糖尿病营养治疗的重要性：糖尿病是一种常见的慢性疾病，影响着全球数亿人的健康和生活质量。在糖尿病的治疗中，营养治疗是至关重要的。营养治疗不仅可以控制血糖水平，还可以预防并发症和改善患者的生活质量。本文将探讨糖尿病营养治疗的重要性。

一、营养均衡对控制血糖的重要性：

1、控制血糖水平

营养治疗是控制血糖水平的基础措施。糖尿病患者需要合理控制能量的摄入，避免高糖食品的摄入，适当控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入等。这些措施有助于维持血糖水平的稳定，预防高血糖和低血糖的发生。

2、预防并发症

糖尿病患者的并发症包括心血管疾病、肾病、眼病等。营养治疗可以预防这些并发症的发生。例如，降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加可溶性纤维的摄入，抗氧化营养素的摄入等，都有助于降低心血管疾病的风险。此外，适当控制蛋白质的摄入，保持钙和维生素D的摄入，可以预防骨质疏松和骨折的发生。

3、改善生活质量

营养治疗还可以改善糖尿病患者的生活质量。糖尿病患者需要控制饮食，避免高糖食品的摄入，这会对他们的生活造成一定的限制。然而，通过合理的营养治疗，患者可以获得足够的能量和营养素，维持身体健康，同时也可以享受美食的乐趣。这有助于提高患者的生活质量。

4、个体化原则

每个人的身体状况和疾病情况都不同，因此营养治疗需要个体化原则。医生应根据患者的具体情况，如年龄、性别、身高、体重、血糖水平、并发症等情况，制定适合患者的营养治疗方案。同时，患者也需要根据自己的生活和工作情况，合理安排饮食和生活习惯。

二、糖尿病人需要补充的10大营养

膳食纤维就像一道神奇的“魔法棒”，能帮助我们控制血糖，让餐后的血糖稳定如山。每天摄入25~35克膳食纤维是身体最适宜的量，那么如何科学地摄入呢？

1，日常饮食不要过于精细，要粗细杂粮搭配食用。比如，红豆、绿豆、玉米面等都是富含膳食纤维的好帮手。它们在我们的肠道中与可溶性膳食纤维一起，发挥着独特的润肠通便作用，同时减少胆固醇的吸收，降低血压。

当我们进食富含膳食纤维的食物时，应该慢慢咀嚼，这样能增加饱腹感，减少进食量，延缓葡萄糖的释放。搭配宜忌方面，膳食纤维与水搭配，能加强其润肠作用；与钙搭配，则可以提高钙的利用率。

寻找富含膳食纤维的食物并不难，黄豆、大麦、红豆、绿豆、菠菜、玉米面、西葫芦、芹菜叶、苋菜、红薯等都是优选。它们不仅营养丰富，还能帮助我们保持健康的身体状态。

2、维生素A这位“视力守护者”。每天摄入700~750微克的维生素A有助于稳定胰岛素水平，保护视力。烹调富含维生素A的食物时，尽量用油炒或者与肉类搭配，这样能提高维生素A在人体的吸收率。

维生素A与脂肪搭配，可以提高其吸收率；与锌搭配，则能增强营养，保护视力。羊肝、猪肝、枸杞子、胡萝卜、豌豆苗、芒果、南瓜等都是维生素A的好来源。

3、维生素B1这位“糖代谢助手”。每天摄入1~1.5毫克的维生素B1有助于维持正常糖代谢。在煮粥、煮豆时不要加碱，以免破坏维生素B1。

维生素B1与红薯搭配，可以治疗脚气病；但与酒和磺胺类药品搭配则需谨慎，因为它们会降低维生素B1的吸收率或产生排斥反应。芝麻、猪瘦肉、豌豆、绿豆面、黄豆、小米、黑米、豆腐皮、燕麦、小麦粉等都是维生素B1的好来源。

