助跑跳远技巧视频

淳尚姿6655米助跑跳远怎么跳才能跳的最远?
东秀扶13966715696 ______ 助跑跳远,最主要的是看你的腾空动作和你的身体素质,你要想跳得远就应该多练练腹部肌肉和腿部的肌肉,,这样使你的身体素质比较好..切跳的成绩也会好! 在腾空后应该迅速收起,在要落地时迅速向前登,.收肩!

淳尚姿665助跑三级跳远 -
东秀扶13966715696 ______ 三级跳关系速度,弹跳,核心力量.素质训练不是一朝一夕. 技术:首先找到自己习惯的起跳腿. 不协调?不协调就是多练(找节奏,可以不用发力,多跳跳体会).哪个腿起跳接着就是哪条腿落地.三跳距离为:中、小、大.所以要把发力腿放在最后一跳. 踏板前减速是步点没有量准.步点.需要自己不断的寻找.跳之前量步点. 记住,速度最重要,不要为了往前踏点板就减速找板.得不偿失. 祝,早日提高.还有疑问欢迎保持联系.

淳尚姿665助跑跳怎样跳的更远 -
东秀扶13966715696 ______ 你可以找个学校田径队的或者体育老师问一下,具体指点一下,因为不是这么一说,你一看就能掌握的 首先,跳远的远度和助跑速度关系很大,所以比较高的助跑速度是必须得. 合理的速度应该是比你百米速度稍慢一些,百米是100%的话,...

淳尚姿665如何提高跳远快速助跑的能力 -
东秀扶13966715696 ______ 助跑跳远(应叫急性跳远)动作要领: 1,助跑:由慢到快,助跑距离要基本固定,步子数量要基本固定. 2,踏跳:要踏准,要果断,不能倒小步.如果塔跳不准,调整助跑的距离. 3,腾空:要向前上方跳起,踏跳腿积极向摆动腿并拢,在空中形成蹲踞姿势.(蹲踞式) 4,落地:落地的一刹那,两腿前身伸,重心尽量前移,两臂前伸.

淳尚姿665怎样助跑跳远会更远?
东秀扶13966715696 ______ 第一步:蛙跳每天进行50MX2的蛙跳练习蛙跳的要领是深蹲要低,保持重心向前略微倾斜,用足脚尖的力气,脚跟尽量不着地,跳的时候不可以把双腿伸直,要用脚尖的力气尽量跳远些.(要做好心理准备,蛙跳很辛苦的……)第二步跳绳数量...

淳尚姿665300m及跳远(助跑跳)的训练方法!短期型 -
东秀扶13966715696 ______ 急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式 急行跳远技术分为助跑,踏跳,腾空和落地.助跑:有节奏感,有弹性,逐渐加速,至踏板前速度达到最快 踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度,双手向上带 腾空和落地: 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举,...

淳尚姿665怎样练好助跑跳?
东秀扶13966715696 ______ 助跑跳远 , 节奏最重要 , 尤其是最后几步.重心要高 ,频率要快.我是高一体育生.跳远6.8米.深感助跑节奏的重要~!

淳尚姿665跳远(跑跳)有什么诀窍
东秀扶13966715696 ______ 助跑得由慢到快,由步频慢到快 起跳时要向后蹬,爆发力要猛 在空中时要用力划步,就象骑自行车一样 落地前双腿得尽量往前伸,最好是180度(当然一般人不太可能) 落地时身体要往前栽,不要有任何后顾之忧,不要怕受伤 我自己总结的,关键还是实力和平时的练习!

淳尚姿665跳远有技巧吗?
东秀扶13966715696 ______ 尽量向上跳~还有你多练练腿部力量~多跳跳!主要是步点一定要掌握好,然后把速度提起来,起跳时注意踏板上面的蹬力,有力地起跳,在空中尽量向前趴.