原地铅球技术讲解

宗红鸿4072撇铅球如何更强更远 -
卓超忠19485951875 ______ 首先,铅球不叫仍,而交投或掷.可分为:原地和滑步两种.一般技术:蹬地,转体,送髋,抬头挺胸,伸臂,翻腕,拨指,随后动作.投得更远影响因素很多:力量、协调性、拨指、出手角度等.我个人认为,出手角度实际运用中42度,理论上45度

宗红鸿4072怎样快速提高铅球成绩 -
卓超忠19485951875 ______ 学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度.正确的最后用力顺序可概括为八字要领:“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”.是自下...

宗红鸿4072铅球应该怎么推? -
卓超忠19485951875 ______ 1.练习,原地推铅球练习,掌握球出手的感觉, 2.当自己有一定感觉之后,该成侧象推, 3.之后就是侧象滑步. 掌握手握铅球的位置,握铅球的正确位置是在食指到无名指的掌根处,大拇指和小拇指起个支撑和固定作用.发力是由食指到无名指的掌根处发力,之后过度到指尖拨出. 注意最后用力八字要领:蹬转送抬挺撑推拨. 蹬:蹬地有力 转:转髋 送:前送身体 抬:抬高身体重心 挺:身体上挺 撑:脚撑地 推:向前上方推,注意角度,一般为39度 拨:出手时手指拨球

宗红鸿4072怎样丢好铅球! -
卓超忠19485951875 ______ 首先双手持球,两脚前后站立,球举过头顶,重心向后,.然后用小腿发力带动腰,大臂以及小臂,下面是最重要的,球出手时机要掌握好,一般到头顶时就放掉,这样可以使球的抛物线好,从而远

宗红鸿4072铅球如何推得远?我上肢的力量已经够了,动作也到位.可是还是达不到更高的水平.有什么办法呢? -
卓超忠19485951875 ______[答案] 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向上摆...

宗红鸿4072怎么提高原地推铅球 -
卓超忠19485951875 ______ 原地推铅球动作要领握球和持球握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 握好球后,身体...

宗红鸿4072请问铅球的训练技巧和方法? -
卓超忠19485951875 ______ 一、动力性练习组合: 斜身仰卧起坐:20X3组 卧推 10X3组 双腿负重屈伸:20X3组 悬垂转体 10X3组 双臂负重上举:20X3组 50米加速跑3组 这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力 量的训练,要求连续完成三组...

宗红鸿4072铅球应该怎样练? -
卓超忠19485951875 ______ 铅球是一项比较复杂的技术,难就难在要用刹那的时间完成比较复杂的技术. 初学者都从原地侧向推铅球学起,太复杂的技术在这里我看也没有必要说了,我想你肯定学过,你只要考虑两个问题,第一,怎样才能把腿、腰、臂的力量发挥得更充...

宗红鸿4072铅球的技术 -
卓超忠19485951875 ______ 徒手或用实心球、铅球以及其它器械,做原地推铅球的各种模仿练习. 正面推轻的铅球: ★正对投掷方向,两脚左右开立约与肩宽,两腿弯曲,右手持球于肩上,左肩自然上举,利用两腿蹬地力量,将铅球向前上方推出. 开始练习时,主要...

宗红鸿4072铅球教学中分哪几个阶段,每个阶段应如何教学? -
卓超忠19485951875 ______[答案] 持握球 原地推铅球 原地侧向推铅球 滑步练习 背向滑步练习 完成技术练习