4、维生素C这位“胰岛素分泌小助手”。每天摄入100毫克的维生素C可以促使胰岛素分泌。烹调富含维生素C的蔬菜时，要大火快炒以减少营养损失；而豆类食物中的维生素C含量虽然不高，但生成豆芽后其含量将大大提高。

维生素C与B族维生素搭配可以提高免疫力；与铁搭配则促进铁的吸收；但与叶酸搭配其吸收率会受到影响，因此两者服用时间最好间隔半小时以上。芥菜、番石榴、猕猴桃、菜花、苦瓜等都是维生素C的好来源。

5、钙：促进胰岛素正常分泌

推荐摄入量：800毫克

如何摄入最科学：每天饮用250~500毫升牛奶，是补钙的最佳方式。另外，豆制品、紫菜、海产品、动物骨头当中也富含钙质，可以搭配食用。在补钙的时候，要避免摄入含草酸、植酸、磷酸、脂肪酸等物质的食物，这些物质会影响到钙吸收。

搭配宜忌：√ 钙+维生素D，促进钙的吸收。√ 钙+优质蛋白，有助于钙的吸收。× 钙+可乐，阻碍钙的吸收和利用。

最佳食物来源：虾皮、黑芝麻、白芝麻、泥鳅、芥菜、河蚌、萝卜缨、黑豆、口蘑、牛奶。

6、镁：有效防止血糖升高

推荐摄入量：315~360毫克

如何摄入最科学：镁是叶绿素的主要成分，因此绿色蔬菜中镁的含量最高，摄取镁元素可多吃绿叶蔬菜。

搭配宜忌：√镁+钙，有效促进钙在骨骼和牙齿中的沉积，增加补钙的效果。√镁+维生素D，维生素D能促进镁的吸收。×镁+饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会干扰镁的吸收。×钙+磷+镁，三者摄入量之比为5：3：1，如果其中一样摄入过多或过少，就会影响其他元素的吸收。

最佳食物来源：花生、杏仁、燕麦、黑米、核桃、薏米、菠菜、香蕉、莲藕、苦瓜。

7、锌：胰岛素的重要组成成分

推荐摄入量：12~15毫克

如何摄入最科学：海产品、牛肉、猪肉、羊肉、动物内脏、干果类，以及燕麦、玉米等谷物中都含有丰富的锌，摄入时间可有针对性地选择。

搭配宜忌：√锌+蛋白质，促进锌的吸收。√锌+维生素D，有助于锌的吸收。√有利于钙、锌及其他微量元素的吸收。

最佳食物来源：牡蛎、扇贝、松子、牛肉、黑豆、腐竹、黄豆、猪里脊、河虾、鸡蛋。

8、硒：修复胰岛细胞

推荐摄入量：50微克

如何摄入最科学：一般来说，硒的含量高低顺序为：动物内脏>海产品>鱼>肉>蔬菜>水果。对于糖尿病高危人群来说，要根据自身的病情加以选择。像动物肝肾、螃蟹等胆固醇含量过高的食物不宜多食，对于一些糖分过高的水果则宜少吃或不吃。

