制定运动处方的要素
为进一步促进体卫融合工作，加强运动处方队伍建设，提高医务人员运动处方实践能力，6月13日，山东省2023年运动处方培训班在日照正式开班。
省卫生健康委基层卫生健康处二级调研员王南南、省体育科学研究中心主任郑念军、日照市体育局副局长田军等出席开班仪式并致辞，山东省研究性医院协会会长胡三元进行了线上致辞。来自全省80余家医疗单位的100余名医务工作人员参与了本次培训。
胡三元对山东体卫融合工作开展给予了充分肯定，强调只有树立大健康的理念，融合专业体育运动等科学要素，为人民的健康提供医疗和运动的双重保障，才能够切实推进“健康中国”建设。王南南详细讲授了自我效能理论，提出了基层体卫融合工作的发展方向，建议社区卫生服务机构开设科学健身门诊，推动家庭医生团队与社会体育指导员融合，将运动处方纳入基本公共卫生服务等。郑念军介绍了山东体卫融合工作开展情况，要求学员带着“为民服务”的情怀、“为健康负责”的责任、“学以致用”的态度、“创新引领”的精神，认真学习运动处方的知识，不断提升开具运动处方的能力和水平。田军指出，日照市创新构建起“市县统筹、覆盖城乡、全民共享”的科学健身服务网络，建立了体卫融合的“日照路径”。
本次培训班为期3天，培训课程邀请到北京体育大学李红娟教授、山东体育学院张军副教授等11位省内外知名专家授课，以实操课为主要形式，传授运动处方制定的流程、体质测定的技能、力量练习的方法、康复训练的技术以及传统功法等。在研讨交流环节，学员们还将进行体卫融合试点项目的成果展示与经验交流，进一步提高运动处方的应用能力，提升指导群众科学健身的水平，助力健康山东、健康中国建设。
本次培训班由山东省体育局、山东省卫生健康委员会主办，山东省体育科学研究中心（山东省体卫融合发展研究院）、山东省体育产业发展服务中心、日照市体育局承办，山东省研究性医院协会、日照市中加国际健康管理中心、山东一川康复医疗有限公司协办。
据悉，山东省运动处方培训班以线上理论、线下实操的形式进行。线上理论课程主要邀请全国运动处方知名专家团队编制，包括运动处方的基本理论、运动前健康筛查和风险评估、运动能力测定与评价，心肺耐力、力量、柔韧、平衡运动处方，以及儿童青少年、老年人、高血压、糖尿病、高血脂等人群的运动处方等。线下实操课程主要包括运动能力测评操作、功能性筛查技能、基础运动技能、常用力量训练技能、老年人关节活动度的测试和运动干预技能、重点部位康复技能、传统功法等内容，初步建立了山东的运动处方课程体系。截至目前，29067人完成理论学习，9716人通过理论考核；已经连续举办2期线下课程，近200人具备运动处方能力。
运动处方培训班的举办，为山东省体卫融合工作的开展提供了强有力的人才保障，是突破体卫融合观念束缚、体制制约、专业受限等诸多瓶颈的破题之策，也是筑牢体卫融合根基、凝聚澎湃发展动力的关键之举。
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郜青侵846运动处方的制定主要应该注意以下哪几种情况?
秋净栋15866686556 ______ 运动处方注意事项:(1)指出禁忌运动项目和某些容易发生 危险的动作.(2)提出运动中自我观察的指标及修订 调整运动处方的方法,并提示出现异常时停 止运动的标准.(3)指示每次锻炼前后必要的准备活动 和整理活动以及持续时间和运动密度.
郜青侵846制定健身运动处方的原则有哪几个 -
秋净栋15866686556 ______ 一、健身运动处方概述 (一)运动处方概念 运动处方这个名词从表面上看具有两层含义:一是运动;二是处方.“运动”指身体运动.“处方”指通过人体运动形式达到特定目标的方法. 运动处方的完整概念 健身指导员,对从事健身锻炼者...
郜青侵846什么是制定和执行运动处方的主要内容?
秋净栋15866686556 ______ 2.运动强度掌握合适的运动强度(运动量)是制定和执行运动处方的主要内容,常与锻炼效果和安全有直接的关系
郜青侵846什么是体质?什么是体能?制定运动处方应该注意哪些要素?需要详细的?
秋净栋15866686556 ______ 体质:是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础.简要地说,体质是指人的有机体的质量.它是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征.体能:是指身体运动的功能,或者说为进行运动或劳动所需要的身体能力.制定运动处方所应考虑的基本要素有六项,即运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项及微调整.
郜青侵846运动处方的制订原则是什么?
秋净栋15866686556 ______ (1) 除用传统的心率方法描述运动强度外,如果患者能掌握使 用RPE量表的方法,采用与运动心率有关的RPE是恰当的选择. (2) 患者应该能够在消耗预期能量(焦)所需的运动期内一直 采用运动处方所建议的运动强度. (3) 可通过让患者减低运动强度以保证足够的运动量,多数情 况下最终能很好地实现长期运动目标,提示运动习惯(而非运动本 身)是获得健康的基础. (4) 临床医生应该结合预期的健康效果综合考虑运动处方的 制订.当然,全部靠增加休闲时间活动是不恰当的. (5) 为了使心血管健康和功能进一步改善,需要纳入更积极的 (中等强度的)项目.
郜青侵846有氧训练前为什么要制订运动处方?
秋净栋15866686556 ______ 在运动疗法中,根据患者的年龄、性别、运动经历、健康情况、心血管及运动器官的功能状态,以处方形式确定适合患者实际需要的运动种类、方法、强度、运动量,并提...
郜青侵846我们该如何着手“运动处方”的制订呢?
秋净栋15866686556 ______ 首先,要明确我们运动的目的是为了增强身体素质,提高免疫力,改善 心肺功能,预防各种疾病,保持充沛的体力,促进身体灵敏度,延缓衰老. 第二步,你要去医院做个健康体检,了解自己的心肺功能.第三步,通过蹬车、上台阶等耐力运动,给自己做一个身体功能评定.第四步,从运动金字塔中选出你非常感兴趣并且适合你的运动,按 照运动的黄金比例制定好你的“运动处方”.最后,按照你的计划,坚持下去,三个月以后你将会看到惊喜!赶快动起来吧!从最简单的开始,放弃“连连看”、“神龙祖玛”这些 电脑游戏,站起来做些简单的伸展运动;提前一站下车走回家去;告别周末 的懒觉约朋友打打网球.为了你自己,为了你爱的人和爱你的人,再也不要 因为懒惰而放弃健康和生命了.
郜青侵846如何给老年人制订运动处方?
秋净栋15866686556 ______ 老年人运动锻炼应以轻度运动为主,有余力者可以过渡到中度或直接从中度运动开始,重度运动应慎重, 至于剧烈运动应列为禁忌.老年人的运动方式应多样化, 如有^耐...