近视眼恢复视力小妙招
作者：居叔
最近一次幼儿园体检，居叔才发现一个严重的问题，我家子涵才上幼儿园大班，班级里就有一大批同学近视，严重的小朋友甚至近视500度，老师直接建议到许多家长朋友，去医院复查。
居叔留意了一下，发现我家子涵班里的同学，总共才30个小朋友，但是近视的人数就十几个，近视概率达到了50%。
有时候真的会想，这是什么原因造成的，是饮食问题，还是家长们的不用心？
稍微查阅了一下资料，了解了一下眼科知识，我才明白一个问题：如今大部分的家长，在儿童近视保护上，都错得十分离谱。
并且大部分家长，发现孩子近视后，都是直接配上眼镜，给孩子带上眼镜，唯恐小孩的近视程度会越变越厉害。
其实，这个方法是错的，小孩近视的话，我们更应该看“自愈”，大部分都不知道，眼睛和其他器官一样，都有自愈能力。
今野清志是日本一位知名的眼科医生，他创造了一种独特的视力恢复方法，就是利用眼睛本身的自我修复能力来治愈近视，他已经用这种方法帮助了近50000名近视患者恢复了视力。这是不是让我们对近视有了全新的认识？
我亲自让我女儿尝试了这种方法，发现它真的有效果，我们没有采用任何针对眼睛的治疗措施，只是从两个方面做了调整：一是相信眼睛的自我修复能力；二是改变生活习惯：减少使用平板电脑和手机的时间，增加户外活动的时间。
我也思考过一个问题：既然眼睛有自我修复能力，为什么很多人的近视无法恢复呢？我觉得最重要的原因是没有彻底改变过去的用眼习惯，也没有真心相信眼睛的自我修复能力。
就像我们总是嘴上说着“要减肥要减肥”，但是并没有真正从行动上去改变以前导致肥胖的饮食习惯，没有改善不良的生活方式，所以总是减不下来体重，恢复视力也是同样的道理。
如果相信眼睛的自我修复能力，并且用正确的方法激发眼睛的自我修复能力，虽然不能保证近视完全消失，但近视程度是绝对可以降低的。
这里分享一下，如今世界流行的3个预防近视/恢复视力的小妙招，希望可以帮助到大家。
小妙招①：预防近视，家里一定不能做无主灯设计
许多人在新家装修时，为了追求高大上，就给整个家都做了一整套无主灯吊顶设计，看似增加了家居氛围感，却真的一点都不适合「有小孩的家庭」。
有一说一，作为一名设计师，居叔的确也很喜欢无主灯设计，明暗交替的灯光，真的高大上。
但是这些看似高大上的灯光氛围，其实就是许多小朋友近视的“罪魁祸首”。
许多小朋友在家里看书时，根本就不会老实地呆在一个地方，经常就是家里来回跑，哪里舒服就坐哪里看书。
而无主灯设计的话，一般不会将所有灯光打开，这就导致小孩看书的光线较为昏暗。
在昏暗的环境下看书，会让小孩子不自觉靠近书本，绷紧眼部肌肉，时间一长，自然而然就形成了“近视眼”。
因此若是家里有小孩的话，就建议大家不要刻意去追求无主灯的氛围，而是要将孩子的视力健康，放在第一位。
像是“吸顶灯”这一类灯具，都建议大家换成护眼灯，这样孩子不论是看书还是玩耍，都能拥有一个健康的照明环境。
小妙招②：台灯不能护眼，建议换成护眼灯
许多家长朋友，在装修儿童房时，也是留了一个小心机，觉得小朋友要做作业，一定得安排一个台灯，提供照明。
可是你会发现一个问题，即便家里有台灯，小朋友该近视，还是近视了。
这里要告诉大家一个残酷的现实：台灯只能提供光亮，也不能护眼。
台灯的照明亮度，完全满足不了小孩子的需求，特别是现在的小朋友，居家学习，一学就是2-3小时，一个台灯完全无法缓解眼睛压力。
学习区的灯光不仅要明亮，还要考虑多个因素，如照度、均匀度、蓝光、频闪、色温、显色指数、防眩光等。
这些因素都会影响孩子的视力和学习效果。
建议大家，可以根据这些标准给孩子挑选一款适合的护眼灯，为孩子创造一个更健康护眼的学习成长光环境，保护孩子的眼睛。
