中考立定跳远技巧视频

戎武泻2093立定跳远的动作要领 -
国奖邵18462469057 ______ 我刚联系是跳2.58米的!后来考试到了2.88米!很简单!单腿跳每个30米!每天每腿六组!(塑胶跑道)蛙跳刚开始每天30米一组!第二三天一直保持这个练习方式!一周后开始增加训练量!30增加到两组每天!两周后3...

戎武泻2093马上中考想求立定跳远技巧 -
国奖邵18462469057 ______ 立定跳远要求:重心低,发力快,还有起跳姿势根据自己的习惯,一气呵成. 800米:刚刚起跑时不能过快,尽量处于匀速状态,呼吸要保持一致,不要把嘴巴张开跑,快到达终点时,再进行冲刺!

戎武泻2093中考立定跳远训练与技巧 -
国奖邵18462469057 ______ 蛙跳,是唯一的方法.还有手笔的摆动幅度要大些,身体跃出的同时膀子向上摆动,身体感觉在向上提就对了.

戎武泻2093中考快到了,但是我体育跳远还不行.请问有没有什么训练方法或者技巧? -
国奖邵18462469057 ______ 立定跳远的技巧:立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然还有技术动作本身.三个月要有成效,主要练习动作技术,另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习.动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协...

戎武泻2093怎样练立定跳远.初三女生啊啊啊 -
国奖邵18462469057 ______ 看你说最远能跳1.78,说明你已经基本掌握了立定跳远的方法. 我就根据我自己的经验简单说说吧. 起跳时,双脚站立要选一个自己最舒服的姿势,不一定非要与肩同宽,但是一定不要两脚并拢的站,稍稍分开一些,只要令你自己容易发力就好. 起跳之时腿弯曲成90度就可以,跳的时候手臂一定要摆起来,腿部一定要用力,尽量带动你的身体向前跳,45度角差不多就是最佳的方向了~ 这纯是根据我个人的经验说的,不是所谓的标准答案,也不是复制过来的..采纳与否就看你了~加油练习~祝你成功~~

戎武泻2093中考体育800,实心球,立定跳远,如何一星期内魔鬼训练 -
国奖邵18462469057 ______ 一个星期有点紧了,只能从技巧上来了 实心球:要向斜45度角投(当然是向上拉),腰部发力,带动身体和手臂.我中考时从原来7米多到满分,就只是换了这个方法(真的) 800:这时候只能多练800了,一天至少跑一次,一定要坚持,成绩...

戎武泻2093中考25*8,实心球,立定跳远的技巧 -
国奖邵18462469057 ______ 立定跳远这个东西`不好说`一个是天赋`还有一个是经验积累`都不好说`太多了` 实心球动作对`就不会用不上力气``动作要领去问你们体育老师.. 立定跳远我觉得现在来说还比较有效的`就是多跳`感觉一下跳出去的感觉``最主要的是`腾空的时候`腹肌要用力`你去找些急停跳远(也就是跳沙坑)的视频看`看人家最后腾空入坑时候的收腹动作``这个动作跟立定跳远时候的收腹差不多..

戎武泻2093中考体育立定跳远怎样才能跳得远 -
国奖邵18462469057 ______ 双臂外展扩充,利用双手的动力 在利用腰力带动 就可以了. 我中考就是这样跳了2.6米 呵呵

戎武泻2093我是男生,初二升初三,可是立定跳远只有1.9,特别差,还有7个月体育中考,如何训练立定跳远,中考满分是2.25米 -
国奖邵18462469057 ______ 50m反应一定要快! 下面说一下我立定跳远的技巧,原创! 首先一定要有耐性,每天40个蛙跳,别的都不用练,跳楼梯什么的根本没用! 蛙跳时如果感觉脚底抽筋就休息10分钟 还有7个月,时间很充裕,我考的时候只有半个月,早自习,晚自...

戎武泻2093关于中考体育的,怎么样才能练好立定跳远,给个的详细方法 -
国奖邵18462469057 ______ 蛙跳10组,每组20米 跳台阶1到6楼,三次 深蹲10组,每组30-50个 跳远练法: (立定)分解练习法分四部完成: 预备姿势,两脚自然开立,约与臂同宽,挺胸抬头,两手半握拳,两眼平视前方. 当教师发出“一”的口令时,同学们双手上举...