双手扔实心球的正确姿势

马兔丁2967如何抛掷实心球 -
俞陈顺13929713125 ______ 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...

马兔丁2967怎样扔实心球,最远,又不伤到手
俞陈顺13929713125 ______ 站立的姿势要正确,双手拿住实心球是呈三角形,想要仍球的时候,身体向后倾,两只眼看着前面,使径望前投.

马兔丁2967如何扔实心球 -
俞陈顺13929713125 ______ 扔实心球光有标准姿势其实也是不够的...实心球本来就是力量的运动 手臂力量不够的话动作再好一不会远的 在扔实心球之前首先要做好热身运动 以免拉伤手臂 姿势是:双脚平行站立或前后站立【重要的是自己舒服】两脚距离差不多就是你的肩...

马兔丁2967实心球怎么扔 -
俞陈顺13929713125 ______ 有前抛,后抛 前抛: ⑴持球: 十指自然分开,食指、中指、无名指和小指放球两侧,将球夹住,视手大小而定,拇指成八字. ⑵预备姿势: 两腿前后开立,左右脚间距离以自己感觉舒适为宜,前脚掌离起掷线20—30厘米,两手自然持球. ⑶准...

马兔丁2967怎样丢实心球
俞陈顺13929713125 ______ 掷实心球要注意全身用力,膝盖弯曲缓冲蹬地,腰往后拉,脚瞪时要同时用力,在球扔出手时要有制动,体会鞭打的原理.掌握这些就OK了

马兔丁2967怎样扔实心球 -
俞陈顺13929713125 ______ 投掷实心球不是只靠臂力,还有腰腹力量,太重要了,投掷项目有四个,标枪,铅球,铁饼,链球,你想象哪个可以只靠臂力就出去几十米的?要全身力量投入.其实很简单,你两个手高举起实心球,前后弓步站好,前后脚间距半米即可,上身后仰到极限位置,就是说腰部快吃不消了,这叫反弓,然后猛然收腹,双手只需要将球向前用力抛出,出手角度约50度

马兔丁2967怎么扔实心球才能把俩个手的力都用出来? 姿势又是怎样? -
俞陈顺13929713125 ______ 扔实心球主要靠你的手臂肌肉,双脚前后分开,微微的下蹲.如果不清楚,可以多看看关於这个类型比赛.

马兔丁2967实心球技巧 -
俞陈顺13929713125 ______ 动作要领: 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球...

马兔丁2967怎样更好的扔实心球 -
俞陈顺13929713125 ______ 教你一些基本功吧! 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,...

马兔丁2967怎样丢实心球??方法? -
俞陈顺13929713125 ______ 1.作用与特点 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用. 实心球重量较轻(2千克),容易自己制作.如有废旧的篮、足、排球,填充一定重量的物品,达到规定的重量即可使用.选择填...