导语
伴随我国生育政策的不断调整，妊娠期糖尿病的发生率有明显升高趋势，患上妊娠期糖尿病，“糖妈妈”该怎么办？
什么是妊娠期糖尿病？
怀孕前已经患有糖尿病，称为糖尿病合并妊娠。
怀孕期间才出现或确诊糖尿病称为妊娠期糖尿病（GDM）。
80%以上的“糖妈妈”是GDM
妊娠期糖尿病
血糖值标准
任何一项血糖值达到或超过标准
即诊断为妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病有哪些危害
对孕妈妈的危害
对胎宝宝的危害
对新生儿的危害
如何预防妊娠期糖尿病
1.饮食调控：
低糖、低脂、高纤维的饮食模式是预防妊娠期糖尿病的关键。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，避免高糖、高脂食物的过量摄入。
2.适量运动：
定期进行适量的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽等，可以帮助控制血糖水平，并促进身体代谢。
3.保持健康体重：
准妈妈在怀孕前保持健康的体重，可以降低患妊娠期糖尿病的风险。
4.定期体检：
孕妇应定期进行血糖检测，以及其他相关的孕期体检，以及时发现和处理妊娠期糖尿病。
确诊为妊娠期糖尿病了
该怎么办？
少量多餐、定时定量
每天的食物应该包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维和其他营养素。
碳水化合物摄入量
占总能量的50%-60%
尽量少吃精米精面，提倡吃五谷杂粮
蛋白质摄入量
占总能量15%-20%：
推荐以鸡肉、鱼肉、大豆等优质蛋白质为主。
脂肪摄入量占总能量的25%-30%：
适当限制动物油脂、红肉类、全脂奶粉等，增加橄榄油、山茶油等植物油摄入。
另外还需增加新鲜蔬菜、水果、藻类等食物。
适当运动
妊娠前和妊娠期的规律运动可明显降低正常体重孕妇，尤其是超重和肥胖孕妇的GDM发生风险；
规律运动可提高GDM的血糖达标率，减少母儿不良结局。
无运动禁忌证的孕妇，建议1周中至少5天每天进行30min中等强度的运动。
运动时应由低强度开始，循序渐进。
血糖监测
建议孕期高血糖患者每天自我检测血糖3～4次，1周内可转换检测时间（空腹1次，餐后2～3次，选择餐后1h或2h)。
鼓励在妊娠期应用连续动态血糖监测仪，可监测血糖波动情况、发现餐后高血糖及夜间低血糖，利于调整治疗。
降糖药物
经过饮食加运动管理血糖不达标，或调整饮食后出现饥饿性酮症、增加热量摄入血糖又超过妊娠期控制标准者，应及时加用胰岛素治疗。
控制目标
项目
指标
空腹及餐前血糖值
<5.3mmol/L
餐后1h血糖
<7.8mmol/L
餐后2h血糖
<6.7mmol/L
夜间血糖
不低于3.3mmol/L
糖化血红蛋白（HbAlc）
宜＜5.5％
","gnid":"90cfd98eee57f8d39","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"762","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01435abc403176b925.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1123","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0176f795dc6a769151.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1025","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016d664f51284d609a.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1025","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01394fa3e540d8f33b.jpg","width":"488"},{"desc":"","height":"1025","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0121cbbfbe45458b1d.jpg","width":"488"},{"desc":"","height":"924","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01cdf023bafaa9cc2e.jpg","width":"930"},{"desc":"","height":"1464","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01088a167a4cc59baf.jpg","width":"552"},{"desc":"","height":"1025","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016d664f51284d609a.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1519","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0119ff4320a3274cdf.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"837","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a93f38db450e2cef.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"866","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f4b535bc3101a19a.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1025","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016d664f51284d609a.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1242","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012ad0d15151489995.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1987","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013b97ac215972259f.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1773","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01bd587404a2b1ba3a.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"554","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018cb158984bc298c5.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1025","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016d664f51284d609a.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"959","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f465fc940d7cf007.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1415","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017bcf3728ebdbc650.jpg","width":"950"},{"desc":"","height":"1285","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012f0830c9453752a8.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"355","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010a55033e9b1ab3db.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"653","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01241930b27ec1ab50.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"829","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c420611d06dbb84f.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"670","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f92bd7bf71f60ecd.jpg","width":"889"}]}],"original":0,"pat":"art_src_3,otherc,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1708330440000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/084ff9bb3abaa3228f3e565c6bc4c61f","redirect":0,"rptid":"f7895dc675b914ba","rss_ext":[],"s":"t","src":"上海奉贤","tag":[{"clk":"kbaby_1:妊娠期","k":"妊娠期","u":""},{"clk":"kbaby_1:糖尿病","k":"糖尿病","u":""},{"clk":"kbaby_1:血糖","k":"血糖","u":""},{"clk":"kbaby_1:血糖监测","k":"血糖监测","u":""}],"title":"妊娠期糖尿病不可怕，跟着我们学控糖，轻松应对孕期挑战
农狐志721橄榄油炒菜的危害有哪些? -
乐选郎15325085823 ______ 会破坏橄榄油中单不饱和脂肪酸,如果高温爆炒会导致一种高致癌物质.所以在使用橄榄油的时候最好是采用凉拌的方式,或者是做一些乱炖之类的菜也可以食用. 提起健康的食用油,想必很多人都会想到橄榄油.它作为一种植物油,不含胆...
