高中体育生训练项目及计划

2022年10月20日， “2023年度全球高中体育联盟（UHSAA）体育奖学金计划”正式启动。该计划将涵盖篮球、橄榄球、网球、棒球、高尔夫、排球在内的六个运动项目，选拔国内14-18周岁的优秀学生运动员赴美深造。

UHSAA体育奖学金计划旨在培养有知识、有能力、有国际化视野的优秀体育人才，同时鼓励学生全面发展，追求卓越，以此实现体育连接世界的愿景。目前，已有百余所美国高中与UHSAA达成深度合作。UHSAA将组织院校嘉奖在学术和运动领域具有造诣并不断向上攀登的运动员，并实时跟进学校对于入选运动员学术与运动水平的培养，希望获得奖学金殊荣的学生运动员代表能够取得更大的成就，为全球青少年体育文化交流做出积极贡献。

2022年首届UHSAA篮球奖学金计划共收到了来自全国各地近千份球员的申请材料，根据申请人所提交的报名资料选拔出了50位综合素质优秀的学生运动员进入最终的面试及训练营，最终通过选拔获得奖学金的13位运动员均已成功进入IMG学院、橡树山学院、伊利第一学校、湖沙克中学等学校入读。

本次“2023年度全球高中体育联盟（UHSAA）体育奖学金计划”将运动项目从篮球一项扩充到了篮球、橄榄球、网球、棒球、高尔夫、排球等六个热门运动项目，通过集中的培训和考核的运动员，将根据其表现获得赴美奖学金，最高可获得全额奖学金。UHSAA各个项目的奖学金数额将达到30万美元，六个项目总计180万美元。

2023年度全球高中体育联盟（UHSAA）体育奖学金计划邀请了多位各运动项目中的知名运动员及教练员出任顾问和教练，共同选拔并指导有潜力的优秀学生运动员。本计划将于10月20日起正式通过官方公众号进行报名，申请的学生运动员需满足年龄在14周岁（含）至18周岁（含）之间，接受过系统训练并取得过相应成绩的运动员优先，具体要求请关注“UHSAA奖学金计划”微信公众号进行了解。

报名结束后，各项目的专家评审团将根据申请人提交的报名材料各选拔出50位综合素质优秀的学生运动员进入最终的训练营，训练营选拔包括身体素质考察、项目技巧考察、学术测试、英语能力测试等，通过选拔最终获得奖学金的运动员将在2023年秋季赴美入学。

除官方微信公众号、微信服务号、抖音号外，UHSAA还将携手多家媒体及多位知名媒体人共同来挖掘选拔过程中的热点、亮点、关注点。更多关于UHSAA体育留学奖学金计划的官方信息，请关注官方公众号（UHSAA奖学金计划）。

文/北京青年报记者 周学帅

编辑/张颖川

蒙娴梦3261体育生冬训计划... -
古叔樊18469172945 ______ 体育生训练计划 周一 上午 跑的技术训练 热身(4公里慢跑)抻拉肌肉. 1. 小步跑 (30米*3组) 2. 高抬腿跑 (30米*3组) 3. 后蹬跑(30米*3组) 4. 换腿跳 (50次*3组) 5. 加速跑后惯性跑30-40米 (5圈) 6. 抻拉肌肉,放松按摩. 周一 下午 ...

蒙娴梦3261高中体育生要练些什么!?我是重庆江津的!求大师解答!? -
古叔樊18469172945 ______ 你是初级者,给你安排一个初级健身计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材 周一,胸+三头肌训练 (1)哑铃卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑 15-20 (次) x4组 (4)坐姿单臂颈后...

蒙娴梦3261体育特长生高中学习计划 -
古叔樊18469172945 ______ 首先必须保证文化课跟上,而且保证高考的时候不拖后腿,所以要不断的加强学习:然后在进行体育锻炼的时候,达标即可,把自己的潜力不要太过释放,因为这样锻炼要好多精力,太过劳累就会影响学习,学习成绩不好也不会很顺利的到目的.所以,建议每天分出相当的时间作为学习文化课的时间,剩下的时间在力所能及的情况下做好体育锻炼,但保证自己不受伤害,健康发展才好!这只是一种建议,才考可以,不一定正确的!

蒙娴梦3261求高中男子1500米一年训练计划! -
古叔樊18469172945 ______ 我训练的时候每天肯定有一个1000----2000之间的距离,完了之后会加一些爆发性的练习,比如:30米跑、50米跑、100米跑,蹲杠铃(起来之后加速跑).训练量自己定!!!!!!

蒙娴梦3261高中生肌肉锻炼计划 -
古叔樊18469172945 ______ 先要明确自己是想锻炼哪些肌肉块. 总体说来,上肢肌肉比较引人注目的是依次是:胸大肌,三角肌,肱二头肌,肱三头肌. 俯卧撑主要锻炼的是胸大肌,三角肌的前束,肱二头肌.是个简单易行且锻炼效果比较广泛的健身动作.其动作要领...

蒙娴梦3261高中体育高考生训练方法 -
古叔樊18469172945 ______ 这一阶段训练的时间为一个月,通过前两个阶段的训练,队员体能、精神状态、身体素质、基础能力、速度、力量各方面都得到了提高(详见表二).在这一阶段中,既要保持考试时所需要的强度,又要消除前阶段训练时队员机体所产生的疲劳...

蒙娴梦3261体育生的训练计划 -
古叔樊18469172945 ______ 实心球 臂力为主 全身协调性为辅 可以用扩胸器,臂力器和哑铃 每天各三组 每组10次 扩胸器和臂力器就不介绍了 网上自己找吧 应该有 哑铃的话 双脚与肩同宽站立 手握哑铃 向前平举 慢起慢落 向侧面...

蒙娴梦3261高中篮球队训练的计划. -
古叔樊18469172945 ______ 高中篮球队训练计划 一、热 身 运 动 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动. 二、步 伐 1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用. 2.滑轮步...

蒙娴梦3261哪位健身大神能给我制定一下详细的锻炼计划 高中生 -
古叔樊18469172945 ______ 锻炼不会影响发育的,就算是力量训练也不会,除非是长期超负荷的..锻炼途径尽管放手去做,很多人会觉得力量训练会影响发育,负重训练什么的,很明确的告诉你,不会影响.南方人体力没那么差吧..我高中1k米考试3.30,跑4分的基...

蒙娴梦3261求体育生训练计划,我现在高一,想现在开始训练 需一份体育训练计划希望各位提个建议谢谢
古叔樊18469172945 ______ 体育生都是要跟教练的,一般是学校的体育老师,跟着他的计划来就很好 提醒你一下,刚开始练不久都会得一种叫骨膜炎的病,小病,过段时间自然就会好