中考对墙垫排球技巧视频
中考体育项目中的“排球对墙垫球”对考生的技巧和应变能力都有很高的要求。为了更好地备考,以下提供一些关于排球垫球满分技巧的详细解析和训练建议。
在垫球动作中,首先需要掌握正确的准备姿势,半蹲姿势是基础。需要保持两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,以保持良好的稳定性和移动性。两臂应放松自然弯曲于腹前,为接下来的击球动作做准备。
接触球的部位应是前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面,以保证球的稳定性。击球部位应选择球的后侧下部,使球能沿预定轨迹反弹回墙面。
击球时,两臂夹紧并前伸,以直臂击球,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂等动作,使力量从体内传导至球上。同时,根据墙面反弹的球,需要合理控制击球力量,这包括调整身体姿势和手臂动作,使得垫出的球能在规定距离内反弹回墙面。
在训练中,强化练习也非常重要。推荐两组练习,一个是对墙近距离垫球练习,从近处开始,慢慢过渡到远处,直至1.50米,以体会用力大小的感觉。另一个是正面向上垫高、低球的练习,来找到垫不同高度的球应该用多大力量的感觉。这两组练习能够帮助学员更好地掌握垫球的力量控制和方向控制感。
排球对墙垫球技巧的掌握不仅需要理解正确的动作要领,还需要通过有针对性的强化练习来提升。只有这样,才能在中考体育项目“排球对墙垫球”中取得满意的成绩,最后福州市鼓楼区橙色能量家庭健身希望各位学员都能取到好成绩
连具泪1883中考排球垫球要怎么练好啊~~~~ -
舒脉鬼15512055268 ______ 垫球 排球基本技术之一.是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础.垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件.有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、...
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舒脉鬼15512055268 ______ 1.垫球的瞬间,两臂一定要夹紧. 2.垫球时,肘部一定不要弯曲!! 3.正确位置,是手腕稍后的地方. 4.垫球时,手臂外展,这样击球点大,就比较稳. 5.垫球时,膝部身体同时往前送球.不要单纯地依靠往前甩臂来送球,那样容易把球垫高或...
连具泪1883如何短时间提高垫球的技术?高手来! -
舒脉鬼15512055268 ______ 最好的办法当然是找一个比自己更会打的人对练,这样对方容易观察到自己的动作问题并给予指导. 但是也不可能天天缠着人家(除非你们同在一个需要天天练球的队伍里),所以大多数情况下是找个墙壁练. 如果你能上网,强烈建议你去观看《汪嘉伟排球教学片》的第4和第5集,专讲垫球的两集.
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舒脉鬼15512055268 ______ 从最基本及最重要的垫球练起,只有一个人可以对着墙练或者垂直垫,两个人的话对垫,但最好找一个水平较好的搭档,不然老捡球会觉得很烦,如果能一口气垫到100个,同样,两个人互传球或者一个人仰天传球也练到100个,完成以上两项基本可以算已经有点基础了,这个过程其实有点漫长哦,有这样的基础后,组队打比赛乐趣马上就来了,中间会涉及到一传垫球力度、方向的控制(传给队友嘛,尽量不要一下子就传到对方那边去,但新手往往就喜欢这样),作为二传球路及落点的改变(为了让扣球嘛),扣球时起跳点和时间的掌握,打击位置的摸索,这里都是乐趣.
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舒脉鬼15512055268 ______ 慢慢来,要有耐心,把每个动作做好,看好球的来的方向.
连具泪1883提高排球正面双手垫球的稳定性 -
舒脉鬼15512055268 ______ 掌握好力度,腿部用力均匀些,练多了自然就熟了,熟了自然稳了,对着墙垫球有利于掌握力度
连具泪1883初中生如何打好排球 -
舒脉鬼15512055268 ______ 排球测试无非就是 弹跳 灵敏 协调 但考试项目很多看你的那所学校怎么考如摸高 折返跑 排球基本功 多练,还有要看有没有排球天分,要是没有再练也不会有多厉害 就是要多练,虽然天赋也占一定的因素,勤能补拙吗!就算成不了数一数二的高...
连具泪1883中考排球自垫球怎样才能垫的好???我每次垫都只得3,4个的水平. -
舒脉鬼15512055268 ______ 排球比较难学的 而且基本功练习很枯燥 自垫球最主要要放松身体 注意手臂和手的技术动作 看准球 接触球时不要着急
连具泪1883 今年我市体育中考的现场选测项目中有一项是“排球30秒对墙垫球”,为了了解某学校九年级学生此项目平时的训练情况,随机抽取了该校部分九年级学生... -
舒脉鬼15512055268 ______[答案] (1)5*0.10=50人,a=50-5-20-16=50-41=9, b=1-0.10-0.18-0.32=1-0.60=0.40; (2) 根据图表,50人中的第25、26两人都在第3组,所以中位数在第3组; (3)*500=360( 人) .
连具泪1883中考垫排球用软排用硬排 -
舒脉鬼15512055268 ______ 稍软一点的吧