中考扔实心球的正确姿势

官须玉1351扔实心球有什么技巧啊?我们要求扔12m,我最多仍10m左右,还有一个月就中考,有什么办法仍的远一点? -
钱史伟19697172994 ______ 实心球投时腰往后弯45度角,从肚子使劲,甩出去.不要往下使劲,往上扔,最好高一点.多下腰啊,向上压手.扔的时候髋关节打开,腰下去,眼睛向远处看,脚用力蹬.掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部 胳膊尽量不要弯 如果你用蛮力的话是扔不了多远的 扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去 尽量往上扔

官须玉1351中考体育投掷实心球有哪些窍门吗
钱史伟19697172994 ______ 投掷实心球是一项力量为主、动作速度为辅的投掷项目,需要我们的腿力、腰腹力、臂力协调配合使用,特别讲究爆发力的运用.或许一些家长会说,我们家的孩子力气也不小啊,为什么投掷实心球的成绩却不理想呢,因此掌握一定的方法很重要. (正确的动作技术) 面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向上(斜上方45°角)方掷出.动作的技术环节简单概括为:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲.

官须玉1351中考体育抛实心球技巧 -
钱史伟19697172994 ______ 在实心球教学中,我们知道,实心球的运动轨迹是出手点低于落点的斜上抛运动,成绩的好坏由球飞行的水平距离决定,而水平距离的远近是由出手角度和出手初速度所决定的. 现在,我们假设出手角度适宜的情况下身来浅析一下出手初速度的...

官须玉1351怎样扔实心球比较远 -
钱史伟19697172994 ______ 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球. 总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远; 2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水; 3.出手的角度要把握好. (自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈

官须玉1351体育考试啊!怎么扔实心球阿?标准姿势是怎样 -
钱史伟19697172994 ______ 首先两脚开立,比肩宽点距离.两手持球垂直放于脑后,身体后仰,要尽量后仰(要用到腿的后弯啊) 同时手伸直这样才能很好的借力...到极限仰度后时停半秒(这个时候身体应该成弓字形状:＂)＂),吸一口气利用爆发力启动,手臂力手腕力腰力腿力配合好 象弹簧一样将球＂弹＂出去!! 高度要高(别往地下扎 当做打高空的飞机--砰),最好叫出来 起码9米

官须玉1351扔实心球的正确姿势是怎么样的,有图最好. -
钱史伟19697172994 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...

官须玉1351怎样才能把实心球扔远?
钱史伟19697172994 ______ 将水平的初速度加快,角度向上45°

官须玉1351我们要体育中考了 请告诉我关于仍实心球的技巧 好不好呢? -
钱史伟19697172994 ______ 角度在40-45度间扔的最远还有就是用力另外两个..穿轻快一点的鞋

官须玉1351如何抛掷实心球 -
钱史伟19697172994 ______ 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...

官须玉1351扔实心球的动作技巧
钱史伟19697172994 ______ 1、预备姿势:两脚前后开立,稍宽于肩,两手两侧持球,将实心球高举头后,身体稍后仰,形成背弓. 2、掷球动作:掷球时,上体前屈,将实心球由体前向后经头顶至头后,预摆1-2次,最后一次,当球置头后侧上方时,抬头,两脚用力蹬地,充分利用腰腹肩的力量,带动手臂,将球向斜上方以42度掷出(42度是出手角度肩轴所在的水平线的接角). 3、随后动作:球抛离出手同时,上肢制动缓冲,下肢和两脚交换位置.