一天做多少个深蹲最好

农缸星2592应该做好多少个深蹲合适 -
邢夏弯18839155408 ______ 刚开始一段时间一组做10(按照个人力量来定)个,组之间休息1分钟,一定要坚持到第4组,因为第4组是在做极限运动了,是最长肌肉的阶段;等你10个都能轻松做到了,那就开始增加个数,15、20、25...建议:要注意一天最好只锻炼45分钟,不能过量,一个星期做6天就行,要有一天的休息,锻炼时间最好在下午4点半到6点之间.平时多吃肉类和鸡蛋,锻炼前后喝点开水泡的奶粉,能力的补充很重要!

农缸星2592每天做深蹲多少次 -
邢夏弯18839155408 ______ 根据个人体质而言,有人早上100次,晚上100次,不过刚开始建议你早晚各30次,以后适应了再增加.做完后一定要拉伸韧带!!!

农缸星2592深蹲每天做多少个有效果啊? -
邢夏弯18839155408 ______ 不要做太多20就很多了,也不能天天做,要重量足够,才能有效果,

农缸星2592每天做多少深蹲? -
邢夏弯18839155408 ______ 50个,做三组

农缸星2592深蹲怎么做?一天应该做多少个?
邢夏弯18839155408 ______ 手抱头,双脚尽量并拢,往下蹲,做多少看个人身体素质了,每天总不能少于50吧

农缸星259215岁男生一天做多少深蹲比较合适,还有俯卧撑 -
邢夏弯18839155408 ______ 15岁男生应该做20个深蹲,和20个俯卧撑,因为做多了,第二天继续做深蹲和俯卧撑,手臂和脚腕会酸痛.