减肥一天吃了4个韭菜盒子
作者:广州红双喜
每一百克韭菜的卡路里含量只有26大卡,热量非常低,但是韭菜的含水量高达85%,同时富含大量的膳食纤维,能够增进肠道蠕动,所以韭菜有一个外号叫做洗肠草,多吃韭菜有利于健康减肥和减脂,
春天的头茬韭菜滋味最为浓郁,无论是包饺子还是做韭菜盒子都是一年里最好的,
对于北方人来说,韭菜盒子是和妈妈和家联系在一起的一种食物,吃韭菜盒子即是享受美食也是感受情怀,
家里的小菜园割些头茬韭菜回来,淘洗干净,晾干水分,切成小段,不可太碎,也不可过长,比火柴头略大即可,
提前用温水适量和面,面团要求软一些,千万不要硬了,会影响口感,揉好的面团醒一个小时左右,
泡好的粉条剁碎,豆腐切小颗粒,然后热油炒一下,最后加入炒好剁碎的鸡蛋搅拌均匀,鸡蛋的合适用量是人均一个,粉条和豆腐看个人爱好,适量增减都可以,
将韭菜加入拌好的馅料上面,加料油少许,增香,熟菜籽油适量,然后加入盐,花椒粉,味精少许,然后用手轻轻的搅拌均匀,对,调味品很简单,就是这几样,韭菜盒子吃的就是鲜香,调味品多了会遮住本味,反而不美,
醒发好的面团搓成长条,切段,擀皮,用手托起面皮,放入馅料,然后对折,顺着外边沿捏边,一个月牙型的韭菜盒子既成,
平底锅加入少量菜籽油,烧热,放入包好的韭菜盒子,用中小火,将一面煎至表皮金黄,翻个煎另外一面,两面都煎至金黄时,出锅,
做好的韭菜盒子,看着还不错吧,
开吃,就这样大小的韭菜盒子,我一顿吃五个才感觉过瘾。
庄牵杨3451一个女孩子能吃了一个韭菜盒子,三个茶叶蛋吗, -
凤陶浩17334245349 ______ 能呀,这不算多.再者要看韭菜盒子有多大,有的小韭菜盒子根本就不算什么.其实吃多吃少不分男孩女孩,有的女孩比男孩吃得多,吃饭多少是一个人的胃口决定的,不必大惊小怪的.
庄牵杨3451吃什么东西不发胖? -
凤陶浩17334245349 ______ 建议可以吃些韭菜馅饺子或是韭菜盒子 因为面食比例不大同时韭菜属于粗纤维,具有刮油的功效 或者楼上建议的全麦面包,但不建议酸奶,因为热量高 还有土豆和茄子,这两个东西比较绝,因为只要过油就是飚肉的罪魁祸首 但只要是不过油,...
庄牵杨3451每天早上吃韭菜盒子有什么坏处吗 -
凤陶浩17334245349 ______ 是在路边吃的还是自己在家做的,油会不会太大,偶尔换换口味,对身体好.
庄牵杨3451我吃的韭菜盒子,喝的凉茶水,拉了一次肚子,减掉二斤也没反弹,这到 -
凤陶浩17334245349 ______ 减得是水,你可以试试酵素梅,我现在就在吃,真的是瘦,昨天刚秤的体重瘦了20多斤
庄牵杨3451每天吃一个韭菜馅饼和鸡蛋,一个包子会发胖吗? -
凤陶浩17334245349 ______ 吃韭菜、鸡蛋、包子不会发胖. 1、韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质. 韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大...
庄牵杨3451晚上吃什么不会发胖 -
凤陶浩17334245349 ______ 一、10大蔬果减肥标兵: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. 2.香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,...
庄牵杨3451烙韭菜盒子会发胖?
凤陶浩17334245349 ______ 中学的时候我们上过物理课教过我们份子动理论,厨师大部份胖不是他们能吃,是由于每天在做菜,食品的份子随着空气被吸入到人身体里了,致使他们的体重上涨