人体营养摄入量标准表

邴丁询3677人平均每天的营养指标是多少?
应傅虎18641107616 ______ 我们可以将日常生活中的食物分为4大类:主食类、蛋白类、蔬菜水 果类、油脂类. (1)主食类国人的主食为谷物,是热能的主要来源,应占食物热能的60%左右.由于各种谷物中所含营养成分不尽相同,而且经过稻加工的食品虽然口味较好,...

邴丁询3677人类每天营养素的摄入量 -
应傅虎18641107616 ______ 碳水化合物 主要功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋白质并不是能量最好的来源. 碳水化合物还可以保护肌肉和帮助...

邴丁询3677每天摄入各营养元素应为多少? -
应傅虎18641107616 ______ 1、维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼(罐头). 功效:增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能够引起多种疾病的自由基的侵害.它能使呼吸道、口腔、胃...

邴丁询3677人体每天摄入多少营养就达到标准了?
应傅虎18641107616 ______ 蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一. 脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克,占总热量的25%~30%.主要由植物油供给. 碳水化合物: 每人每天供给...

邴丁询3677人体标准蛋白质摄入量是多少?
应傅虎18641107616 ______ 蛋白质摄人量因人而异,根据自己的体质合理补充.根据中国营养学会修订的膳食食谱标准,人体标准蛋白质摄人量应 根据体力劳动的多少进行补充:成年男女轻体力劳动者每天应补充75g~60g蛋白质.劳动适中的成年男女每天应补充80g~70g蛋白质.重体力劳动的成年男女每天应补充90g~80g蛋白质.普通的健康人群通常蛋白质的摄人应为摄入总量的10%~15%.

邴丁询3677谁能完成人体需要的营养的一张表格? -
应傅虎18641107616 ______ 人体需要的营养 主要作用 食物来源 蛋白质 构成人体的主要材料 谷类、豆类、坚果类、鱼类、禽类、蛋类、奶类 脂肪 供给肌体热能、提供人体必需脂肪酸、保温防震作用、改善食物的感官性状,具有饱腹感的作用 肉类、油脂类 碳水化合物 提供热能、构成肌体和参与细胞多种代谢活动当中、保肝解毒、帮助脂肪代谢、节约蛋白质 谷类、薯类食物、豆类 矿物质 构成人体组织、维持水、电解质平衡、维持组织细胞渗透压、维持肌体的酸碱平衡、维持神经、肌肉的兴奋性和细胞膜的通透性、参与人体代谢 乳和乳制品、水产品、豆类、肉类、坚果类、新鲜的蔬菜和水果等 维生素 维持肌体健康所必需的一类分子有机化合物 蔬菜和水果、动物肝脏、奶类、鱼肝油等

邴丁询3677青少年每日需摄入哪些营养成分?摄入量为多少 -
应傅虎18641107616 ______ 青少年各种营养素的推荐摄入量 青少年各种营养 蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃多少呢?营养学家经过...

邴丁询3677人一天需要多少营养? -
应傅虎18641107616 ______ 一、营养平衡 人类依靠地球上各种生物资源,因地、因时制宜地发展富有独特风格的民族膳食,并能够以多种不同的方式和各种不同的食品构成营养,都是为了获得同一个结果,即通过膳食得到人们所需要的全部营养,而且既有足够的数量,又...

邴丁询3677营养素摄入标准是什么?
应傅虎18641107616 ______ 营养素摄入量可能是需要由膳食中摄入的量,也可能是机体需要吸收的量.有些营养素吸收率很低,需要摄入的量远高于机体需要吸收的量,讨论时必须明确是需要摄入的...

邴丁询3677一天人体所需多少营养? -
应傅虎18641107616 ______ 人每天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类,每天都吃齐了,人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺,这四类食物,合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因...