生物钟变了算熬夜吗
当代年轻人，谁不是凌晨一两点，才恋恋不舍的放下手机呢？
所以晚睡，已经成了他们的标配。年轻人之所以这么肆无忌惮，就是觉得自己还年轻，身体素质特别好。就算是知道熬夜对身体不好，对皮肤不好，他们也觉得无所谓，毕竟年轻就是资本。
当然，也有很多年轻人熬夜，是因为他们压根不知道熬夜的危害，到底有多大。可能在他们看来，顶多就是皮肤喜欢出油、长痘，眼睛有黑眼圈、有眼袋，再或者就是破坏原本稳定的生物圈。
但其实，熬夜的危害不仅于此，这些外在的伤害，只能算是最轻微的一面。那些隐藏在身体里面的伤害，需要通过专业检查，才能了解的更透彻。26岁的小张，平时工作比较忙，经常熬到两三点才睡。
赶上公司体检，才知道身体已经被透支的那么严重。看着体检报告单上的一系列异常数据，小张第一觉得：原来年轻，也不能随意折腾；原来熬夜，身体都是有记忆的。
熬夜对身体的影响，多半表现在这些方面
免疫力方面：大家会发现，那些喜欢熬夜的朋友，他们很容易被病毒侵袭，生病的概率特别大。尤其是碰上传染病高发的时间，每次都不能幸免，而且很长时间都无法痊愈，就是因为免疫力严重受损。
大脑方面：有很多人熬夜，是被工作所逼，原本是为了更好的完成工作质量。结果，多次熬夜之后，突然发现自己变笨了。这是因为熬夜多了，大脑得不到充足休息和恢复，慢慢导致记忆力、认知力，都开始出现下降。
情绪方面：对于熬夜刷剧、打游戏的人来说，熬夜的过程相对都比较开心，毕竟追剧和打游戏，真的很解压。但问题是，这份开心并没有持续太久，长时间睡眠不足，让他们的情绪变得暴躁，很容易生气。
代谢方面：众所周知，身体的代谢能力，关系着方方面面。熬夜不足的另一个影响，就是身体的代谢能力，很多“后遗症”都随之而来。尤其是大家最在意的身材问题，之所以肥胖，就是代谢原因导致的。
关于早睡的小妙招，大家学起来吧
很多人表示：熬夜，并非自己的初衷，主要是躺在床上，各种睡不着。说真的，这跟压力过大、情绪不稳定有很大原因，需要对症下药才行。
1、睡前喝牛奶。压力大睡不着的时候，可以先喝一杯牛奶，里面的色氨酸成分有缓解情绪和助眠的作用。
2、睡前泡脚或泡澡。脚底的穴位很多，若是睡前能泡泡热水，让自己多出汗，也能助眠。当然，泡澡的效果会更好，全身心都能放松。
3、睡前听舒缓音乐。与其陷入胡思乱想中，不如听一些舒缓的音乐，或者助眠的电台，真的会让人安静下来。
写在最后：在熬夜这件事上，年轻也不是资本，隐患实在太多。想让自己永葆年轻和健康，那当然是早睡早起，确保身心和大脑都更多休息时间。
","gnid":"9f9d48a81e6b6f68c","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"854","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e6165938697c558f.jpg","width":"1280"},{"desc":"","height":"854","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c6285d3ec4e9e1e7.jpg","width":"1280"},{"desc":"","height":"854","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017109605d4340f6c8.jpg","width":"1280"},{"desc":"","height":"854","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014317a9e0a39f4b90.jpg","width":"1280"},{"desc":"","height":"860","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019f6dc93cf90951cc.jpg","width":"1280"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1683560717000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/672a95b2075e73aa48dad0e192851e92","redirect":0,"rptid":"aed5870d9bdff732","rss_ext":[],"s":"t","src":"老张话健康","tag":[],"title":"熬夜的危害，远不止损伤皮肤、破坏生物钟这么简单
富骆农3488变色龙在青草地里体色呈绿色,而在岩石上时体色呈浅灰色,对于变色龙来说,这种随环境变化而改变体色的行为属于( ) -
寿琦康17334236345 ______[选项] A. 防御行为 B. 攻击行为 C. 觅食行为 D. 节律行为
富骆农3488修改病句!1、本世纪90年代知识经济初见端倪,21世纪是知识经济飞速发展并逐步占据世界经济主导地位的年代.2、长期的睡眠不足,会使人体生物钟功... -
寿琦康17334236345 ______[答案] 1、20世纪90年代知识经济初见端倪,21世纪是知识经济飞速发展并逐步占据世界经济主导地位的年代.(本世纪改20世纪) 2、长期的睡眠不足,会使人体生物钟失调,正常的生活节奏发生紊乱,从而促使人早衰和引发某些不必要的疾病.(删除＂...
富骆农3488例假突然变少是怎么了? - 久久问医
寿琦康17334236345 ______ 您好,您的月经减少可能是月经不调引起的,和内分泌有关系,可能是内分泌失调引起的,也可能是因为经常熬夜,长期饮食不合理,情绪不稳定造成的.另外有些药物也会影响月经.建议您可以去医院诊断治疗,可以服用中药调理,平时要保持良好的情绪,注意多休息,按时睡觉,不要熬夜,平时的饮食要清淡,避免刺激的食物.