腰椎34节膨出怎么锻炼

崔狭油2647腰椎间盘膨出怎样锻炼?
马研怨19185604723 ______ 腰椎间盘膨出锻炼加强肌肉锻炼:强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,此有助于减轻腰椎负荷.如可以经常进行游泳等体育锻炼等.注意不当的锻炼反而对腰椎有害.治疗风湿病千万不要...

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马研怨19185604723 ______ 腰椎间盘膨出锻炼加强肌肉锻炼:强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,此有助于减轻腰椎负荷.如可以经常进行游泳等体育锻炼等.注意不当的锻炼反而对腰椎有害.治疗风湿病千万不要...

崔狭油2647腰椎间盘34节突出45节膨出怎么治疗?
马研怨19185604723 ______ 这种情况除了用药治疗外,建议配合做做牵引、按摩推拿、针灸、理疗等;注意休息,最近尽量卧床休息,不要长时间的坐立或者是站着;如果上面的治疗后效果还是不好的话,

崔狭油2647腰椎间盘膨出的锻炼方法有哪些? - 久久问医
马研怨19185604723 ______ 你好!从你上述描述的情况来看,腰椎间盘膨出大多数都是由于长时间的不合理姿势导致的.最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而椎间盘膨出则是在此基础之上进一步积累的结果. 建议你去医院复查一下,根据检查结果积极配合医生进行治疗.如果是急性期的话,常用腰背肌和腹肌等长收缩练习.如果是恢复期的话,可应用等张运动.腰椎间盘膨出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走.其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,从而矫正姿势.

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马研怨19185604723 ______ 腰椎间盘膨出可以使用小燕飞的动作进行锻炼.腰椎间盘膨出后,要尽量避免久坐、长时间站立.同时,要注意锻炼腰、背肌的运动能力.其中,燕子飞的特殊训练,可以让腰部和脊椎的肌肉和韧带得到充分的锻炼,躺下时双脚、手肘、头、胸腹向上,形成五个支撑点.或仰卧,上下肢和头部离开床铺,腹部紧贴床铺,形成角弓反张.还可以进行太极拳、跑步、打球、广场操等运动.

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马研怨19185604723 ______ 你好!从你上述描述的情况来看,腰椎间盘膨出大多数都是由于长时间的不合理姿势导致的.最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而椎间盘膨出则是在此基础之上进一步积累的结果.建议你去医院复查一下,根据检查结果积极配合医生进行治疗.如果是急性期的话,常用腰背肌和腹肌等长收缩练习.如果是恢复期的话,可应用等张运动.腰椎间盘膨出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走.其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,从而矫正姿势.

崔狭油2647怎么治疗腰椎膨出? - 久久问医
马研怨19185604723 ______ 腰椎膨出是因为椎间盘失去弹性导致的突出,首先建议保守治疗,您可以做局部的热敷以及针灸按摩等理疗,还可以结合牵引治疗来调理,疼痛不适的时候可以口服消炎止疼的药物.建议加强护理,平时睡硬板床,多注意休息,必要的情况下可以做微创的椎间孔镜治疗.平时要避免负重,不要弯腰,避免久坐,站立时可适当做腰椎后仰动作,帮助椎间盘复位.

崔狭油2647腰椎间盘膨出如何康复锻炼 - 寻医问药网 - xywy.com
马研怨19185604723 ______ 一般情况下,腰椎间盘膨出可以在医生指导下进行set悬吊锻炼,平板支撑,桥式运动,小飞燕动作,深蹲锻炼等.也可以练八段锦,太极,易筋经等传统康复锻炼.平时可以佩戴腰围,保护腰椎.患者应该避免长时间的负重行走或者弯腰,以减轻对椎间盘的压力,减轻对腰椎的刺激.

崔狭油2647腰椎间盘膨出应该怎么锻炼 - 寻医问药网 - xywy.com
马研怨19185604723 ______ 指导意见:你好,建议日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力,可考虑中医针灸,理疗,牵引等 效果较好,如保守治疗效果不好的话可考虑手术治疗.