女生扔铅球诀窍

申石虽1103扔实心球的技巧是什么?女生,主要练什么可以扔的远 -
秋官轻15196656893 ______ 实心球投时腰往后弯45度角,从肚子使劲,甩出去.不要往下使劲,往上扔,最好高一点.多下腰啊,向上压手.扔的时候髋关节打开,腰下去,眼睛向远处看,脚用力蹬.掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部 胳膊尽量不要弯 如果你用蛮力的话是扔不了多远的 扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去 尽量往上扔

申石虽1103扔铅球有什么技巧 6大基本推球窍门 -
秋官轻15196656893 ______ 1、增加力量 哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立,两手屈臂持哑铃于肩上,连续快速向上推举. 两脚前后开立,两手屈臂持哑铃于胸前,连续快速向斜上方推举. 自然站立,两手持哑铃前平举,向两...

申石虽1103扔铅球的技术动作要领? -
秋官轻15196656893 ______ 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...

申石虽1103扔铅球的技巧? -
秋官轻15196656893 ______ 经验告诉我们:有技术 没力量 扔不出去,有力量没技术一样扔出去!~我说力量比技术更有价值(当然,这只限于初学者,对于高水平来说力量和技术一样重要)

申石虽1103扔铅球有什么技巧?
秋官轻15196656893 ______ 不要扔太高!身体要稳!手要把铅球掌握好脚要在地面控制好!要快`准`狠!

申石虽1103怎样丢好铅球! -
秋官轻15196656893 ______ 首先双手持球,两脚前后站立,球举过头顶,重心向后,.然后用小腿发力带动腰,大臂以及小臂,下面是最重要的,球出手时机要掌握好,一般到头顶时就放掉,这样可以使球的抛物线好,从而远

申石虽1103如何抛铅球,可以更好? -
秋官轻15196656893 ______ 投掷铅球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...

申石虽1103如何丢铅球? -
秋官轻15196656893 ______ 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...

申石虽1103怎么掷铅球才好? -
秋官轻15196656893 ______ ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并...

申石虽1103铅球怎么扔啊?(悬赏) -
秋官轻15196656893 ______ 一只手托住铅球底部,另一手扶住铅球上部,放于肩部上方,身体向后倾斜,一条腿抬起,另一条腿用力前蹬,把铅球从手中推出,就OK了.推出后,注意身体不能越过前面的规则线.