吃速食食品的坏处

现代社会人们的生活节奏都在飞速运转，忙碌的生活方式使得许多人来不及自己做饭，又或者不想下班了还花费力气，于是也就不想做饭了，选择吃速食食品。

确实，很多速食食品都很方便，味道也不错，多样化和口味丰富，可以快速满足人们口腹之欲，于是速食食品迅速成了很多人的选择。

但是有句话叫做欲速则不达，放到这里也合适，有的速食，追求了速度便捷，容易保存，或许在其他方面就会有所缺失。

速食饭的种类很多，方便面、自热火锅、自热米饭都是其中的成员，此类食物食用起来方便快捷，有的味道还很棒，但是，每次吃完这些食物，胃肠道负担也会增加，除了胃内食物不能及时消化后会引起消化不良外，还有一些别的问题在逐渐累积。

它最大的好处就是特别方便，但是经常吃却对身体健康有害。有的人贪恋了它的方便，长期连续或一次大量食用，有可能会出现消化不良、营养不良、肥胖等危害。

速食有“三高”，即高热量、高脂肪、高钠。也有“三低”，即低矿物质、低维生素、低纤维素食物。

虽然速食饭也可以为身体补充能量，但是若长期吃速食饭则会导致营养单一，身体缺乏营养元素后会引起身体消瘦、面色苍白等营养不良，也会导致肥胖、高血压、高血脂等各种慢性病。

就拿方便面举例，这是大家最熟悉的一种速食食物了，一碗美味的泡面在夜晚可以温暖一个人的胃。

但方便面中也有多种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。

油炸的面饼高盐、高油，经过高温烹调，营养成分比新鲜产品差很多，长期吃甚至会导致身体营养不良。为了改善味道以及延长保质期，会加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等。

而它们也在长期的保存中受环境气温影响等，也慢慢变质，食用后就对人体有害。

生活中应避免长期食用速食食品，同时也应保持饮食的营养均衡化。但是工作或者一些其他的事情，真的让人无法兼顾。

航天员能量餐可以为你提供一种新的选择。

航天员也是速食，但却有所区别，因为这起初是为了航天员打造的特殊食物，他们一出差就是一年半载，对食物的安全和健康自然就要求很高。

太空之上，情况多变，所以航天员能量餐不添加任何防腐剂，也不产生反式脂肪酸，所以不会对人体形成负担和危害，可以满足航天员日常对营养和能量的需求，保证航天员保质保量完成长期任务。

并且航天员能量餐配方特殊，还采用了特殊高能压缩技法，不添加任何防腐剂但可以长久保存。

国家为了群众的饮食安全也有诸多考虑，军民融合背景下，这种食物已经走入普通人的食品市场。健康饮食很重要，现在有了新的选择满足人们的需求。

你要不要试试呢？

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孙图福18476651373 ______ 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完...