crossfit和传统健身的区别

胥宙顾3481如何循序渐进地进行 CrossFit 训练 -
蓬芸方13847285955 ______ CrossFit有一系列的基准WOD(Workout of the Day或者 Workout Of Death),初学者可以尝试完成WOD的ABC然后再来DEF:例如,WOD的A就是 “Angie”包含:100次引体向上,100次俯卧撑,100次仰卧起坐,100次自重深蹲.根据你个人...

胥宙顾3481穿越火线crossfit什么意思
蓬芸方13847285955 ______ cross fire cross意为穿过 fire意为开火;火 所以cross fire意为穿越火线

胥宙顾3481如何循序渐进地进行crossfit训练 -
蓬芸方13847285955 ______ CROSSFIT是一种健身技术体系,它的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等. 给你安排一个初级健身计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果. 周一,胸+三头肌训练 (1)哑铃卧推 10-...

胥宙顾3481我现在有很多问题扰乱我,8~12rm的重量是锻炼健美,次要锻炼力量和耐力,但要求慢起慢下,1~3r -
蓬芸方13847285955 ______ 健美训练本来就是锻炼维度为主,大部分健美选手的爆发力都不是很好.你要加强爆发力,耐力同时保证肌肉维度我建议后期选择Crossfit训练,兼顾爆发力,肌耐力,体能,协调性. 韦德式健美训练适用于增肌,募集肌肉感觉,塑形,但后期会影响灵活性,功能性.所以建议锻炼Crossfit,加以改善

胥宙顾3481取得crossfit证书的就业前景如何? -
蓬芸方13847285955 ______ 我猜测近几年比较差些,毕竟连在中国普及最广的健美训练(应该算是健美的方式吧),整个行业也还是很混乱,更别说是crossfit level 1 了.

胥宙顾3481crossfit wod 是什么意思 -
蓬芸方13847285955 ______ cross 英 [krɒs] 美 [krɔ:s] n.十字架; 十字形饰物; 杂交品种; 痛苦 vi.交错而行; 横渡; 越境 vt.杂交; 横跨,穿越; 划掉; 使相交 adj.坏脾气的, 易怒的; 相反的,反向的 网 络 十字架;交叉;穿过;十字 复数: crosses 过去式: crossed ...

胥宙顾3481没有健身基础的人能直接训练crossfit吗 -
蓬芸方13847285955 ______ 这东西不看健身基础,只要排斥自己没有心脏类疾病,都可以做,如果跟不上适当休息,循序渐进,运动慢慢来不能急 ,一天强一点.这种运动都是周期性的,比如一年内有三个月运动,停几个月,再来一个周期,效果很好很多.

胥宙顾3481为什么拳击手的出拳力量远远高于某些块头很大的所谓健身者 -
蓬芸方13847285955 ______ 这个正常啊,因为健美运动员只注重肌肉线条和肌肉充血状态的美感,但是敏捷性,击打能力和爆发力其实是很弱的;而拳击运动员因为长期注重跳箱,冲拳等爆发力训练,所以瞬间爆发出的力量是很大的. 这就是为什么现在国外很流行crossfit的原因,因为crossfit汲取了所有运动的优势,你可以去网上搜索crossfit game的视频,你可以看到那些专业的crossfit竞技运动员游泳,越野跑,越野自行车,划船,引体向上,倒立,高翻,推举,越野障碍跑,样样都精通.

胥宙顾3481求助,有没有人买过REEBOK的CROSSFIT鞋 -
蓬芸方13847285955 ______ REEBOK的CROSSFIT鞋,网眼鞋面增加空气流通,以保持你的脚凉爽舒适在激烈的锻炼. DuraCage增加了支持,帮助你保持专注.全长,低到了地面的缓冲和泡沫鞋垫减轻影响,以便您可以更加享受你的训练.推进板增强锻炼能力.橡胶外底采用弯曲凹槽可靠的牵引力和自然脚的灵活性. 重量. 11.4盎司

胥宙顾3481同样是健身,为什么练CrossFit却特别强大 -
蓬芸方13847285955 ______ 我不知道你参加过健身房的专业健身没有,他们专业的选手通常是这么练的:平时练的强度不怎么大,但是一旦要有比赛了,他们就会加大练习量,而且会吃一种去掉脂肪的药,特别的好使,所以就会造成你说的肌肉很强大,但是力量却不大.你如果想力量比较大的话, 就用哑铃在家日常练习就可以了.重在坚持.要分成组,每组不多,但每天一定要多做几组.