女人吃什么补胶原蛋白最快

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女人吃什么补胶原蛋白最快

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-06

转眼就到了五月，这时正处于春夏交替的季节，天气逐渐炎热，气候干燥，身体的水分大量流失，也带走了胶原蛋白，即使每天都在用爽肤水，还时不时敷上一片面膜，仍然会感到脸上的肌肤处于缺水状态，尤其是40+女性，皮肤状况逐渐下降，缺水和胶原蛋白会让皮肤衰老的速度加快，因此中年女性朋友更要注意调理好自己的饮食，多吃喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，还要多吃些能补充胶原蛋白的食物。

今天就给大家分享一种很好的营养又养颜的美食----海带炖蹄花，是用猪蹄和海带两种食材制作而成的。猪蹄是很多人喜欢的吃食物，不仅口感好，肥而不腻、软糯Q弹，美味可口，更最重要的是猪蹄花的营养价值很高，富含大量的胶原蛋白，多吃能够保湿美肤、减少皱纹，改善皮肤状态，让皮肤变得光泽细腻，还能增强人体的免疫力。

海带是生活中很常见的食材，有着“长寿菜”的美誉，也是一种碱性食材，海带的经济实惠，营养极其丰富，平时我家常会囤上一些海带干货在家，吃时直接拿出来一块浸泡好再烧、炒、拌、煲等，方便又省事。猪蹄和海带是绝配，简单炖煮一下就鲜香味美，荤素搭配，猪蹄香而不腻，海带绵软爽滑，吃上一口全都是胶原蛋白，女人想老得慢一点常吃这菜，每周一次补胶原蛋白抗衰老头发乌黑，肌肤水水嫩嫩，爱美的女性千万不要错过。这菜女人吃尤其好了，每周吃一两次补胶原蛋白延缓衰老，好吃还不贵。下面就来看看这菜的具体做法吧，喜欢的朋友也试试吧。

【海带炖蹄花】

原料：蹄花 1小盘海带 1盘姜 1小块八角 1勺桂皮 1小片花椒少吃料酒 2勺老抽 1勺生抽 1勺葱花胡椒粉盐少许

制作：1. 准备好原材料； 2. 蹄花块冷水下锅焯水，加入姜片和料酒帮助去腥，焯出浮沫后捞出备用； 3. 将焯好的蹄花块放入电炖锅中； 4. 加入少许料酒和生抽、老抽进锅翻炒均匀； 5. 加入姜片、八角、花椒等大料进锅； 6. 一次性加入足量的水； 7. 按下电炖锅炖煮蹄花的功能键； 8. 待煮好后加入海带进锅继续炖煮十分钟； 9. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味；10. 盛入盘中，撒上葱花即可。

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小贴士：1. 蹄花放入冷水锅中焯出血沫，加入些姜片和料酒去腥； 2. 将焯好的蹄花放入电炖锅中，加入姜片、八角等大料和老抽等调味料，少许水，按下电炖锅上炖煮蹄花的功能键； 3. 喜欢海带软烂的可以先将海带和蹄花一起炖煮，如果喜欢稍微硬的口感，就待蹄花快要好后加入海带炖煮十分钟左右即可，炖煮好后加入盐等调味。

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丰媛砖4884补充胶原蛋白的食物有哪些?补充胶原蛋白的食物有哪些
充庄范13021259933 ______ 其实真想补充胶原蛋白,就吃鱼吧,鱼类胶原蛋白含量很高,特别是深海鱼类.鱼类全身都有胶原蛋白,但分布有差异,鳞片含量最高,但这个一般无法食用;鱼皮的胶原蛋白含量次之,但一般的鱼无法剥取鱼皮,且很多人也没有那个熟练的剥皮手艺;鱼头和鱼骨含量也很高;而鱼肉里的胶原蛋白分布很不平衡,大部分的胶原蛋白集中在腹部,也就是鱼腩,以及腮后下侧.因而,平时可以多吃鱼肉,多喝鱼汤.

丰媛砖4884补充胶原蛋白食用什么比较好 - 全科 - 复禾健康问答
充庄范13021259933 ______ 猪蹄、鸡爪富含胶原蛋白哦....

丰媛砖4884如何可以快速补充胶原蛋白?
充庄范13021259933 ______ 猪蹄大多数女性都知道吃猪蹄可以美容.为什么能美容,却往往是一知半解. 其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白. 猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白.猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴. 2 牛筋在牛肉之间,有一层弹性十足的筋状物,那就是牛筋,牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分.很多人爱吃牛筋,大多是因为它的口感有耐嚼,吃起来津津有味,却不知它也是补充胶原蛋白的好食材.

丰媛砖4884哺乳期可以吃补充胶原蛋白的保健品吗? - 保健科 - 复禾健康问答
充庄范13021259933 ______ 1、银耳对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃, 滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用.长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦!2、鸡爪鸡爪能够...

（编辑：自媒体）