间接经验的好处和缺点

作者：运动小小将

往年一到换季，我的鼻炎就开始犯病，具体症状感觉和感冒差不多，鼻涕特别多不知不觉鼻涕就流出来了，喷嚏也多，打起喷嚏来一连串的打个没完，鼻子经常堵住呼吸都困难，实在是太难受了。这不天气转凉，鼻子又开始犯病，说实话感觉症状和往年比要轻很多，不知道跟我运动有没有关系，最近公司身边好多同事鼻炎好像都很严重，一个个流鼻涕、打喷嚏，我也奇怪，现在得鼻炎的人为啥越来越多？

不得不说，年龄在20-40岁之间的年轻人已经成为鼻炎的高发人群，具体原因可能跟下面这些习惯有关：

生活压力大

经济快速发展的时代，已经不再满足于生活层面，开始着手于精神生活，各种高消费让现在的年轻人工作压力越来越大了，再加上上班时间也比较长，就算鼻子有点点不舒服，也不会立马去检查治疗，久而久之就拖成了鼻炎。

免疫力低下

现在对于大部分上班族来说身体都处于亚健康的状态，久坐办公室，缺乏运动，身体的抵抗力也越来越差，一旦患上感冒，治疗时间就会延长，健康恢复会很慢，那么很容易就会将感冒拖成鼻炎，当然其他的疾病也会引发鼻炎，例如扁桃体发炎，咽喉炎等。

环境污染

室外空气差，室内装修、养宠物，都对环境造成污染，这种空气对人体都没有好处的，我们吸入被污染的空气之后，对于鼻子也是有伤害的，很多人患鼻窦炎都与空气质量有关。

细菌感染

经常挖鼻孔会给鼻子里面带来细菌，细菌感染就会增加患上鼻窦炎的风险。

饮食习惯

不健康的饮食为早餐不吃、中餐凑活、晚餐丰盛、睡觉前喜欢饮食。并且油炸、辛辣、刺激性、垃圾的食物越来越多，也会造成直接或间接的鼻炎等问题。

预防鼻炎措施有哪些？

1、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，因为富含维生素，有利于疾病的康复和增强身体的抵抗力。

2、坚持锻炼是可以预防过敏性鼻炎的，因为过敏性鼻炎与免疫力低下是有一定的关系的，所以可以坚持锻炼提高身体素质，通过运动可使血液循环改善，鼻甲内的血流不至于阻滞。因此，还是要坚持锻炼，可以跑步、跳操、骑车、游泳、划船等有氧+无氧运动，增加力量训练，有助于增强体质、提高机体的免疫力，改善鼻炎症状。

3、纠正坏习惯，不要经常挖鼻孔，适当清洗鼻子，时刻保持干净卫生。

4、少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。

5、秋季过敏性鼻炎患者要注意外出的时候戴口罩，避免花粉直接进入到鼻腔，引起过敏的症状。

6、充足的睡眠，能更好的缓解身体疲劳，修复身体免疫。

7、鼻炎严重的朋友还是建议就医，别拖延，配合药物治疗。

8、鼻炎导致的鼻塞、流鼻涕也可以按摩这6个穴位帮助缓解。

个人经验分享

讲真，我今年鼻炎比往年要轻很多，总结原因应该跟我现在经常划船运动有关，自从买了这台舒动901S划船机，身体从各个方面都在往健康方面走。之前是肾虚症状，经常疲乏、没劲等，划船后身体变得更有力量了，脂肪也减掉了10来斤，整体看上去更结实有力，没想到鼻炎的老毛病都帮我改善很多，力量训练后，身体抵抗力有明显提升，这几个月几乎都没有感冒生病，真心建议身体亚健康的朋友来体验下划船机。

几个月的间歇性锻炼，身体在不经意间发生了很多变化，身体素质明显变好很多，首先是肾虚问题，还有抵抗力差引起的鼻炎、脱发、精神差、失眠，以及外部环境裁员、房贷等带来的一系列压力，也许，真的是一台专业可靠的划船机拯救了我的身体和生活吧。年轻人，总是需要注入更多的力量，来对抗身体的衰老和未知遭遇，一起来运动健身吧，给身体充满电，让你更有精力去生活！

懒人锻炼推荐

易坚持：划船机也可以说是懒人高效运动的首选，相比跑步机、椭圆机更易坚持，划船机首先它是横向运动，不伤膝盖和脚踝，不跑不跳坐着就能运动，还是有氧+无氧运动，一次运动能锻炼全身84%的肌肉，易坚持，避免半途而废。

瘦身快：每天划船30分钟-1小时，一个月大约能掉5-10斤，既有了身材，又有了健康，一举两得哦。我自用款是舒动划船机，红橡木实木机身，首先是硬度比较高，不易变形，用个10几年应该不是问题。

更静音：看很多电磁双阻的评论区有朋友说会有电磁流声，噪音非常大，很影响使用体验。舒动这种不插电机械调阻的，它是通过10块4400高斯的钕铁硼强磁控阻，8档阻力够大，主要一点就是特别方便，不受电源限制，也更安全。

运动数据精准：舒动901S划船机可以连接华为健康APP和iConsole，一次运动掉了多少卡路里都能实时可见，运动数据的准确性对减脂的朋友来说非常关键。

训练课程+3D场景游戏体验：舒动能连接顽鹿竞技，App里边有丰富的训练课程，对新手特别友好，游戏化沉浸式运动，3D水道仿真划船体验，不知不觉划半小时，趣味性十足~

舒动901S划船机应该是水磁双阻里性价比非常高的一款，实用性很强，价格也不虚高，现在买到手价格是2499元，还送个划船机垫子，我买那时候没有这个活动，自己后来单配的垫子。

如果不考虑折叠款，也可以选择同功能的直立款舒动SR-901S水磁双阻划船机，最大区别在于直立不可折叠、木材为榉木，领券到手2099元更优惠，价格更具优势。

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