5公里用时35分钟算慢跑吗

首页 >> 正文

5公里用时35分钟算慢跑吗

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-04

　　有一种眼病，会悄无声息地夺走人的视力，有的人发现时已几近失明。高致盲率的同时，却是低知晓率……它是青光眼！

据世界卫生组织统计，目前全世界青光眼患者已近8000万人。中国青光眼患者数尤为突出，大约2180万，致盲人数约为567万。

今年3月的第2个星期将迎来第17个世界青光眼周，宁夏爱尔眼科医院将在3月16日继续举办第三届“我运动 · 我青亮”公益乐跑活动，进一步提高公众对青光眼的认知。

往期青光眼周公益慢跑活动

“我运动 · 我青亮”公益乐跑，通过慢跑倡导全民健身，健康生活。有研究表明，慢跑等有氧运动可显著降眼压，还可增加眼部血液循环，保护视神经，每天增加10分钟中高强度体力活动，可降低15%的青光眼疾病进展风险。

往期青光眼周公益慢跑活动

此次公益慢跑全程约5公里，您可以根据自身情况选择报名参与活动，我们期待让更多的人能够参与运动，知晓青光眼，预防青光眼！一起加入“我运动 · 我青亮”公益乐跑吧!

注意事项

　　活动时间：2024年3月16日

　　参加对象：热爱运动，关心、关注青光眼的医护和普通市民，有下列疾病者不能参加：

　　①先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

　　②高血压和脑血管疾病患者；

　　③心肌炎和其他心脏病患者；

　　④冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

　　⑤血糖过高或过低的糖尿病患者；

　　⑥其它不适合运动的疾病患者。

　　活动方提供：运动T恤、眼健康检查券、时尚运动包。（数量有限先到先得）

　　活动地点：凤凰公园（金凤区人民广场西街与上海路交叉口）

","gnid":"9c12b06a1d2dfc90c","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":679,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0196e518b4151310cc.jpg","width":500},{"desc":"","height":"281","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011dad2dac7720af54.png","width":"500"},{"desc":"","height":333,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017fd86aa0d42b5f94.jpg","width":500},{"desc":"","height":333,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01aea62d57e3f3749f.jpg","width":500}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1709719980000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/f18e35cafaadfbc55a7c731bd35a5171","redirect":0,"rptid":"d523fd83a6a8ff4c","rss_ext":[],"s":"t","src":"你笑的像个孩纸","tag":[{"clk":"khealth_1:青光眼","k":"青光眼","u":""},{"clk":"khealth_1:慢跑","k":"慢跑","u":""},{"clk":"khealth_1:热爱运动","k":"热爱运动","u":""}],"title":"宁夏爱尔眼科医院青光眼公益乐跑喊你报名啦！3月16日5公里公益慢跑即将开启！

游易法1606我今年43岁了,跑5公里用了23分钟37秒,这个成绩算什么水平? -
勾矿恒18461969109 ______ 根据一般的标准,您43岁跑5公里用时23分钟37秒是一个非常不错的成绩.不过,具体的水平还需要考虑您所在年龄组、性别、身体状况、训练程度等因素.一般来说,在相同年龄组和身体状况下,这个成绩应该能够排名在前50%左右,但具体的排名还需要参考您所在地区的比赛成绩.此外,如果您是刚开始训练或者训练时间不长,这个成绩已经非常好了,但如果您已经训练了很长时间并具有一定的跑步经验,那么这个成绩可能只是中等偏上水平.需要注意的是,跑步成绩不仅仅与跑步技巧和速度有关,还与身体状况、心肺功能、肌肉力量等因素有关,因此如果您想要进一步提高成绩,除了跑步训练外,还需要注意饮食、休息和全面的身体锻炼.

游易法1606跑5千米正常要多长时间 -
勾矿恒18461969109 ______ 按照正常速度每1000米9分钟算,5000米是45分钟,但实际上是越跑越慢的,所以1小时是正常的~~

游易法1606跑步机多少算慢跑呢?
勾矿恒18461969109 ______ 速度在6-8公里之间,一般来说低于5公里就属于“快走”了,能“跑”起来一般速度在8公里左右.跑步时速度不要太快,一般不高于10公里,时间不超过40分钟,否则容易消耗体力,而不是减肥. 跑步机的踏板比户外混凝土柔软得多,也不会出现陡坡、石子.而且优质的跑步机还装有减震装置,能很好的保护膝关节,大大降低了运动伤害的几率.

游易法160645分钟走5公里是什么速度?算疾走吗? -
勾矿恒18461969109 ______ 一般来讲,一个成年男子一小时的正常步行速度约为5公里,45分钟走完5公里应该算是较快的~但是离疾走还有一定距离吧,目前奥运会5公里的世界纪录是20分02秒

游易法1606慢跑五千米大概需要多长时间?
勾矿恒18461969109 ______ 30分钟左右,但如果体力不好的话就不一定了

游易法1606我15岁跑五公里用时30分钟算慢吗?体能算好吗! -
勾矿恒18461969109 ______ 不错了,考虑到你的年纪,才15岁,要多注意锻炼,坚持循序渐进,慢慢来,坚持就是胜利,你的成绩会不断提高的.

游易法16066分钟一公里算慢跑吗 -
勾矿恒18461969109 ______ 跑步的速度因人而异,因此没有一个固定的标准来判断一个人的跑步速度是否慢于平均水平.然而,根据一般经验,大多数人每公里需要跑6-8分钟.但是,这只是一个大致的参考,每个人的身体状况和跑步训练水平都不同,所以不能一概而论.如果您以每公里6分钟的速度跑了很长一段时间并且感到满意,那么这可能是一个适合您的速度.如果您想提高速度或进行更有效的训练,可以逐渐增加跑步的速度和时间,同时注意适当的休息和恢复.

游易法1606跑步一公里多少时间 -
勾矿恒18461969109 ______ 正常跑步1公里大概5到6分钟,慢跑10多分钟.到由于每个人的体质、体重、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同.最准确的还是用钟表记录下来跑步一公里的时间. 跑步注意事项: 1. 不要猛跑猛冲:有很多人减肥心切...

游易法1606怎么样的跑步叫慢跑? -
勾矿恒18461969109 ______ 慢跑——健身之首选慢跑的好处研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍.氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响...

游易法1606跑十公里标准时间是多少? -
勾矿恒18461969109 ______ 成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限,能四五十分钟跑完属中上水准,半小时左右便可算一流.(世界纪录:男26:17.53 ,女29:31.78 ) 1. 一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离,而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里.只...

（编辑：自媒体）