三到五组.每天坚持,能提升爆发力和弹跳速度和力量.

时骂鸿3177收腹跳的好处
卞宙泳17658272433 ______ 收腹顶多可以加强肠胃蠕动,有助消化而已.但应该对呼吸不利,身体也常处于紧张状态 http://you.video.sina.com.cn/b/2263429-1287967503.html这里有视频 很搞笑的

时骂鸿3177怎样减肚子上的肉?
卞宙泳17658272433 ______ 【瘦小腹】 一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次.要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组. 二、 体转:两腿分开直立与...

时骂鸿3177怎样才能把肚子廋下来!
卞宙泳17658272433 ______ ■臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,...

时骂鸿3177饭后有哪些狠招能成功甩掉小肚腩?
卞宙泳17658272433 ______ 第一步:俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下. 2、臀部慢慢向正上方抬起,双腿随之拉直,脚掌着地,上身...

时骂鸿3177瘦肚子有妙招 -
卞宙泳17658272433 ______ Step 1. 俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下. 2、臀部慢慢向正上方抬起,双腿随之拉直,脚掌着地,上身与...

时骂鸿3177怎样收腹啊? -
卞宙泳17658272433 ______ 平坦腹部 1)这是一个静止保持的动作,但有相当难度. 四肢着地,面朝地面,用手肘和脚尖支持身体,保持身体挺直. 维持这个姿势20秒或尽可能长时间. 2)平躺在地上,两手放臀侧.双腿向上举起,与上半身成九十度角.用腹部的力量...

时骂鸿3177怎样才能收腹?
卞宙泳17658272433 ______ 今天2009-09-01星期二~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命运哦! 送你几招瘦腹方法,坚持下去你会拥有芊芊细腰, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法:加油:你肯定会 达到 你想要的! ＂淘必...