一不吃：不吃冷食

寒冷的冬季很多人会选择外出运动，比如表弟一大早就出去外面跑步锻炼身体，户外温度比较低，跑步也需要穿比较厚的衣服。

跑半小时就会开始汗流浃背了，让人感觉很热，表弟回到家时顿时便想着喝点冷饮缓解一下燥热感，结果喝下去就感冒咳嗽了。

温度低的寒冬，不要吃冷食，会损伤咽喉脾胃，要多吃热食，保护好肠胃，安稳过冬，尤其是老人和小孩更要注意。

二不做：

1、不要长时间紧闭门窗

随着小雪的到来，气温越来越低，尤其是早晚时分，寒风凛冽，很多人为了保暖，不管是夜里睡觉时，还是白天，窗户都不开。

其实这种做法是错误的，不管温度再低，我们也要及时打开窗户，改善一下封闭空间里的空气质量，减少病原微生物的产生，我们可以选择在中午时分，将窗户打开透气半小时。

回到家后在将窗户关闭，这样就能够让空气得到很好的流通，空气清晰，晚上睡觉时也会更舒服。

2、不要熬夜晚睡

很多年轻人不管是白天，还是晚上睡觉时都喜欢抱着手机玩，不知不觉就玩到了凌晨一两点钟，甚至是三四点。

小雪时节，人们讲究“冬藏”养气，要早睡早起，最好是在晚上11点之前进入睡眠状态，有了充足的睡眠保证，才能够让身体提高免疫力，从而抵御严寒，所以晚上不要熬夜晚睡，熬夜不仅伤肝还伤眼睛。

三不碰

1、不碰过于油腻食物

冬季天气寒冷，人体的能量消耗比较大，此时很多人便会想着多吃一点油腻的食物，从而补充身体所需的热量。

这种做法其实是不对的，因为冬季寒冷，吃过于油腻的食物容易引起消化不良，不能盲目进补，要少吃油腻食物。

2、不碰燥热食物

小雪时节，人们会想到进补，但并不是所有热性食物都适合进补，比如油炸，烘烤之类的燥热食物要少吃，老人小孩的话最好不要碰。

油炸燥热食物，吃多了可能会加重体内的燥邪，容易伤津，引发咳嗽，上火等问题热性问题，所有建议大家要少吃燥热食物。

3、不碰刚腌制的食物

老话说：“小雪腌菜、大雪腌肉”。

到了小雪时节，不管是南方还是北方，人们都开始制作腌菜，酸菜等食物，在制作这些腌制类食物时，往往会放入大量的食盐进去。

刚腌制的食物里含有大量的亚硝酸盐，所以不要去碰刚腌制的食物，美味需要等待，别迫不及待。

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那筠世1549浑身燥热怎么回事 - 内科 - 复禾健康问答
边狠虽18913591348 ______ 您好,你这个考虑是阴虚火旺导致的口干,五心烦躁,手脚心发热等病情,建议可以口服知柏地黄丸来调理一下,这个和你手淫次数或者性生活频率有关系,要注意控制一下,1周射精不建议超过2次为好,饮食上可以吃一些莲子,银耳,山药,百合等食物.

那筠世1549这是为什么?我总是身体很热?我总是身体很热,要比别人皮肤热,体温
边狠虽18913591348 ______ 建议口服维生素E,B,扑尔敏,谷维素治疗.

那筠世1549总是感觉体内燥热,怎么回事 -
边狠虽18913591348 ______ 去专业医院看看,但首先,自己要放松心情,该睡的时候睡,不要熬夜哦

那筠世1549最近老是感觉身体燥热是怎么回事? -
边狠虽18913591348 ______ 还是去查个肝脏B超及肝功能看看!你的症状表现为阴虚,你可以吃点六位地黄丸

那筠世1549身体燥热是什么病症
边狠虽18913591348 ______ 患者朋友你好,从你的描述的这症状在中医看来这应该考虑是阴虚内热,可吃些知柏地黄丸或秦艽鳖甲散的.具体用药方案应该遵循临床医生的指导意见的.

（编辑：自媒体）