女士盆底肌锻炼
有些女性产后因为体质原因或者产后恢复不良等诸多因素影响，也会在产后留下一些健康问题，所以对此情况也需要采取进一步的有效调理手段，比如有产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便。那么女性产后漏尿如何治疗呢?
1. \n女性产后漏尿主要是因为在自然分娩过程中，致使盆底肌受损，而在产后未能良好恢复时就易造成此症状。尤其在咳嗽、大笑或者提拿重物时会有尿液露出或憋不住尿，此情况也被称为压力性尿失禁。
2. \n治疗压力性尿失禁可以通过有针对性的盆底肌锻炼，这其中包括肛门收缩运动，也就是提肛运动，医学上称为凯格尔运动治疗。这种治疗方式需要坚持锻炼，对比症状大多能够逐渐缓解。而且这种治疗方式简便易行，随时可以进行，所以操作性较好且恢复效果也较为不错。
3. \n如果进行盆底肌锻炼一段时期并没有得到较好缓解，尤其是有些女性有多次分娩史，或者分娩巨大儿造成盆底肌损伤较为严重，这时通过单纯的提肛运动不能彻底恢复，这就需要去医院的产后康复中心，先进行相关检测，然后才能对症进行盆底肌康复训练，以达到治疗压力性尿失禁目的。
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左背苛2000女性保健问题 - 免费问女性保健医生 - 复禾健康问答
师斌通17294351235 ______ 分娩的过程中会导致盆底肌损伤,这个坐月子期间不能完全恢复,需要做些运动才可以促进盆底肌的恢复,建议您可以做提肛运动,收缩,松弛肛门,来回反复,一天做个三次,一次十分钟,每天坚持,可以恢复盆底肌的损伤,还可以使用盆底肌康复器进行治疗,平时也要注意多运动,促进恢复.
左背苛2000盆底修复动作有哪些 - 寻医问药网 - xywy.com
师斌通17294351235 ______ 盆底修复动作可以选择提高运动的方法改善,必要时需要进行盆底肌微创手术修复.盆底肌松弛多数是分娩引起的,通常会导致性欲出现低下的现象,通过提高运动,能够起到辅助改善的作用,效果不是很好,严重的情况下需要到医院通过盆底肌微创手术治疗.手术之前要控制好自身的情绪,同时还要进行健康体检.最好不要经常劳累的过度或者是做剧烈运动,定期到医院进行修复,保持良好的心情.
左背苛2000盆底肌怎么练 - 寻医问药网 - xywy.com
师斌通17294351235 ______ 盆底肌首先可以通过伸展盆骨植骨的方法,能起到增加肌肉张力的作用,其实也可以利用电流刺激盆腔盆底肌肉的方法,能起到加速血液循环的作用.想要锻炼盆底肌最好到正规康复中心,专业人士会结合每个人情况的不同制定适合的修复方案,最好不要自己在家锻炼,以免力度或者训练方法不正确而造成其他方面不良反应.平常生活中还要保证充足睡眠,最好选择宽松舒适的棉质内裤,还要做到勤换洗,能有效预防感染.
左背苛2000产后为什么要做盆底康复
师斌通17294351235 ______ ?产后的妈妈们在欢喜的同时一定要不要忽视盆底康复对您自身健康的问题,目前在我国大中城市中,很多具有条件的女性都比较重视盆底康复的治疗和训练,但是也有很大一部分女性不知道或者是不屑做盆底康复,其实产后的妈妈做盆底康复意义非常的重大. 盆底康复起源于欧美等发达国家. 在欧美及日韩等发达国家和地区,早在二三十年前就已经重视女性盆底功能障碍问题,并已经普及了盆底肌肉的生物反馈电刺激训练和治疗,对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练. 从而大大减少了盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生,唤醒盆底的神经及肌肉,使阴道更好地恢复到产前大小、敏感状态,从而提高生活质量. 那么?
左背苛2000瑜伽可以增强盆底肌吗 -
师斌通17294351235 ______ 可以的, 瑜伽中的'束角式'、'脊柱扭转式'、'圣哲玛里琪式'、'半鱼王式'都可以,也可以练习会阴收束法 平常在家也可以锻炼增强盆底肌的锻炼,开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松,间隔5~10秒重复上述动作,连续5分钟,每日二次.以后逐渐增加训练量,建议每日三次,每次收缩20次即可. 祝生活愉快!