高考三天菜谱大全及做法

冶阮维5179高考晚餐吃什么好 高考晚餐食谱 -
寇盾秦18213185758 ______ 1、高考考生们早餐适量吃些补脑的食物,如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等,至于肥肉、油炸食品尽量不要碰. 2、午餐搭配种类:主食为各种米、面制品,以干的为主,如米饭、馒头、面条.副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等. 3、高考晚餐要补充全天消耗的体力和脑力,并为第二天积蓄能量,所以应以易消化为标准,但不可吃得过多、吃得油腻.晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等.如果天热考生胃口不好,也可适当增加些开胃小菜,或者绿豆汤等饭后辅食,以此来增加食欲.

冶阮维5179高考饮食 考试日三餐什么吃
寇盾秦18213185758 ______ 早餐要吃好 孩子的早餐应当以合理营养和平衡膳食为指导,根据孩子的消化吸收生理特点和口味,进行合理设计,早餐食谱中各种营养素设计量一般占全天供给量的30%左右.“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的原则,每天早餐家...

冶阮维5179高考当天吃啥好 -
寇盾秦18213185758 ______ 很多人都担心高考当天的饮食会影响到考试的发挥,其实高考当天早餐和平时一样吃就可以了,那么? 下面我们来看看. 1、高考当天的主食应以谷类食物为主,副食一定要清淡,不要进食油腻食品,以免影响葡萄糖的吸收利用; 2、平时吃什...

冶阮维5179高考前食谱怎么安排? -
寇盾秦18213185758 ______ 考前食谱:“如果用脑及体力支出过度,考生体内的维生素和微量元素就会成倍消耗,消化功能也随之降低.”昨天,武警总医院营养科主任吕利提醒家长,在中、高考的冲刺阶段应备齐五大类. 吕利认为,考生考前“加油”重在食物品种的...

冶阮维5179高考菜谱如何设置?
寇盾秦18213185758 ______ 临考膳食方案 早餐:必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜),并适当吃清淡些.家长可以熬... 下午茶:可安排在下午3点至4点,食谱与早间餐类同,由水果、奶制品和少量主食构...

冶阮维5179高考三天的食谱 -
寇盾秦18213185758 ______ 高考在即,临考前和考试期间的膳食安排怎样才比较合理呢?周刊特意请来华东医院营养科主任孙建琴教授为众考生和家长作考前、考中的饮食设计.孙建琴教授提出,膳食方案的提出,应该以孩子喜欢吃的口味...

冶阮维5179高考早餐的做法大全集.\\ -
寇盾秦18213185758 ______ 高考早餐食谱大全一 土豆鸡蛋饼 材料:鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油适量.做法步骤:1、准备鸡蛋、土豆和洋葱.2、土豆去皮洗净后切成小薄片,然后用清水冲去表面淀粉沥干待用,如果放置时间较长就浸入...

冶阮维5179高考期间应该有怎样的“食谱” -
寇盾秦18213185758 ______ 高考期间,正值夏季,在气候炎热的条件下,人们出汗多,不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,可发生体液失调,代谢紊乱;同时,天热影响脾胃,减少胃液分泌,降低了消化能力,加上睡眠不足,...

冶阮维51792014高考生一日三餐食谱,高考三餐吃什么好 -
寇盾秦18213185758 ______ 一、高考前考生营养一定要跟上,但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味,尤其是海鲜产品,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振.若吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝.大脑消耗的...