杨氏太极拳103讲解

东沸桑2507什么是杨式太极拳? -
梁万览15196241563 ______ 太极拳流派之一,河北永年人杨福魁(露禅)(1800—1873年)所创.他与其两个儿子班侯和健侯,曾在北京传授太极拳,并担任过神机营总教习,其拳架后经其孙杨澄甫(1883—1936年)修改定型,成为目前流传最广的太极拳.这套传统杨...

东沸桑2507练杨氏太极拳如何掌握呼吸要领 -
梁万览15196241563 ______ 太极拳呼吸法的掌握与运用 太极拳神、意、气,是构成其内功的三大要素.其中气与呼吸法,既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心健康至关重要.拳论说:“能呼吸然后能灵活”.那么,练拳时应循序渐进,...

东沸桑2507如何练好杨式太极拳 -
梁万览15196241563 ______ 【基本方法】 太极拳以“棚、捋、挤、按、瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法.动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境.清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”.同时,太极拳还很重视练...

东沸桑2507杨氏太极拳的特点是什么? -
梁万览15196241563 ______ 杨氏太极拳,具有内家拳及太极拳的共同特点,也有它的独特风格,其拳架舒展大方、结构严谨、身法中正、动作和顺、轻灵沉着兼而有之,因而得到广大群众的喜爱,如下: 太极特点:柔和缓慢、虚实分明、圆活连贯、速度均匀、上下相随、精神贯注、呼吸自然 查看更多太极拳信息欢迎访问太极中国http://www.taijicn.net/

东沸桑2507杨氏太极拳”20字口诀“中“抻”、“空”、“拽”、“连”、“缓＂是啥意思 -
梁万览15196241563 ______ 这是杨式太极拳对上肢的要求. 抻出肘尖,空出胳肢窝. 肘尖、拽膀尖、连手腕、带手指. 二十口诀关系着每一着势,决定着整体套路的连贯完成,所以,望习练者认真领悟真意,体验“抻”、“空”、“拽”、“连”、“缓”引发的“劲感”,以助整体修为、内外相兼之演练. 由此而产生的劲感,达到的整体感,都是习练者必须切实体验到、切实做到的. 这对于练好太极拳是非常重要的. 二十字口诀字句不多,但言短意深、耐人寻味. 这虽然指的是上肢各个部位,但能起到由此及彼的连锁反映. 不只是联想到,而且能够立即真正感觉到,正是由于上肢的活动,牵动了含胸,引发了拔背,导致了松腰、松胯,以致实现了由脚而腿而腰节节贯穿等要领的内在联系及相互结合.

东沸桑2507杨氏太极拳的桩功怎样练有几种 -
梁万览15196241563 ______ 太极拳桩功 一、定桩(也称静桩) (1)太极桩— 站平行步.即两脚开立同肩宽,两腿屈膝半蹲,重心落于两腿之间;两臂在胸前捧圆,指尖相对,约距10厘米.目视两手之间. 要求:立身中正,头正悬顶,下颏微收,沉肩垂肘,松腰敛臀...

东沸桑2507如何练习杨式太极拳弓步与腿法 -
梁万览15196241563 ______ 杨式太极拳要点弓步的做法如何练好弓步? 当上步落脚,(重心前去时)先以前脚脚跟轻轻着地,慢慢把脚踩平五指抓地撑好,后脚才能慢慢用力蹬,迈出之腿使膝盖随之向前弓出(弓出之腿为实).(把前脚往前送使前腿慢慢的成弓步). ...

东沸桑2507杨式太极拳有哪些套路?到底有没有发劲的动作?杨式太极的传统套路
梁万览15196241563 ______ 1,杨氏太极拳大架. 也叫正路子,以杨澄普85式为准,虽然杨澄普以后的传人,有把85式叫做88式或108式的,但套路本身没有变.比如85式叫“揽雀尾”,后人改为分...

东沸桑2507杨氏太极拳有什么特点?
梁万览15196241563 ______ 立身中正安舒.它包括了两个方面的内容:一是练功时身法要正,大部分动作都要使上中下三个穴位〔即百会穴,会阴穴,涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一个重力垂直线,身体不能前俯后仰.二是尾闾要保持中正,从大椎穴到尾闾部位〔长强穴〕要保持脊椎的放松垂直,形成上下对拉拔长,而且尾闾要像船舵一样指引航向. 拳架开展大方.杨氏太极拳在拳架上的独特风格是开展大方. 动作松柔缓慢.这是杨氏太极拳的一个最突出的特点,也是杨氏太极拳之所以名杨海内外的最主要原因. 行动速度均匀.杨氏太极拳则强调慢,柔,而且特别强调速度要均匀.忌讳动作时快时慢,架子忽高忽低.