在这里，我想向大家推荐我家现在给孩子用的一款护眼灯：「书客护眼灯L1」
台灯的选择反映了一个人的审美和品位。书客台灯以简约为美，不落俗套，既高贵又优雅，又不失气派。
买回家就能用，无需安装，省去了妈妈们的“安装”麻烦，放在桌上也很有格调。
底座厚实，稳如泰山，不怕孩子们的玩闹，不会倒下，也不会伤人。 书客台灯的智能体现在底座的按键设计上。
它有定时提醒、自动调节和夜灯/手动调节等多种功能，能根据环境光变化自动调整亮度和色温，这也是我选择它的原因之一。
另外，它的灯臂采用双轴铝合金材质，高低和角度都可以调节，孩子长大了也不用换灯。
灯罩也可以调节高度和角度。这比我以前买的台灯好多了。它不仅方便孩子学习，还可以作为日常生活的照明，非常实用。
再来看看灯罩的部分，书客护眼灯L1的发光区域很大，达到了180cm，面板使用了扩散柔光板、五合一玻纹均光膜和高密度晶版，光线覆盖面广，可以照亮两米的桌面，而且比一般的护眼台灯柔和了78%。
打开灯看看效果，光线柔和，不刺眼，很护眼。这跟它使用的第四代高品质护眼光源和大功率侧发光灯珠有关。
它利用三维漫射技术，通过反光板、导光板、扩散板三重漫射，模拟了最接近早上10点的4000k暖白光自然光，同时为了避免光线过亮造成眩光，它能把光线控制在560lx-750Ix之间，让光线像自然光一样柔和、舒适，又亮又均匀，没有眩光。
书客护眼灯L1的光线非常柔和，不刺眼，照亮了孩子的书桌。孩子每天读书一个小时，眼睛没有不适的感觉。
还有一个特点，就是它能有效防止蓝光的伤害。它使用了Rg0无蓝光自然全光谱技术，增强了红光和绿光的比例，抑制了蓝光的强度，在保证孩子的阅读效果的同时，也保护了孩子的眼睛健康。
ps:蓝光是一种高能量的光线，如果长时间照射在眼睛上，会导致眼睛的调节功能紊乱，视网膜受损，甚至引发近视。
书客护眼灯L1还没有视频闪烁的问题，这也是对眼睛的一种保护。视频闪烁是指灯光的亮度和颜色随着电流的变化而变化，这会刺激眼睛，造成眼睛干涩、疲劳，影响视力。
我用手机的镜头对准灯光，发现灯光很稳定，没有明显的波动。
书客护眼灯L1之所以能做到这一点，是因为它使用了RG0无蓝光危害LED灯珠，并且采用了恒流供电的方式，使得灯光在不同的亮度下，都不会出现视频闪烁。
有一说一，家里有了书客护眼灯，小朋友的学习阅读环境，的确上升了好几个档次，建议各位宝妈宝爸们，给家里的小朋友安排1台。
小妙招③：分享一套恢复视力的小方法
最后分享一下日本今野医生“激活眼睛自愈力”的小方法。
01、要想让眼睛恢复活力，最有效的方法就是让内脏“出汗”
怎么做呢？就是用弹跳的方式来摇晃内脏，让它们重新充满生机。原地弹跳不仅可以激活内脏，还可以改善血液循环和心肺功能，让氧气充分地流通到身体的每一个部位，包括眼睛，如果膝盖不够灵活，也可以用深蹲来替代弹跳。
这样做的主要目的是：让眼部的血液循环更加顺畅。
02、每天早中晚，花5分钟的时间来按摩眼睛
这样做的好处是可以刺激眼部周围的穴位，让血液在眼睛周围流动起来，让眼睛不再缺氧。
03、每10分钟就要放松一下眼睛，远眺一下
这个要求对孩子来说可能有点难，所以我建议你尽量让孩子每天有两个小时的户外运动时间，让他们在室外玩的时候多看看远方，这样可以锻炼眼睛的调节能力。
写在最后：
有研究表明，每天两个小时的户外运动可以让近视的风险降低10%以上。 此外，还要注意饮食，少吃甜食，保护肝脏，多吃富含维生素A和C的食物，这些都是预防近视的有效方法。
最后，祝愿所有的孩子都有一双健康明亮的眼睛！
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