农狐志721长期空腹喝橄榄油有什么害处 -
乐选郎15325085823 ______ 专家提醒市民,橄榄油好处虽多,但不宜长期食用它,应该多种油品搭配食用,一般搭配两种以上的天然植物油能使营养更加均匀.橄榄油、葵花子油等都是不错的搭配选择. 早上空腹喝橄榄油可以治胃病 随着健康意识的提高,市民从生活细...
农狐志721早晚喝橄榄油有什么好处跟坏处 -
乐选郎15325085823 ______ 可以直接饮用,但凡是有个度,不要过多;1、橄榄油是唯一一种从天然果肉中用物理方法直接冷榨出的油,是100%的绿色天然食品. 它不同于其他的草本种籽类食用油,如花生油,菜籽油等.这些油料需要高温压榨和溶剂萃取的方法提取油...
农狐志721橄榄油的作用以及副作用 -
乐选郎15325085823 ______ 特纯橄榄油的不饱和脂肪酸和天然优质维生素E联合作用,可以分解体内脂肪;维生素K外抹可以吸收皮下多余脂肪, 因此它是唯一内服外用均具有减肥作用的天然植物神油. 既可防晒又可以防冻 特纯橄榄油夏可防晒冬可防冻,夏涂于皮肤可以...
农狐志721橄榄油擦脸有什么好处和坏处? -
乐选郎15325085823 ______ 橄榄油擦脸,有一定保湿功效,但是如果是油性皮肤建议还是少点使用,因为橄榄油没有经过工艺分解直接涂抹是很难吸收的,反而会导致皮肤过油,出现脂肪粒等,化妆品中添加的是经过分解的,吸收较好意见建议:可以擦脸的,有一定保湿功效,但是如果是油性皮肤建议还是少点使用
农狐志721橄榄油的副作用 -
乐选郎15325085823 ______ 食用油和芳疗用油的重要区别就是压榨工艺. 前者属批量式高温压榨法,这样的方法产量大,出油率高,省时间,但营养价值大打折扣,大量的矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、原花色素都被高温破坏了,根本不能用于芳疗使用. 而芳疗用的植物油要求有机栽培、低温压榨,尽可能的保存植物油中的营养.橄榄油也是这样的.如果你用芳疗级别的橄榄油,不论是外用,还是内服,只要你保存得当,不让其氧化变质,是不会有任何副作用的,皮肤吸收的也很快,根本不会有油腻感,只是味道比较厚重,女士一般不是很能接受. 而你若是用食用级别的橄榄油拿来做按摩,抱歉,那会是很恶心的感觉.
农狐志721橄榄油对植物有害吗? -
乐选郎15325085823 ______ 1、促进血液循环 橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血.并且橄榄油可以松弛动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤.另外橄榄油也可防止血块的形成.大大减少了血栓形成的机率. 2、...
农狐志721橄榄油有副作用么? -
乐选郎15325085823 ______ 楼主,您好,我是经营橄榄油的,您说的这个问题只要你买的橄榄油品质没问题,是不会对你的身体有副作用的,相反对你的身体还有不错的好处!