一顿饭吃几斤算正常

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陶弘克18315779815 ______ 一般在0.5斤到1斤.如果吃自助餐就完了,能增3-4斤! 希望采纳

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陶弘克18315779815 ______ 有点饱,不会撑就合适.

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陶弘克18315779815 ______ 一般情况下,一天吃两斤饭是正常的,但是也要根据个人的身体状况来判断.如果一天吃两斤饭,在身体没有出现不适症状的情况下,考虑是由于平时运动量比较大,消耗的能量比较多,所以才会出现吃饭比较多的情况,这是正常的现象,不用过于的担心.如果身体肥胖,并且最近出现食欲大增,考虑有可能是由于糖尿病或者是甲状腺功能亢进,以及一些消耗性疾病所引起的,这种情况需要提高警惕,需要到医院进行相关的检查,来明确是否患有以上疾病.总之,要结合自己的身体情况来选择适合自己的饮食量,过量的饮食可能会导致肥胖,也可能是一些疾病所引起的,所以要进行相关的检查,保持健康的饮食习惯.

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陶弘克18315779815 ______ 一个身高中等的成年轻体力劳动者(例如一个无需加班的程序员),男性需要2400千卡,午饭占40%应该为960千卡,女性2100千卡,午饭840千卡.一百克熟馒头是221千卡.一百克蒸米饭是116千卡.一百克瘦猪肉143千卡,一百克肥猪肉807千卡.一百克蔬菜一般为二三十千卡,水果四五十千卡.10克油89.9千卡.例如中等身高轻体力成年男性午饭960千卡如果想凑够的话,严格来说二两肥腻红烧肉就能解决.但是营养协会当然要给出健康的食物配比.比如250克馒头,80克肉类(比较瘦的),200克蔬菜,五十克水果,10克油.合计590克.考虑一斤蔬菜做熟后通常会变成四两,一斤生肉做熟后会变成六两多,所以590克会缩减为450克左右.

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陶弘克18315779815 ______ 这个每个人的饭量不一样,所以要根据个人的量来吃,吃饱就行.