香蕉的果质白细、口感香甜软糯，而且营养丰富，非常受老人和孩子们的喜欢。

它里面丰富的钾元素不但有很好的降压效果，还能缓解因缺钾而导致的肌肉紧张、孕妇腿抽筋等症状。

此外，香蕉里丰富的果胶含量，能预防和治疗大便干燥、排便不畅等。

吃香蕉的好处这么多，但是如果总是“干”吃香蕉也会觉得“腻”。

所以今天给大家分享一个香蕉派的做法，最后还会提醒大家哪两种人要少吃香蕉。

★★★ 香蕉派 ★★★

食材准备：香蕉2-3个，手抓饼3-4张，鸡蛋2个

1、香蕉去皮放到一旁备用。香蕉一定要选那种外形弯度自然、表皮没有黑斑或少量黑斑、香蕉“把”也是自然的黄色的。

这样的香蕉一般都是自然成熟的，口感才细腻香甜。

2、手抓饼拿出来稍微解冻后，用擀面杖再擀开一点。

切记擀的时候要垫着其本身带着的塑料膜，不然会粘到擀面杖上很难取下来，一张手抓饼很可能就“报废”了。

再磕两个鸡蛋只用蛋黄部分，蛋清可以留着做奶油或者做蛋花汤。

把鸡蛋黄调成蛋液，轻轻地刷在香蕉派上。

3、把香蕉放到上面，用手把手抓饼卷起来，再用叉子把边按实。这一步可能需要点耐心，不要着急，不然容易“露馅”。

4、再用刀将卷好的饼切成小快，薄厚程度按照个人喜好，这样一个香蕉派就做好了，剩下的依次照做。

5、把做好的香蕉派放到烤盘上，依次摆放整齐。

可以在香蕉派表面洒上芝麻，再刷一层蛋液在表面，这样烤出来的香蕉派更加香。

6、放入烤箱，高温200度，十五分即可。时间到，香喷喷的香蕉派就做好了。

刚出锅的香蕉派吃的时候，一定要小心别烫着。

这样一份香蕉派我们可以拿来当早餐也可当喝下午茶的小点心，吃起来既方便又营养。

但需要注意的是，以下这两种人最好要少吃。

1、肠胃较弱的人

我们都知道香蕉有通便润肠的作用，对于肠胃功能健康的人来说，如果几天没有排便了，可以吃一到两根香蕉能缓解大便干燥的症状。

但是，对于那些肠胃功能比较弱，喝口凉水都能犯肠胃炎的人，还是建议少吃。

因为香蕉属于寒性水果，会给本来就怕凉的肠胃器官增加负担，甚至加重腹泻、呕吐的症状。

2、关节疼痛的人

这是因为香蕉里的物质会阻碍血液循环的速度，从而导致代谢物质的堆积。

再加上其含糖量非常高，会加大对体内维生素B的消耗。此时，如果有关节疼痛的人吃了太多的香蕉，会增加其疼痛感。

因此，建议关节疼痛的人少吃香蕉。

再好吃，再有营养的食物，也要讲究个合理搭配：比如食物与食物之间的搭配，甚至是人与食物之间的搭配。

像我们这里讲到的，肠胃弱的人与香蕉就不搭配，吃得越多身体受到的伤害就越大；

而总是便秘的人和香蕉就很搭，因为多吃香蕉能够帮助其缓解排便不畅的困扰。

所以，日常中在饮食方面，我们除了要知道吃它的好处，还要知道自己适不适合吃。

这样才能起到让食物给我们的身体补充能量，增强体质的作用。

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叔巧辉2656早上空腹吃香蕉好吗?
袁炕琴17856439326 ______ 不好!因为由于香蕉含有较多的镁,空腹吃时,可使人体中的镁元素突然增高,破坏人体血液中的钙、镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于健康.