六大体能素质

8月19-21日,2023年儿童青少年体能训练师(初级体能指导员)公益培训和推广活动(织金站)在贵州省织金县第六中学举行。

织金站活动是在前期山西繁峙、代县、贵州织金县三个县线上理论培训完成的基础上进行的首站线下实操培训,进一步推动理论知识向实操实践深化转化。

儿童青少年体能训练师(初级体能指导员)线上培训课程涵盖了6大版块23个专题,目前线上初级课程授课专家共23位;整个项目专家团队由45位行业内知名专家组成。本次为期三天的线下培训班,邀请了北京体育大学体能训练学院李春雷教授、国家体育总局训练局体能训练中心主任王雄副研究员和北京市体育科学研究所体能训练研究室主任任满迎研究员三位专家以理论和实操结合的形式进行授课,授课内容涵盖儿童青少年体能测试评估理论与实践、儿童青少年运动生涯长期发展规划、儿童青少年体测达标和中考体育准备等多个方面,实操课程立足基层教学实际,全面提升基层体育老师的理论和实践教学水平。

第一天的课程邀请北京体育大学体能训练学院李春雷教授开展了以“儿童青少年体能测试评估理论与实践”为专题的理论课程教学和以“儿童青少年速度、灵敏和耐力训练”为专题的实践课程教学。

李春雷教授从个人的学习经历出发讲授了体能在我国的发展历史,从多年国家队工作经历出发讲授了测试评估在运动员体能训练中的重要性。李教授结合国内外最新研究成果讲授了体能测试评估的流程和不同素质、机能的评定方法,立足于儿童青少年发育双高峰模型讲授了不同阶段儿童青少年体能测试评估的方法和注意事项,最后李教授讲授了科学锻炼对儿童青少年发展的益处,希望各位学员积极投身体教融合事业,助力我国儿童青少年健康发展。实践课程中李春雷教授从准备活动开始讲授了儿童青少年速度、灵敏和耐力训练方法和手段。全体学员充满热情,在李春雷教授的指导下身体力行实践速度、灵敏和耐力的训练方法,李春雷教授同时指出在中小学教育中的注意事项,现场氛围热烈。

第二天的课程邀请了国家体育总局训练局国家队体能训练中心主任、清华大学运动人体科学博士王雄副研究员开展了以“儿童青少年运动生涯长期发展规划”为专题的理论课程教学和以“儿童青少年的动作准备和柔韧性训练”为专题的实践课程教学。

王雄老师从体教融合相关政策出发介绍了体育在我国教育中的角色演变,同时通过中外对比的形式分析了体教融合中各位体育老师需要扮演的角色;王雄老师以青少年体育发展的运动员长期发展模型(Long Term Athlete Development, LTAD)和青少年发展模型(Youth Physical Development,YPD)两种模型为基础,介绍了不同阶段青少年身体素质发展的不同侧重点。下午实践课程中,王雄老师带领全体学员进行动作准备和柔韧性训练的实践课程,结合理论课内容,王雄老师介绍了发展各环节柔韧性的专项动作,并指出儿童青少年不同敏感时期发展柔韧性的侧重点。

第三天的课程邀请了北京市体育科学研究所体能训练研究室主任任满迎研究员开展了以“儿童青少年体测达标和中考体育准备”为专题的理论课程教学和以“儿童青少年力量爆发力训练”为专题的实践课程教学。

任老师从准备活动开始引入各位体育老师在指导儿童青少年体测达标和中考体育中的注意事项,通过实例的讲解进一步加深学员的感性认知。下午实践课程,虽然遇到突如其来的雨水,但全体学员在任老师的组织下热情不减,冒雨实训,并利用多种辅助器材对学生体质测试和中考体育测试项目的针对性训练方法进行了专项学习。

本次线下培训活动创新性的选择学员代表在每天课程结束后分享学习的心得体会。学员代表讲到,本次培训班干货满满,各位专家的理论教学部分系统梳理了儿童青少年各项身体素质的理论基础、训练方法和注意事项;实践教学部分立足于基层教学的实际,采用简单的器材开展各项教学任务的组织。通过三天的培训全体学员收获颇丰,收获的知识具有很强的实践指导意义。

乐元包3789体能可以这样分:力量素质,柔韧素质,协调素质,类似的还有哪些?具体一点 -
杨底纪18274299013 ______ 那个 这个 体能为体力和耐力 爆发力 柔韧 是指韧带 身体的柔软度 等 如果按你的说法 爆发力,耐力,(力量素质).~~~~~~~空间感,身体控制力等!!!

乐元包3789怎样提高自己的体能,? -
杨底纪18274299013 ______ 体能训练的方法:一、耐力训练1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒.2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为...

乐元包3789我家孩子在学舞蹈,跆拳道,就不需要进行体能训练了吧 -
杨底纪18274299013 ______ 卓跃儿童体能运动馆的专业老师说六大身体素质(速度、耐力、力量、柔韧、灵敏、平衡)是孩子成长发育过程中不可缺失的部分,舞蹈和跆拳道等专业技能课并不能完全能锻炼到孩子的这些身体素质,而且,专业的老师都会建议宝贝在6岁以后再去学习这些专业技能课,如果学过体能课的话,孩子们在进行专业课训练时还会知道怎么保护自己,避免在运动中受伤.

乐元包3789人体所需六大营养素养指什么? -
杨底纪18274299013 ______ 您好: 人体所需的六大营养素,一般包括六大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、维生素、水和矿物质. 有机物:蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、维生素. 无机物:水和矿物质.

乐元包3789综合素质包裹哪些内容? -
杨底纪18274299013 ______ 大学生的综合素质,从教育学的角度来界定,可以概括为大学生在身心和心理两大方面的基本要素及其品质的综合,其具体内涵包括思想道德素质、业务技术素质.文化审美素质和心理生理素质等几个方面,或即我们通常而言的德、...

乐元包3789什么是人的体质 -
杨底纪18274299013 ______ 对于“体质”这个概念,提法众多,有的叫体力、体能,也有称适能的.但其内容不外乎包括以下几方面:形态方面———身高、胸围等;机能方面———脉搏、血压、肺活量等,主要是心肺的机能;运动素质方面———力量、速度和耐力等;...

乐元包3789什么是体能?包括哪些?该如何训练提高体能?谢谢了 -
杨底纪18274299013 ______ 身体机能对抗外界负荷的能力.一般常分为力量、速度、耐力、柔韧、灵敏.体适能一般认为力量、耐力和柔韧为主要发展内容,力量和速度的训练相辅相成.速度、耐力和...

乐元包3789体能要素的名词解释 -
杨底纪18274299013 ______ 中文名:体能要素 外文名:Physical factors 定义:体能要素是构成体能的组成部分. 范围:包括与健康有关的体能要 (一):与健康有关的体能要素 分享 定义 体能要素是构成体能的主要组成部分. 范围 包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素. (一) 与健康有关的体能要素包括心肺耐力,肌肉力量,肌肉耐力,柔韧性和身体成分等. (二) 与运动技能有关的体能要素包括速度,力量耐力灵敏,柔韧,平衡,协调等.

乐元包3789素质应该包括哪些方面呢? -
杨底纪18274299013 ______ 综合素质＂ 在工具书中的解释 指人具有的学识、才气、能力以及专业技术特长等综合条件.也称综合表现力. ＂综合素质＂ 在学术文献中的解释 1、综合素质是指一个人的知识水平、道德修养以及各种能力等方面的综合素养.人的综合素质的全...