人类膳食宝塔图

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人类膳食宝塔图

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-26

       世界卫生组织研究发现在一年中孩子长高是有季节性的春天的3~5月是孩子长高最快的时期每年3~5月孩子长高的速度是每年9~11月的2~2.5倍。
       所以想要孩子长高春天是非常关键的抓住了春天孩子一年的身高就能保住了。而在春天的时候家长一定要注意避免那些会妨碍孩子长高的误区。
       #春日生活打卡季#


       这“十太”误区是很多家长容易犯的检查一下如果犯的话尽快矫正
       第一个误区床太软
       协和专家潘慧在他的书里面就提到了
       床太软的话会导致孩子晚上睡得不好而且也会影响孩子骨骼的生长。
       所以建议
       孩子睡床千万不要睡那种太软的席梦思而是建议睡那些稍微硬一点点或者是用比较薄的床垫让孩子睡
       这样有利于孩子脊椎的正常发育也有利于孩子骨骼的生长。

       第二个误区运动太激烈
       对于孩子来说适当的运动有利于长高但是
       激烈的运动反而会妨碍孩子长高
       我们发现我们在剧烈运动之后自己不想吃饭因为剧烈运动之后我们身体的血液都会到了四肢而我们的汗液也会大量的蒸发水分会导致我们消化液分泌减少所以运动完之后很热就不想吃饭了。
       而孩子如果激烈运动的话不仅会导致胃口不好更重要的是可能会伤害到孩子的骨骼比如说我们
       建议孩子跳绳一天跳一千下左右就好了
       有些家长就觉得跳得越久孩子长得越高所以要求孩子每天跳三千下结果孩子因为激烈运动伤到了膝关节影响到了以后的运动能力。

       第三个误区睡觉太亮
       晚上睡觉的时候有些孩子害怕家长就会给孩子买个小夜灯来放着之前
       湖南就有个女孩性早熟后来医生了解到跟饮食是没有关系的而是因为孩子长期睡觉开着小夜灯小夜灯会刺激我们的内分泌导致孩子出现了性早熟。
       第四个误区心情太糟糕
       我们的情绪会影响到我们的生理有一种情绪生理病就是孩子去检查身体没有任何问题但是孩子总是觉得吃不下总是觉得睡不香也就是孩子心情差的话也会影响孩子的睡眠和营养也会影响孩子的长高。
       所以
       在春天的时候不要骂孩子尽量的让孩子心情好一些有助于长高。

       第五个误区起太早
       我们
       生长激素分泌是有高峰期的
       每天早上五到七点会有一个小高峰如果让孩子起得太早可能会影响生长激素的分泌所以我们建议孩子每天七点以后再起来更有利于长高。
       第六个误区睡太晚
       生长激素分泌的最高峰期是在每天23
       :
       00左右
       如果孩子每天22:00点之前不睡觉的话可能就会错过这个高峰期会导致生长激素分泌减少不利于孩子长高。
       第七个误区吃太甜
       体内的
       胰岛素会抑制生长激素的分泌
       如果经常给孩子吃得太甜的话会导致体内血糖升高胰岛素分泌也增加会抑制生长激素的分泌而且
       吃得太甜孩子也容易长胖这些都不利于孩子长高。

       第八个误区晚上吃太饱
       我们建议
       孩子在两岁以后睡前两小时就不要吃东西
       因为在睡觉的时候稍微的饥饿感会有助于生长激素的分泌而且晚上吃太饱的话也会导致孩子睡得不香影响孩子的长高。
       第九个误区吃太油
       《中国居民平衡膳食宝塔》建议每天摄入的油是25-30克
       但是很多家庭摄入的油是超标的而多余的油就会变成脂肪堆积在孩子的体内会导致孩子肥胖也会影响到孩子的消化。
       所以想要孩子长高尽量吃得清淡一些孩子的菜尽量是清蒸或者说是炖最好不要油炸。

       第十个误区吃得太专一
       我们人类是
       杂食动物
       不同的食物可以给我们提供不同的营养如果孩子来来去去都是吃那两三样东西就很容易影响到孩子的营养摄入导致孩子营养不均衡影响孩子的长高。
       所以孩子长高的10个误区家长们一定要避免。\n

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应解宙2407 如图是中国居民“膳食平衡宝塔”,请据图回答问题.(1)每天人摄取最多的食物应是含______较多的食物.(2)每天人摄取最少的食物应是含______较多... -
曾泉青18731237146 ______[答案] (1)如图可知,每天摄取最多的食物应是第一层的谷类食物,这类食物含有较多的淀粉等糖类,能满足人体的能量需要.这类食物的种皮含维生素B 1 ,可以防治脚气病.(2)“平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化...

