颈椎病枕头的正确垫法图
作者：良月十三子
上学时候留下的颈椎疼的毛病，最近越发严重了。去医院检查，拍片结果显示我的颈椎已经是轻度僵直，正常颈椎是C形向前的生理弧线，如果没有这个弯曲，就会跟我一样出现僵直情况。真的太遭罪了，白天坐着脖子疼，连晚上睡觉都累，早上起来整个肩颈又疼又僵。
网上找的对比图，大概就是这意思吧.....
医生说颈椎病目前是没有特效治疗的，只能靠自己平时注意，特别是晚上睡觉时，选一款好枕头，符合自己的肩颈弧度和睡眠习惯，可以有效改善颈椎问题。这种事我真的第一次听说，原来枕头还有这么多讲究呢。
听了医生的话我上网查了不少资料，有很多号称可以改善颈椎问题的枕头，总的来说乳胶枕头占大多数。我家目前用的就是乳胶枕，我自己觉得睡着舒适度还是不错的，枕头软软的，但是似乎对颈椎毛病改善作用不大，早上起来脖子一样酸疼酸疼的。
除开普通乳胶枕，在红薯上发现很多人种草了睡眠博士枕码枕。才知道竟然是记忆枕分枕码的，有点东西。去查了一下，这个枕码枕还是跟浙工大联合实验室推出的，听着比其他的靠谱。因为它有5个枕码，我根据自己的身高、体重选了SA码。这就好比衣服尺码，不同的人体型数据不一样，枕头设计的承托区、脑窝区都是不一样的。
从官网上扒了一张图片可以对比哈~~
这个理念就很击中我，枕头要是能完美卡到脖子这里，真的会舒服很多，这是我一个常年颈椎不舒服的人多年来睡枕头总结的经验！
睡眠博士记忆枕是双重记忆棉枕芯，软硬适中，是慢回弹，睡下去记忆棉就能根据你后脑勺和脖子连接的弧度形成凹陷，但又不会过度软塌，很好托住了整个头部和脖子。而且它分了枕码，量身定制，就不存在脖子中间悬空的情况，贴合紧密非常舒服，一觉睡到大天亮。
自从买了睡眠博士枕码枕，早上的酸痛感大大减少了，虽然白天上班还是会疼。但这个纯属个人坐姿问题，枕头是个很好的睡眠辅助工具，最重要的还是自己注意，有空多做颈部运动。像我一样的996人士，每天都要面对电脑至少8-9个小时，真的太难了，颈椎不好是常事，有个能分担的枕头才感觉原来睡眠质量可以这么高啊。
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红璐钟19850569687 ______ 使用太低的枕头相当于一直仰着头,太高的枕头则相当于一直低着头,都是对颈椎生理曲度无益的.一般建议最好的枕头高度在头离床板大约一拳的距离为最佳,当然使用特殊的枕头有助于促进睡眠或者缓解颈椎病等.-比如黄头枕头治颈椎病,中药枕头有利睡眠等--本答案由川木保健提供.
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红璐钟19850569687 ______ 这是不对的,颈椎病最重要的是将颈椎承托,不要空着. 那么你在睡觉或躺下时要注意以下几点: ①枕头的长度:一般来说长度有40cm~60cm即可.它可确保在睡眠体位变化时,始终能支撑颈椎. ②枕头的高度:不包括弹性膨起的部分,在人...
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红璐钟19850569687 ______ 枕头对颈椎的保护还是很重要的,这个高枕和低枕都不合适,这个一般情况下,我们还是希望在睡眠的时候,颈椎能够保持一个中立位,这个枕头的高度一般情况下比肩宽,单侧的肩宽稍微窄一点点就很好了.这个跟习惯有关系,对于颈部的颈...
韩国晴4134慢回弹颈椎保健枕使用方法有哪些? -
红璐钟19850569687 ______ 1、使用初期建议使用高端,入睡前不论侧卧还是仰卧一定要把头部放在枕头中间,颈部和枕头贴合要严丝合缝,不留空隙,这一点很重要,几天后就就会明显感觉到醒来后精力很充沛,脖颈很舒服.如果睡眠中醒来,感觉睡姿变化,头部偏离中间位置,脖颈和枕头之间有空隙,应及时调整到没有空隙,即脖颈要与枕头高端曲线完全贴合. 2、枕头的高处垫在颈部,起到强制性治疗作用,肩宽背厚体形者也适合,枕头的低处适合常规保健预防性使用,当然主要以舒适为主,在实际应用中可以根据自己的舒适度调节. 3、初用时可能会略感不习惯,坚持使用数日不适感即会消除并迅速入眠.初次使用,请躺上去后,用手摸一下颈部的曲线,感觉一下呼吸,如果很顺畅,说明你使用的高度是正常的.
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红璐钟19850569687 ______ 核心提示:人的一生有1/3的时间在睡觉,睡觉自然离不开枕头,但是你却不一定懂得正确的用枕头方法.知道吗?枕头要枕到脖子上,而不只是后脑勺. 枕头只垫后脑勺诱发颈椎退变 苏某当兵回来后在市里找了一份司机的工作,去年起颈椎开...