嘌呤怎么排出体外
现如今说到三高，相信成年人都不陌生，以前是属于中老年人的高发疾病，近年来有年轻化的趋势。而且，现在除了高血压、高血糖、高血脂以外，高尿酸的患病率也在逐年上升。
因此，如何降低尿酸也成了很多人讨论的健康养生话题。
身体之中的尿酸值过高，主要的原因是嘌呤物质积累多了，慢慢转化成了尿酸。所以，想要控制尿酸，日常一些高嘌呤的食物就要少吃。很多人知道的是肥肉、动物内脏、海鲜、肉汤都属于高嘌呤食物，对于尿酸高的人来说是不能多吃的，尤其是已经有过痛风症状的人，最好能够一点别碰。
当然，尿酸值比较稳定的情况下，可以适当吃一些中低嘌呤食物，比如三文鱼、金枪鱼、桂鱼等。
可能大多数人不知道的是，素食中也有“嘌呤大户”，尿酸高的人也要懂得避开，以下3类素食就要尽量少吃：
第一：花科类蔬菜
这类蔬菜中比较受人欢迎的要属西兰花、花椰菜，它们之中含有维生素，多种微量元素，在身体健康的情况下适当摄入是有益身体的。但如果尿酸值偏高，就要忍住嘴了。因为这些食物当中的嘌呤含量也不低，如果吃多了会影响尿酸排泄，也会阻碍毒素分解，容易形成尿酸盐结晶，引发痛风。
第二：草酸含量高的蔬菜
日常生活中有些食物当中含有草酸，比如韭菜、竹笋、苋菜、菠菜、茭白等，这些食物很常见，味道也比较好，但是当草酸摄入过多时，会与尿酸排泄争抢机会，导致尿酸水平降不下来。
其中菠菜是很典型的含草酸高的蔬菜，虽然它的嘌呤含量比较低，每100克菠菜含嘌呤13.3毫克，但是嘌呤加上草酸，直接影响血液的酸碱平衡，损害肝脏健康的同时，又影响尿酸排泄。
第三：蘑菇类的蔬菜
在平常的生活中，通常情况下是建议大家经常吃一些蘑菇类的蔬菜的，因为这些食物当中含有非常多的营养成分。但是，当尿酸水平过高时，这类蔬菜就要尽量忌口了，因为这些食物当中有大量的嘌呤物。
尤其对于喜欢吃火锅的人，如果在火锅当中放入木耳、香菇等蘑菇类食物，吃多了，会直接导致尿酸排泄，还容易发生痛风。
所以，尿酸高的人，除了要控制一些肉类食物以外，以上3种素食也要尽量少碰。日常生活中要多选择一些低嘌呤的食物，烹饪方式最好选择蒸、煮，不要用油炸、油煎的方式，保持清淡饮食，还要避免摄入高盐、高糖食物摄入。此外，还要多喝水。
水是我们的生命之源，不管哪个年龄层次的人都要多喝水，如果查出了尿酸高，就更要多喝水。
因为喝水可以加快血液循环，改善新陈代谢，还可以产生更多尿液，帮助排出毒素，自然可以将身体中的一部分尿酸带出体外。
不过，喝水也有讲究，不能喝浓茶、咖啡、奶茶，要多喝白开水，适当饮用淡茶水。
最后，提醒大家，如果尿酸值持续升高降不下来，要及时看医生，在医生指导下合理服用药物，抑制尿酸生成，加速尿酸排泄。
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澹阅砖4599怎么可以排出体内尿酸 -
熊翠兴18447306902 ______ (1) 大量饮水或进食含水量多的食物,保持每日尿量在 2000ml 以上,以利于尿酸的排出.(2) 酒精 饮料可使肾脏排出尿酸减少,尤其啤酒含高嘌呤,必需严加控制.(3) 多选用蔬菜、水果等碱性食物,能促进尿酸盐溶 解和排泄.(4) 低嘌呤饮食,少食心、肝、肾等内脏、海鲜及酒类等,烹调时也应先用大汤生煮,然后弃汤食用,以减 少嘌呤的摄入量. (5) 肥胖者总热量宜较正常饮食略低 10-15% , 一般以每日每公斤体重 25-30 千卡计算. 食物以蒸、 煮、 炖、烩等烹调方法为宜. (6) 控制蛋白质的摄入量,每天 0.8~1.0 克 / 公斤.(7) 平时应忌辛辣刺激品,如辣椒、胡椒、 咖喱、芥末、火锅等.
澹阅砖4599尿酸高应该怎样治疗 麻烦知道的 说说吧
熊翠兴18447306902 ______ 一般嘌呤在肝脏进行代谢之后就会变成尿酸,经过肾脏和肠道排出体外.正常情况下,嘌呤的合成以及排出量是基本一致的.嘌呤的合成,有三分之一来自于食物,剩下的都是在体内合成的,而排出则主要是经过肾脏排出,只有大概三分之一经...
澹阅砖4599怎样排出关节中嘌呤晶体 -
熊翠兴18447306902 ______ 晶体性关节炎又称为痛风性关节炎.由于嘌呤代谢障碍,尿酸盐积沉于软骨、关节和皮下组织等处,日久后成为“痛风石”.多见于男性,好发部位常在等一拇趾关节.措施有:1、不进高嘌呤饮食,如动物的心、肝肾和脑.要避免肥甘厚腻之...
澹阅砖4599什么是嘌呤和嘧啶代谢 -
熊翠兴18447306902 ______ 嘌呤,嘧啶我们常人大多只知道是属于DNA的碱基的组成.但我们所吃的海产品中有大量的嘌呤,嘧啶.进入人体后,一方面合成人的DNA的碱基.另一方面多余的通过肾脏,肝排出体外.这就是嘌呤和嘧啶代谢. 希望对你有帮助!!!
澹阅砖4599痛风,尿酸怎么排出体外! -
熊翠兴18447306902 ______ 用阿斯匹林,可以帮助排除.我伯父我就是这样的,75毫克每天.