一天吃5根香蕉好吗
作者：美美家的厨房
春暖花开，孩子们最是开心，周末的时候，大家纷纷走出家门忙着踏青。
孩子们一起四处奔跑，妈妈们就在一起交流着育儿知识，发现这段时间妈妈们最头疼的就是孩子们不喜欢喝水，幼儿园里忍着不上厕所，所以动不动就便秘。
闺蜜说他家娃，每周才上一次大厕所，每次上厕所真的是全家出动，非要用开塞露才能解决！当妈的真是干着急！一问才知道，这孩子平日里喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。要解决便秘的问题，咱们还是得从补水开始，体内水分足够了，便秘的问题就能迎刃而解了！
如果我们想排便通畅，就需要摄入足够的膳食纤维（每天20~30克）。
很多人都说，香蕉能缓解便秘，其实呀，香蕉虽然口感丝滑，但膳食纤维含量在果蔬中并不算高，通便作用不如其他水果。利于通便的食物最首要的特征就是：膳食纤维含量要足够高！
为了让大家能更容易摄入足够的膳食纤维，我们挑选出了膳食纤维含量高的品种：花菜。
每100g香蕉（约1根）香蕉含膳食纤维1.2g，花菜膳食纤维2.1克，而且它还是蔬菜界的维生素C之王。维生素C的含量大概是西红柿的6倍以上。解馋低脂，补水又通便。
用花菜做成的这道无米炒饭，不论从营养还是味道上都是超赞的！不仅适合便秘的时候吃，更是减肥人士代餐的最佳选择哟！低卡低脂高补水，快试试！
【无米炒饭】
食材：花菜 半朵 基围虾几个 胡萝卜一个 鸡蛋一个
做法：
食材都准备好，
花菜切小朵，放入清水中，加入少许盐，拌匀后用盐水腌10分钟，充分冲洗干净。切成末备用。
虾仁剁碎，加入少许盐、生抽、料酒、黑胡椒粉拌匀腌制十分钟。
胡萝卜切颗粒状，葱也切成花备用。
油锅烧至冒烟，将鸡蛋打进入，大火炒散。
鸡蛋碎捞出来，留底油，将胡萝卜粒到进去，炒至微微变色。
将菜花颗粒倒入锅中，稍微翻炒下。
加入虾泥一起翻炒。
虾泥变色后，倒入鸡蛋碎，撒入葱花，加入少许盐调味就可以了。
小贴士：
花菜稍微切碎点炒出来更入味，花菜的杆子也可以一起切碎了炒进去，不要浪费。
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段狄睿1180吃多了香蕉好吗? -
常帜邦17273645915 ______ 不好! 香蕉中含有大量的镁元素,如果空腹吃大量香蕉,会使血液中的含镁量升高,造成血液中镁与钙的比例失调,从而对心血管产生抑制作用.香蕉含有非常丰富的纤维,空腹吃会加快胃肠道蠕动,促进血液循环,增加心脏负荷,长期如此会...
段狄睿1180吃香蕉增肥吗?一天吃5根 -
常帜邦17273645915 ______ 香蕉减肥最有效: 香蕉的功效 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因.为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的.而营养均衡良好,且能预防癌症,...
段狄睿1180每天晚上临睡吃5根香蕉.有害有益? -
常帜邦17273645915 ______ 空腹不能吃香蕉香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效.但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞....
段狄睿11801天吃几个香蕉比较好? -
常帜邦17273645915 ______ 从中医角度来看,香蕉属凉性水果,如果体质是热底,多吃几根也不怕,体质是寒底的话,一天一根就足够了,而且不要空服吃,伤胃!!如果是餐前吃先要垫垫肚子,香蕉含有大量的镁元素,如空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康~饭后1小时后吃水果也行,如果饭后立刻吃,水果停留在胃里过长时间会让维生素流失. 香蕉糖分高,一天不要吃多于两根.
段狄睿1180香蕉吃多了对人体会好吗?
常帜邦17273645915 ______ 香蕉不要空腹吃,基本上多吃也没什么害处.特别是对精神有好处,对胃肠也有好处的. 香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质,这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁,甚至可以减轻疼痛,又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少.因此,狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉,以使大脑产生足够的5-羟色胺,从而减轻其悲观压抑的程度,甚至使不佳的情绪自然消失.
段狄睿1180香蕉一天可以吃几根
常帜邦17273645915 ______ 不要超过15根就好
段狄睿1180天天吃香蕉对身体有什么害处? -
常帜邦17273645915 ______ (1)香蕉能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源.香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果. 香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富. (2)香蕉可当早餐、减肥食品....
段狄睿1180香蕉的利与弊
常帜邦17273645915 ______ 前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传入国内,不少减肥人士竞相效仿.对此,营养专家指出,虽然香蕉营养比较丰富,但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全,若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食,易导致营养失衡,甚至患上...
段狄睿1180香蕉一天可以吃几根? -
常帜邦17273645915 ______ 香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃. 吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好.并不是公认的,有些中医认为香蕉是...
段狄睿1180每天吃香蕉好吗 -
常帜邦17273645915 ______ 香蕉是日常人们非常喜欢的水果,不仅因为香蕉的味道很好,其中还含有很多的身体需要的营养物质,吃香蕉的好处有很多,你知道几个呢? 香蕉的功效和作用有很多,像是可以预防高血压,同时可以生津止渴、润肺滑肠,最重要的是香蕉可...