crossfit练出什么身材

盛送士2265连crossfit还需要同时练力量吗 -
乌泼食18232497893 ______ crossfit与健美不同,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练.而是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力.所以在你的目标是身体健康的情况下 crossfit足够满足你的要求了 然而要是你的目标是身体健康的同时体型俊美 男性希望呈现明显的倒三角 女性希望拥有让人着迷的曲线身材的时候 crossfit就不能比较完美的达到要求 这时候就需要增加一些增肌的力量性训练了 这样才能让你的身体健康的同时 体型也会变得更加好看 更加有吸引力

盛送士2265我现在有很多问题扰乱我,8~12rm的重量是锻炼健美,次要锻炼力量和耐力,但要求慢起慢下,1~3r -
乌泼食18232497893 ______ 健美训练本来就是锻炼维度为主,大部分健美选手的爆发力都不是很好.你要加强爆发力,耐力同时保证肌肉维度我建议后期选择Crossfit训练,兼顾爆发力,肌耐力,体能,协调性. 韦德式健美训练适用于增肌,募集肌肉感觉,塑形,但后期会影响灵活性,功能性.所以建议锻炼Crossfit,加以改善

盛送士2265如何循序渐进地进行 CrossFit 训练 -
乌泼食18232497893 ______ CrossFit有一系列的基准WOD(Workout of the Day或者 Workout Of Death),初学者可以尝试完成WOD的ABC然后再来DEF:例如,WOD的A就是 “Angie”包含:100次引体向上,100次俯卧撑,100次仰卧起坐,100次自重深蹲.根据你个人...

盛送士2265crossfit wod 是什么意思 -
乌泼食18232497893 ______ cross 英 [krɒs] 美 [krɔ:s] n.十字架; 十字形饰物; 杂交品种; 痛苦 vi.交错而行; 横渡; 越境 vt.杂交; 横跨,穿越; 划掉; 使相交 adj.坏脾气的, 易怒的; 相反的,反向的 网 络 十字架;交叉;穿过;十字 复数: crosses 过去式: crossed ...

盛送士2265健身教练帮助我制定一套corssfit的初级计划 -
乌泼食18232497893 ______ crossfit主要是增强运动表现,他的训练量只能维持肌肉,不适合增肌

盛送士2265没有健身基础的人能直接训练crossfit吗 -
乌泼食18232497893 ______ 这东西不看健身基础,只要排斥自己没有心脏类疾病,都可以做,如果跟不上适当休息,循序渐进,运动慢慢来不能急 ,一天强一点.这种运动都是周期性的,比如一年内有三个月运动,停几个月,再来一个周期,效果很好很多.

盛送士226517岁男想要健身 180cm 75kg 希望有人提供些建议 -
乌泼食18232497893 ______ 你的身高体重很正常,健身的主要目的是减脂增肌. 如果你去健身房,请一个私教,全程跟做,效果会很明显. 如果是在家锻炼 最流行的HIIT和CrossFit两种训练方法,自家练起来吧! HIIT 是什么? High Intensity Interval Training,高强度间歇...

盛送士2265健康crossfit训练方法是什么,求指教?
乌泼食18232497893 ______ 如何科学地补充肌酸1、口服肌酸的同时补糖.胰岛素可以促进肌肉从血液中吸收肌酸,从而降低了肌酸在肝、胰、肾脏中对脒基转移酶活性的抑制作用.因此,运动中可...

盛送士2265为什么拳击手的出拳力量远远高于某些块头很大的所谓健身者 -
乌泼食18232497893 ______ 这个正常啊,因为健美运动员只注重肌肉线条和肌肉充血状态的美感,但是敏捷性,击打能力和爆发力其实是很弱的;而拳击运动员因为长期注重跳箱,冲拳等爆发力训练,所以瞬间爆发出的力量是很大的. 这就是为什么现在国外很流行crossfit的原因,因为crossfit汲取了所有运动的优势,你可以去网上搜索crossfit game的视频,你可以看到那些专业的crossfit竞技运动员游泳,越野跑,越野自行车,划船,引体向上,倒立,高翻,推举,越野障碍跑,样样都精通.

盛送士2265NBA球员是怎么练力量的 -
乌泼食18232497893 ______ 篮球属于竞技对抗类运动,考验的是不规则发力及受力情况下的力量耐力及爆发力等素质水平.最重要的是,篮球场上的运动动作轨迹均是由多关节协调运动构成的(这也是竞技类运动的特点).因此作为服务于篮球运动的力量训练而言,多肌...