搭配宜忌：√ 硒+维生素E,同时吃些芝麻、核桃等富含维生素E的食物，能够保护细胞膜，防止不饱和脂肪酸的氧化。√ 硒+叶酸，具有预防胃癌的作用。

最佳食物来源：牡蛎、虾皮、海参、羊肉、河虾、扇贝、鸡腿、猪肉、牛瘦肉、黑芝麻。

9、铬：血糖调节剂

推荐摄入量：50微克

如何摄入最科学：一般来说，铬在体内是随着年龄的增长而逐渐减少的，因此老年人应适当多补充一些铬。

搭配宜忌：铬+硒，更好的防治糖尿病及并发症。铬+锌，有效调节血糖，改善胰岛素活性，预防并发症。最好早晨补铬，晚上补锌。

最佳食物来源：牡蛎、鸡肉、牛肉、鸡蛋、土豆、苹果皮、酵母、植物油、西瓜子、南瓜子。

总之，糖尿病营养治疗是控制血糖水平、预防并发症、改善生活质量的重要措施。通过合理的营养治疗，患者可以获得足够的能量和营养素，维持身体健康，同时也可以享受美食的乐趣。为了取得最佳的治疗效果，患者需要遵循医生的建议，根据个体情况制定适合自己的营养治疗方案。糖尿病营养治疗的重要性：糖尿病是一种常见的慢性疾病，影响着全球数亿人的健康和生活质量。在糖尿病的治疗中，营养治疗是至关重要的。营养治疗不仅可以控制血糖水平，还可以预防并发症和改善患者的生活质量。本文将探讨糖尿病营养治疗的重要性。

一、营养均衡对控制血糖的重要性：

1、控制血糖水平

营养治疗是控制血糖水平的基础措施。糖尿病患者需要合理控制能量的摄入，避免高糖食品的摄入，适当控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入等。这些措施有助于维持血糖水平的稳定，预防高血糖和低血糖的发生。

2、预防并发症

糖尿病患者的并发症包括心血管疾病、肾病、眼病等。营养治疗可以预防这些并发症的发生。例如，降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加可溶性纤维的摄入，抗氧化营养素的摄入等，都有助于降低心血管疾病的风险。此外，适当控制蛋白质的摄入，保持钙和维生素D的摄入，可以预防骨质疏松和骨折的发生。

3、改善生活质量

营养治疗还可以改善糖尿病患者的生活质量。糖尿病患者需要控制饮食，避免高糖食品的摄入，这会对他们的生活造成一定的限制。然而，通过合理的营养治疗，患者可以获得足够的能量和营养素，维持身体健康，同时也可以享受美食的乐趣。这有助于提高患者的生活质量。

4、个体化原则

每个人的身体状况和疾病情况都不同，因此营养治疗需要个体化原则。医生应根据患者的具体情况，如年龄、性别、身高、体重、血糖水平、并发症等情况，制定适合患者的营养治疗方案。同时，患者也需要根据自己的生活和工作情况，合理安排饮食和生活习惯。

二、糖尿病人需要补充的10大营养

膳食纤维就像一道神奇的“魔法棒”，能帮助我们控制血糖，让餐后的血糖稳定如山。每天摄入25~35克膳食纤维是身体最适宜的量，那么如何科学地摄入呢？

1，日常饮食不要过于精细，要粗细杂粮搭配食用。比如，红豆、绿豆、玉米面等都是富含膳食纤维的好帮手。它们在我们的肠道中与可溶性膳食纤维一起，发挥着独特的润肠通便作用，同时减少胆固醇的吸收，降低血压。

当我们进食富含膳食纤维的食物时，应该慢慢咀嚼，这样能增加饱腹感，减少进食量，延缓葡萄糖的释放。搭配宜忌方面，膳食纤维与水搭配，能加强其润肠作用；与钙搭配，则可以提高钙的利用率。

寻找富含膳食纤维的食物并不难，黄豆、大麦、红豆、绿豆、菠菜、玉米面、西葫芦、芹菜叶、苋菜、红薯等都是优选。它们不仅营养丰富，还能帮助我们保持健康的身体状态。

2、维生素A这位“视力守护者”。每天摄入700~750微克的维生素A有助于稳定胰岛素水平，保护视力。烹调富含维生素A的食物时，尽量用油炒或者与肉类搭配，这样能提高维生素A在人体的吸收率。

维生素A与脂肪搭配，可以提高其吸收率；与锌搭配，则能增强营养，保护视力。羊肝、猪肝、枸杞子、胡萝卜、豌豆苗、芒果、南瓜等都是维生素A的好来源。

3、维生素B1这位“糖代谢助手”。每天摄入1~1.5毫克的维生素B1有助于维持正常糖代谢。在煮粥、煮豆时不要加碱，以免破坏维生素B1。

维生素B1与红薯搭配，可以治疗脚气病；但与酒和磺胺类药品搭配则需谨慎，因为它们会降低维生素B1的吸收率或产生排斥反应。芝麻、猪瘦肉、豌豆、绿豆面、黄豆、小米、黑米、豆腐皮、燕麦、小麦粉等都是维生素B1的好来源。