应解宙2407 如图是平衡膳食宝塔,据图分析并回答问题. (1)每天人摄取最多的食物应是[ - __ - ] - __ - 类食物. (2)每天人摄取最少的食物应是[ - __ - ] - __ - 类食物. (... -
曾泉青18731237146 ______[答案] 分析:合理膳食是能够满足人体对营养物质和能量需要的膳食,这种膳食所含的各种营养物质的比例合适、互相搭配合理,利于人体的生长发育.图中①谷物类、②果蔬类、③瓜果蔬菜类、④奶制品、豆制品、⑤油脂类.(1)“平衡膳食宝塔”是根据...

应解宙2407图甲是中国居民的“平衡膳食宝塔”图,图乙是淀粉、脂肪和蛋白质在消化道中被消化的情况示意图,请据图回答下列问题:(1)图乙中Y消化曲线代表的... -
曾泉青18731237146 ______[答案] 合理营养是指全面而平衡的营养.“全面”是指摄取的营养素种类要齐全;“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合,与身体的需要保持平衡.为了做到合理营养,我国的营养学家将食物分为五类,并形象地设计成“平衡膳食宝塔”提倡居民每天均...

应解宙2407如图是中国居民“平衡膳食宝塔”,请据图回答:(1)图中A类食物中含有的主要营养物质是______,它是人体生命活动的主要供能物质.(2)青少年正处... -
曾泉青18731237146 ______[答案] (1)“平衡膳食宝塔”第一级的食物,主要的营养物质是淀粉.它是人体生命活动的主要供能物质.(2)蛋白质是构成人体细胞的基本物质;人体的生长发育、组织的更新等都离不开蛋白质;青少年正处于生长发育的关键时期...

应解宙2407如图是中国居民“平衡膳食宝塔”,请将营养学家分成的五类膳食填在宝塔对应的位置:①肉类;②奶和奶制品 -
曾泉青18731237146 ______ “平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例,并以直观的宝塔形式表示出来,如下图所示,在“平衡膳食宝塔”③类的食物需要量多,越往上需要量越少,④类需要量最少,③类为谷类,主要提供能量;②类为蔬菜和水果类主要提供维生素;①类为肉蛋类、⑤类为奶豆类,①类、⑤类主要提供蛋白质和钙质;④类为脂类,主要提供脂肪. 故答案为:

应解宙2407膳食宝塔结构是怎样的?
曾泉青18731237146 ______ 膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.膳食宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比例.谷类食物位居底...

应解宙2407如图是我国的营养学家将食物分为五类后,设计的中国居民“平衡膳食宝塔冶.请据图回答:(1)写出每一层 -
曾泉青18731237146 ______ (1)①层为谷类,主要提供淀粉等糖类;②层为瓜果蔬菜类主要提供维生素;③层为肉类等动物性食品;④层为奶制品、豆制品;⑤层为油脂类,能提供脂肪,过多食用会引起肥胖. (2)平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大...

应解宙2407 图甲是中国居民的“平衡膳食宝塔”图,图乙是淀粉、脂肪和蛋白质在消化道中各部位被消化的情况图,请据图回答下列问题: 图甲 ... -
曾泉青18731237146 ______[答案] (1)Y; (2)口腔(或A); (3)蛋白质; (4)均衡营养,加强锻炼.

应解宙2407为了做到合理营养,我国的营养学家将食物分为五类,并形象的设计成“平衡膳食宝塔”(如图),据图分析并 -
曾泉青18731237146 ______ (1)我们所吃的食物中含有糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐、和维生素等六类营养物质,每一类营养物质都是人体必需的.在:“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多,越往上需要量越少,最顶端需要量最少,由下往上:E层为谷类,主要提供淀...

应解宙2407用图的形式说明平衡膳食宝塔的理想膳食模式 -
曾泉青18731237146 ______ 《中国居民平衡膳食宝塔》是根据中国居民膳食指南结合中国居民膳食结构特点设计的,它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,便于广大群众理解和在日常生活中实行. 平衡膳食宝塔是一个比较理想的膳...

（编辑：自媒体）