女生立定跳远技巧视频

侯珊所1295立定跳远1.18能的多少分 -
璩连侍17183247835 ______ 晕.1米18. 会得到0分的.女生最差也要跳到1.5米啊.立定跳远技巧 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈 膝降低重 心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈...

侯珊所1295怎样练习立定跳远2米46、实心球10米、1000米3分30秒 -
璩连侍17183247835 ______ 立定跳远技巧 预摆: 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空: 两脚快速用力蹬地,同...

侯珊所1295女生立定跳远,怎样跳出好成绩?明天就跳了啊!!
璩连侍17183247835 ______ 立定跳远的技术动作要领,跳前两腿分立大概与肩同宽,或者比肩稍宽.半蹲预摆,大腿于小腿之间角度90度左右,起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右,脑中想着稍微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了.两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体.快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更远的距离 明天就跳,今天再学,太仓促了吧~~祝你好运!

侯珊所1295怎样才能练好立定跳远? -
璩连侍17183247835 ______ 第一,把自己的腿部力量和爆发力练起来;第二,掌握正确的立定跳远方法技巧;第三,坚持每天的训练,成绩肯定有所提高..

侯珊所1295立定跳远有什么技巧? -
璩连侍17183247835 ______ 首先两腿保持与肩同宽,脚尖向前,起跳时下蹲,屈膝60度,上肢手臂向身体两侧摇摆制动,上下肢配合,用力向前向上跳起,就会很远的.另外要先热身效果会翻倍的 .

侯珊所1295怎样练立定跳远.初三女生啊啊啊 -
璩连侍17183247835 ______ 看你说最远能跳1.78,说明你已经基本掌握了立定跳远的方法. 我就根据我自己的经验简单说说吧. 起跳时,双脚站立要选一个自己最舒服的姿势,不一定非要与肩同宽,但是一定不要两脚并拢的站,稍稍分开一些,只要令你自己容易发力就好. 起跳之时腿弯曲成90度就可以,跳的时候手臂一定要摆起来,腿部一定要用力,尽量带动你的身体向前跳,45度角差不多就是最佳的方向了~ 这纯是根据我个人的经验说的,不是所谓的标准答案,也不是复制过来的..采纳与否就看你了~加油练习~祝你成功~~

侯珊所1295立定跳远的技巧... -
璩连侍17183247835 ______ 注意摆臂,要用上腰腹的力量,奋力向前跳跃.

侯珊所1295立定跳远 好难啊 -
璩连侍17183247835 ______ 1.在正式开始练习立定跳远之前,先热身,比如半小时跑步,然后活动四肢,腰部,肩部,肘关节,颈椎,踝关节等;2.场地选择不讲了;3.相关的立定跳体育常识网上到处都是,你自己查,我就说一下,注意的几点:1)预备动作,要重心向下...

侯珊所1295怎样姿势、方法立定跳远才可以跳的更远 -
璩连侍17183247835 ______ 要甩臂甩的高一点.起跳时双脚同时起跳.跳起时并弯曲.着地时要尽量把脚往前伸.后脚跟先着地.希望对你有帮助.我就是这么跳的.我是女生,能跳2米1.

侯珊所1295立定跳远的诀窍 -
璩连侍17183247835 ______ 同学,立定跳远莫言技巧,要从根本上提高,还需实力 我推荐亲身经历过的锻炼方法:半蹲跳——蹲下然后跳起,每次连续做30个(可能有些累,但一定要坚持),一天做一次就行.时间不用长,一周,保证见效!我小时候就是本来只能跳1.60,后来练了几周,能跳2.00.决不是吹牛! 另外像楼上说的,摆臂很重要.尽量向高处跳,在腾空时手臂向上甩,增加你的高度与动能 最后希望你能顺利通过!