4、维生素C这位“胰岛素分泌小助手”。每天摄入100毫克的维生素C可以促使胰岛素分泌。烹调富含维生素C的蔬菜时，要大火快炒以减少营养损失；而豆类食物中的维生素C含量虽然不高，但生成豆芽后其含量将大大提高。

维生素C与B族维生素搭配可以提高免疫力；与铁搭配则促进铁的吸收；但与叶酸搭配其吸收率会受到影响，因此两者服用时间最好间隔半小时以上。芥菜、番石榴、猕猴桃、菜花、苦瓜等都是维生素C的好来源。

5、钙：促进胰岛素正常分泌

推荐摄入量：800毫克

如何摄入最科学：每天饮用250~500毫升牛奶，是补钙的最佳方式。另外，豆制品、紫菜、海产品、动物骨头当中也富含钙质，可以搭配食用。在补钙的时候，要避免摄入含草酸、植酸、磷酸、脂肪酸等物质的食物，这些物质会影响到钙吸收。

搭配宜忌：√ 钙+维生素D，促进钙的吸收。√ 钙+优质蛋白，有助于钙的吸收。× 钙+可乐，阻碍钙的吸收和利用。

最佳食物来源：虾皮、黑芝麻、白芝麻、泥鳅、芥菜、河蚌、萝卜缨、黑豆、口蘑、牛奶。

6、镁：有效防止血糖升高

推荐摄入量：315~360毫克

如何摄入最科学：镁是叶绿素的主要成分，因此绿色蔬菜中镁的含量最高，摄取镁元素可多吃绿叶蔬菜。

搭配宜忌：√镁+钙，有效促进钙在骨骼和牙齿中的沉积，增加补钙的效果。√镁+维生素D，维生素D能促进镁的吸收。×镁+饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会干扰镁的吸收。×钙+磷+镁，三者摄入量之比为5：3：1，如果其中一样摄入过多或过少，就会影响其他元素的吸收。

最佳食物来源：花生、杏仁、燕麦、黑米、核桃、薏米、菠菜、香蕉、莲藕、苦瓜。

7、锌：胰岛素的重要组成成分

推荐摄入量：12~15毫克

如何摄入最科学：海产品、牛肉、猪肉、羊肉、动物内脏、干果类，以及燕麦、玉米等谷物中都含有丰富的锌，摄入时间可有针对性地选择。

搭配宜忌：√锌+蛋白质，促进锌的吸收。√锌+维生素D，有助于锌的吸收。√有利于钙、锌及其他微量元素的吸收。

最佳食物来源：牡蛎、扇贝、松子、牛肉、黑豆、腐竹、黄豆、猪里脊、河虾、鸡蛋。

8、硒：修复胰岛细胞

推荐摄入量：50微克

如何摄入最科学：一般来说，硒的含量高低顺序为：动物内脏>海产品>鱼>肉>蔬菜>水果。对于糖尿病高危人群来说，要根据自身的病情加以选择。像动物肝肾、螃蟹等胆固醇含量过高的食物不宜多食，对于一些糖分过高的水果则宜少吃或不吃。

