产后月子下奶食谱
作者：信盛堂京东自营旗舰店
坐月子怎么吃？相信这是每个做月子的宝爸宝妈都会思考的问题，坐月子期间主要是营养均衡，关键是"科学搭配合理饮食"，今天，特意整理了一份42天的月子餐食谱送给宝爸宝妈，快来看看不长胖还下奶的食谱怎么吃吧
首先需要注意月子餐的几个原则：
1、避免辛辣，少油少盐
2、少加调味料，清淡为主
3、不吃生冷食物
4、水果可以吃，常温就好，冰的水果不可以吃的，不能放太久，注意水果氧化后的营养流失
5、建议食用植物油或者是易吸收的优质动物油，好吸收，不容易胖
6、少食多餐
食谱自取：
当然了，如果各位宝爸宝妈嫌弃麻烦可以直接去购买，链接我放在下面了。
这种商品化的月子餐搭配得还是比较专业的，购买了之后只需要自己购买肉类、时令果蔬，就按照小编上面发送的食谱食用就好。
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殷韵才2832月子里下奶食物有哪些 -
邴昏昆17057508735 ______ 月子里的下奶食物有很多,比如高钙类的,高蛋白类的,还有高维生素的,可以多吃鲫鱼豆腐汤,把鲫鱼煎好后和豆腐一起煮,熬成奶白色汤来喝,配合哺泉下奶.没事多吃一些水果.
殷韵才2832哺乳期下奶的食物都有哪些??? -
邴昏昆17057508735 ______ 这是我的下奶食谱,给妈妈参考1丶猪脚炖花生(猪脚不可去蹄,且应在产后才吃). 材料:猪脚丶花生(也可用黄豆或小红豆)适量. 作法:炖熟即可食用,加通草(中药店售)效果更加,若想更补一点,可加鳖丶红枣丶老姜丶陈皮.2丶木...
殷韵才2832你好,我想问下在月子里吃什么东西能快速下奶
邴昏昆17057508735 ______ 下奶食谱鲫鱼炖蛋,鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等.具有补中益气、利湿通乳的功效.为高蛋白、低脂肪食品. 鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用.妇女产后食用,既可增进乳汁分泌,双能促进母体恢复,当时去医院复查的时候跟医生讲奶水少的事,医生给推荐的哺泉催奶汤.
殷韵才2832产妇下奶的食谱请问哪位妈妈可以提供一些比较详细的产妇下奶食谱?谢?
邴昏昆17057508735 ______ 产后缺乳食谱:乌鸡白凤尾菇汤 【原 料】乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量. 【制 作】乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净.沙锅添入清...
殷韵才2832产妇吃什么下奶?
邴昏昆17057508735 ______ 多喝汤类.猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤
殷韵才2832产妇下奶食谱
邴昏昆17057508735 ______ 产妇下奶食谱:例如猪蹄汤(常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等,炖时猪蹄角不要去掉,否则据说会功效大减),鲫鱼汤,酒酿煮鸡蛋,排骨海带汤,等等.
殷韵才2832做月子吃什么奶水多
邴昏昆17057508735 ______ 做月子下奶食谱 白汁牛肉 材料 牛肉、马铃薯、姜片、沙拉油、葱. 调味料 盐、味精、酒少许. 作法 牛肉洗净切方块,用滚水先烫煮一分钟捞起. 马铃薯去皮,切方块洗净. 先放葱姜炒香,再放牛肉翻炒3分钟后,加水、调味料、马铃薯, ...