长期抽烟最好不要戒烟
全球烟民吸烟人口已达到80个亿， 从《中国吸烟危害健康报告2022》发布的数据显示，我国烟民数量达3.5亿的，占总人口的1/4，其中男性吸烟率高达50%左右。
而众所周知，吸烟有害健康，尤其对肺部的伤害最为严重。根据国家癌症中心所发布的关于2022年全国癌症报告中显示的数据，肺癌每年肿瘤发病率与死亡率都是位居首位，足以威胁国民健康。
可即便如此，很多烟民知道肺癌的危害，依旧不想戒烟，甚至在尝试戒烟之后，往往都是以”屡战屡败“告终。更有调查发现，对于戒烟还有很多人存在较大的误区，比如最典型的“烟龄太长，戒烟也没有用”。尤其对于烟龄长的人，如几十年，如果强行戒烟更会对身体健康造成不必要的危害。
如果你有这种想法就错了！
无论烟龄有多大，在戒烟这件事上永远没有年龄限制，也就是说任何年龄的人，通过戒烟都能从中获得好处，尤其是因为吸烟已经对身体健康造成危害的人，包括有慢性疾病基础（高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、肺病）的人都有积极的作用。
对于强行戒烟的人，如果你是在吸烟很多年的基础上，突然做出这个决定，就别再认为戒烟这件事要慢慢来。
据实际调查反馈，对于有戒烟想法的人，一旦决定戒烟，就不能通过循序渐进的方式，而是立即停止戒烟，这样可提高戒烟的成功率。不过，由于许多人吸烟时间比较长，在立即戒烟后，最常见的还是戒断反应。
戒断反应主要指的是吸烟者在缺乏尼古丁后，又渴望烟草后出现的“尼古丁阶段综合征”，其在最开始的前3天最为严重，如失眠、暴躁、坐立不安、情绪低落、注意力不集中、食欲增加、体重增长等，只要继续坚持下去，戒断反应就会在3~4周后慢慢减轻。
此时，如果你能达到很多人都难维持的一年以上，说明你已经成功一大半了。如果每次戒烟都很困难，还可以寻求医生的帮助，通过药物来帮助你戒烟，最终也能达到良好的益处。
若这期间出现烟瘾发作，可以用另外的食物代替，如口香糖等，但不建议用电子烟、薄荷烟、茶烟等，更易增加你复吸的概率。
所以，并不存在“已经抽烟几十年了，突然强行戒烟，对身体健康有有害”的说法，都是利大于弊。
","gnid":"9813aa05e488ea0ed","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"779","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0171068ef2ef4eb187.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"852","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fdcd7de526f47ade.jpg","width":"1280"},{"desc":"","height":"876","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011b2da93f1e62b997.jpg","width":"1340"},{"desc":"","height":"804","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01248c465fb8842390.jpg","width":"1280"},{"desc":"","height":"792","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018ae3a0d6b65c9a80.jpg","width":"1280"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1680597852000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/16cb01252c7113b3c4b20ca7775ec5a5","redirect":0,"rptid":"5d5a4c1f40ca91d0","rss_ext":[],"s":"t","src":"爆炸营养彭鑫蕊","tag":[{"clk":"khealth_1:尼古丁","k":"尼古丁","u":""},{"clk":"khealth_1:慢性疾病","k":"慢性疾病","u":""}],"title":"已经抽烟几十年了，突然强行戒烟，对身体健康有益还是有害？
乌索哀3251吸烟年龄长的,最好不要戒,这是为什么? -
郦俗震13228981688 ______ 这就是给自己戒烟找借口哪有这样的 就像吸毒一样不吸就难受
乌索哀3251长期吸烟的人,突然戒烟对身体有影响吗 -
郦俗震13228981688 ______ 戒掉后,会有戒断反应.这是正常现象,不去管他,只要坚持下去,身体就会恢复了
乌索哀3251戒烟的好方法 - 戒烟的最好办法是什么?我想戒烟,但总是不成功,请问有什么有效果的
郦俗震13228981688 ______ 1.把几个抽剩下的烟头泡在半杯水里,犯烟瘾的时候,拿起来使劲闻,大概3-5分钟,(那味儿,要多恶心有多恶心),当时你肯定不想抽烟了,而且还想起来就恶心.过一会如果你又犯烟瘾了,还是这样反复闻烟头水.时间一长,你一想起来那味就恶心,再也不想抽烟了. 2.在你生病(最好是发高烧,病越重越好)的时候,连抽几支烟,这时你会觉得烟味又苦又涩,头好痛啊.以后你病好后再抽烟也会觉得烟味苦得难以下咽,又想起生病时的难受感觉,就不会再喜欢抽烟了. 以上方法均有成功的先例,不过也因人而异,如果你真想戒的话不妨一试.如果还没下决心,就不要轻易尝试,也许很灵呢,呵呵! 祝你成功!加油!!!
乌索哀3251长期吸烟的中年男性,突然戒烟会损伤身体吗? -
郦俗震13228981688 ______ 不会. 为什么要戒烟: 吸烟对健康有害无益,会不同程度影响器官功能、降低机体的防御能力,吸烟时间越长、烟草需求量越大,对健康的影响越大.轻者可被慢阻肺、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病长期困扰,重者则可能罹患脑卒中、急性...
乌索哀3251吸烟会影响健康吗? -
郦俗震13228981688 ______ 不会 戒烟的益处 一、概述 据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化,其变化大致表现如下: 20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温. 8小时内:血液中一氧化...
乌索哀3251经常抽烟对身体有害吗
郦俗震13228981688 ______ 肯定是有的.下面讲讲原因和危害:烟有害健康,人人皆知,但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害,这恐怕是许多瘾君子始料不及的. 误区之一:清晨一支烟,精神好一天 这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就...
乌索哀3251长期吸烟对身体有什么害处?
郦俗震13228981688 ______ 坏处很多啊! 首先对你的肺是最大的伤害!先期一般是肺和气管的炎症!时间再长就会有癌变的可能!当然它也可以使其他器官癌变!因为每一只香烟会破坏掉25毫克的维生素C!而维生素C是人体最重要的的抗氧化剂!它可以清除自由基这种使人体至癌的物质!当维生素C被破坏的时候!人体就会容易出现炎症!长期缺乏就会癌变! 当然长期吸烟还会对你身边最亲的人有影响!因为你吸一只烟会浪费掉25毫克维生素C!而吸二手烟的会浪费三倍!所以你身边的人更容易得病!所以建议你最好不烟戒掉!因为只要戒了什么时候都不晚! 如果实在戒不了!那吸烟的时候尽量找没人的地方!以免影响他人健康!自己多补充些维生素C! 祝你健康!!!
乌索哀3251常吸烟会怎样? -
郦俗震13228981688 ______ 常吸烟会很爽,最好是在饭后一根,,,
乌索哀3251抽烟对身体危害有多大
郦俗震13228981688 ______ 吸烟有三大危害:烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素,对生命危害最大的要算尼古丁了.1、可以直接毒杀生命:有人通过动物实验获得了下列惊人的结果:在大的马也经不住注射8地尼古丁,就会很快死亡;活蹦乱跳的狗,用不了一滴尼古丁...
乌索哀3251经常吸烟对身体有哪些危害? -
郦俗震13228981688 ______ 最可怕的由于吸烟的烟中含有苯和焦油,还有多种放射性物质能致癌,90%的肺癌患者多为吸烟引起的.过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的,还有口腔癌和喉癌等.过期的烟草产品因含有霉菌,使人得癌...