中考实心球投掷技巧视频

怀颜竿4729中考实心球怎么扔法 ? -
关姜仇19530267845 ______ 双手手指自然伸开夹球,自然下垂置于身体前下方,预先摆动一两次,使球加速经头顶至背后,身体协调用力使重心提高,球以向上四十五度左右倒旋(手指往后拨)出手.

怀颜竿4729中考即将到来谁可以教我实心球投得更远的方法(目前我只投7.55M)
关姜仇19530267845 ______ 实心球的话,拿着球,两臂伸直向后仰倒,尽量靠后仰,用腹部的力量,和手臂的甩劲,将球努力向前丢.拿球也不要拿得太实,用5指的力量,顶住球.还有投得时候要投得高一点,抛一个高的弧线,这样可以投得比较远.

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关姜仇19530267845 ______ 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...

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关姜仇19530267845 ______ 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了.你的问题:如何提高中考体育掷实心球的远度? 具体情况: 我是男生,体育模拟考时实心球扔了差不多8m,我还想要远一点(理想是10-12m)我们这里实心球14m满分,我请问有什么效果明显...

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关姜仇19530267845 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

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关姜仇19530267845 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

怀颜竿4729【中考体育】如何提高投掷实心球成绩??? -
关姜仇19530267845 ______ 这是一个比较复杂的问题.首先你要掌握的是正确的投掷姿势,用力顺序(自下而上)增强腿部,腹部和上肢的力量,上臂投球的出手角度 姿势:投前,身体后倾,运用手臂和腰的力量,投时,用力向上扔,注意要有速度.投实心球的技巧很重...

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关姜仇19530267845 ______ 最佳答案 掷实心球技巧 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后...

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关姜仇19530267845 ______ 用手指掐住实心球,用你最快的速度抛出去,越快越好,利用脚蹬的力带动腰部的力量向上挺,只要抛出去的球有弧线,离成功就不远了.

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关姜仇19530267845 ______ 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初...