长蝶泳技巧视频

洪薛古2082蝶泳臂、腿和呼吸的配合要领是什么
赖些郑13518286978 ______ 蝶泳关键是手臂划水和双腿打水的配合.呼吸很简单,就是身体跃出水面时吸气、水下呼气.1、首先练习双脚并拢打水动作,可以深呼吸,潜入水面以下、双手自然贴在...

洪薛古2082蝶泳的注意事项 -
赖些郑13518286978 ______ 蝶泳是四种竞技游泳姿势中最难掌握的一种姿势.蝶泳节奏性强,体力消耗大,很少有人采用这种姿势进行长游.蝶泳身体姿势呈波浪式摆动,为了减少垂直阻力,现代蝶泳采用了小波浪打腿的技术;蝶泳两臂同时向后划水并经水面上向前移臂,...

洪薛古2082蝶泳怎么学简单点 -
赖些郑13518286978 ______ 按照教学顺序来学.分步骤的学. 第一步:腿——双脚并拢做自上而下的波浪式传动打动. 第二步:手臂——宽肩入水,曲臂划水推水. 第三步:手臂与头的配合——就是抬头换气的时机啦,推完水引头吸气,双手空中移臂的时候低头. 第四步:手臂与腿的配合——手臂入水时打一次蝶泳腿,推完水时打一次蝶泳腿. 最后:完整技术配合. 学的时候先做陆上动作模仿,练习到一定程度了下水做半固定支撑练习,然后最后到完整动作.过程中要抓住主要发力点(腰腹是主要发力部位) 要想学好蝶泳,一定要练好肩带的力量,就是三角肌跟斜方肌那一大部分肌群. 网络上有很多教学视频的,要是有些文字看了不太理解的话可以看看视频上面怎么分步骤进行练习的 采纳哦

洪薛古2082蝶泳好难学,望各位帮我说细点?
赖些郑13518286978 ______ 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这 一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为...

洪薛古2082学蝶泳最好的方法是什么? -
赖些郑13518286978 ______ 蝶泳技巧 胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律. 侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂. 耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低. 腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗. 动作结构与技术要点 (1)背泳开始,双手...

洪薛古2082蝶泳的技巧 -
赖些郑13518286978 ______ 蝶泳的详细介绍 几种游泳的简单介绍 蝶泳 仰泳 蛙泳 爬泳 出发技术 转身技术 提高游泳速度的基本技巧 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这一时期,在游泳比赛中,有些运动员采...

洪薛古2082蝶泳的游泳姿势是怎样的?
赖些郑13518286978 ______ 蝶泳时运动员两手一起向水中压下,以产生的反作用力将身体抬起,双 脚并拢如海豚般摆动.手划动次,脚拍打两次;双手开始划水时,头抬起换气.

洪薛古2082＂蝶泳＂的步骤、节奏的把握 -
赖些郑13518286978 ______ 学蝶泳:1、腿摆两次,双手划一次.2、摆腿:用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动,膝不能弯曲.3、手划:水上:曲肘从后面提手,打开,掌外翻、内翻,向前插水;水下:先曲肘向胸前横划,再向后划.(两个动作)呼吸配合(节奏):手刚划水时,头在水中吐气,摆腿一次;从后提手时,抬头快速吸气,摆腿一次.反复练习就会了.

洪薛古2082蝶泳的腿法是怎么样的呢?
赖些郑13518286978 ______ 蝶泳的腿法很特别,它是在蛙泳的技术上发展而来的,也是技术 难度最大的.蝶泳打水时,两条腿要并拢,脚跟稍微分开成为我们常说 的“内八字”,当两条腿在划完一个周期之后先向下打水,这时候两脚 要处于最低点,膝关节伸直,臀部上抬至水面,髋关节屈成约160°角.

洪薛古2082高人指点蝶泳技巧 -
赖些郑13518286978 ______ 蝶泳手部动作和蛙泳前面是一样的!要水划水!蛙泳这个时候是夹一夹报水!蝶泳这个时候应该转臂!完后出水 告诉你蝶泳几个误区:1.入水的时候一定要钻水(这个很关键)如果你不钻水你会1.你这个胸压下去如水!肯定组水!2.你根本就无...