长期吃速食食品的危害
现代社会人们的生活节奏都在飞速运转,忙碌的生活方式使得许多人来不及自己做饭,又或者不想下班了还花费力气,于是也就不想做饭了,选择吃速食食品。
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确实,很多速食食品都很方便,味道也不错,多样化和口味丰富,可以快速满足人们口腹之欲,于是速食食品迅速成了很多人的选择。
但是有句话叫做欲速则不达,放到这里也合适,有的速食,追求了速度便捷,容易保存,或许在其他方面就会有所缺失。
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速食饭的种类很多,方便面、自热火锅、自热米饭都是其中的成员,此类食物食用起来方便快捷,有的味道还很棒,但是,每次吃完这些食物,胃肠道负担也会增加,除了胃内食物不能及时消化后会引起消化不良外,还有一些别的问题在逐渐累积。
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它最大的好处就是特别方便,但是经常吃却对身体健康有害。有的人贪恋了它的方便,长期连续或一次大量食用,有可能会出现消化不良、营养不良、肥胖等危害。
速食有“三高”,即高热量、高脂肪、高钠。也有“三低”,即低矿物质、低维生素、低纤维素食物。
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虽然速食饭也可以为身体补充能量,但是若长期吃速食饭则会导致营养单一,身体缺乏营养元素后会引起身体消瘦、面色苍白等营养不良,也会导致肥胖、高血压、高血脂等各种慢性病。
就拿方便面举例,这是大家最熟悉的一种速食食物了,一碗美味的泡面在夜晚可以温暖一个人的胃。
但方便面中也有多种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。
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油炸的面饼高盐、高油,经过高温烹调,营养成分比新鲜产品差很多,长期吃甚至会导致身体营养不良。为了改善味道以及延长保质期,会加入一些添加剂,如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等。
而它们也在长期的保存中受环境气温影响等,也慢慢变质,食用后就对人体有害。
生活中应避免长期食用速食食品,同时也应保持饮食的营养均衡化。但是工作或者一些其他的事情,真的让人无法兼顾。
航天员能量餐可以为你提供一种新的选择。
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航天员也是速食,但却有所区别,因为这起初是为了航天员打造的特殊食物,他们一出差就是一年半载,对食物的安全和健康自然就要求很高。
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太空之上,情况多变,所以航天员能量餐不添加任何防腐剂,也不产生反式脂肪酸,所以不会对人体形成负担和危害,可以满足航天员日常对营养和能量的需求,保证航天员保质保量完成长期任务。
并且航天员能量餐配方特殊,还采用了特殊高能压缩技法,不添加任何防腐剂但可以长久保存。
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国家为了群众的饮食安全也有诸多考虑,军民融合背景下,这种食物已经走入普通人的食品市场。健康饮食很重要,现在有了新的选择满足人们的需求。
你要不要试试呢?
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