搭配宜忌：√ 硒+维生素E,同时吃些芝麻、核桃等富含维生素E的食物，能够保护细胞膜，防止不饱和脂肪酸的氧化。√ 硒+叶酸，具有预防胃癌的作用。

最佳食物来源：牡蛎、虾皮、海参、羊肉、河虾、扇贝、鸡腿、猪肉、牛瘦肉、黑芝麻。

9、铬：血糖调节剂

推荐摄入量：50微克

如何摄入最科学：一般来说，铬在体内是随着年龄的增长而逐渐减少的，因此老年人应适当多补充一些铬。

搭配宜忌：铬+硒，更好的防治糖尿病及并发症。铬+锌，有效调节血糖，改善胰岛素活性，预防并发症。最好早晨补铬，晚上补锌。

最佳食物来源：牡蛎、鸡肉、牛肉、鸡蛋、土豆、苹果皮、酵母、植物油、西瓜子、南瓜子。

总之，糖尿病营养治疗是控制血糖水平、预防并发症、改善生活质量的重要措施。通过合理的营养治疗，患者可以获得足够的能量和营养素，维持身体健康，同时也可以享受美食的乐趣。为了取得最佳的治疗效果，患者需要遵循医生的建议，根据个体情况制定适合自己的营养治疗方案。

","gnid":"9c15d662c59c93f50","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"490","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019e7793715f11549e.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":960,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010879cda6bae6fefd.jpg","width":1280},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01cb7c2fcc881bbed4.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"423","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0169067a68ecbe1145.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fc4b18b5d31f5c67.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":960,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010879cda6bae6fefd.jpg","width":1280}]}],"original":0,"pat":"jkc,art_src_3,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1699165560000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/a2a4988b1aafa2f5b4884981a4dfdfc3","redirect":0,"rptid":"bf914d7c148d942d","rss_ext":[],"s":"t","src":"糖尿病同伴","tag":[{"clk":"khealth_1:糖尿病人","k":"糖尿病人","u":""},{"clk":"khealth_1:血糖","k":"血糖","u":""}],"title":"糖尿病人必吃的降糖食物，越吃血糖越好

太梅丹4609补锌食物都有哪些?
皇波殷19189912946 ______ 食物中最丰富的锌元素来源是海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等.植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富.多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物,少吃精制食品,尽量克服挑食、偏食的习惯.也可以配合补锌产品伊分子锌硒宝片,生物补锌制剂,活性高,吸收效果好.

太梅丹4609哪些食物可以补锌
皇波殷19189912946 ______ 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.

太梅丹4609什么食品可以补锌
皇波殷19189912946 ______ 补锌的食物有:一、牡蛎、蟹肉 二、动物内脏 肝、胃、肾、肠等动物内脏是营养的宝库,它们的含锌量也很高,但这些部位都是动物的解毒、代谢、藏毒器官,可能含有一定的毒素,而且动物内脏的胆固醇含量较高,不宜经常食用.就补锌而言,一周吃一次比较合适. 三、鱼肉 四、瘦肉 如果锌缺乏严重,那么食补是补不回来的,可以试下欣希安高吉星片,专门补锌硒的产品,是第四代蛋白锌,纯天然制剂,无毒副作用.

太梅丹4609补锌的食物有哪些呢?
皇波殷19189912946 ______ 鱼虾蟹

太梅丹4609你们清楚吃哪些食物可以补锌? -
皇波殷19189912946 ______ 含锌较多的食物,如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等,零食如核桃、瓜子等.瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌,其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.

太梅丹4609补锌的食物有哪些?
皇波殷19189912946 ______ 补锌的食物有:瘦猪肉,瘦牛肉,鱼肉及蚝肉等,植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富.还有海产品,南瓜,茄子,白菜豆类等..我宝宝吃的伊分子的锌硒宝也挺好的,你可以给宝宝试试,食补太慢

太梅丹4609补锌食物有哪些 -
皇波殷19189912946 ______ 补锌的食物有哪些: 食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物. 锌的作用: 促进人体的生长发育 处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡.缺乏严重时,将会...

太梅丹4609什么食物可以补锌
皇波殷19189912946 ______ 补锌的食物,比如蛋黄,牡蛎,猪肉,猪肝等,配合使用伊分子锌硒宝片,蛋白锌,吸收效果更好,可以尽快改善宝宝缺锌的情况,让宝宝健康成长.