急行跳远的正确姿势视频

吉诚振2217急行跳远技巧
辛丁馥18077696397 ______ 冲刺的速度一定要快,踏板狠一点,然后收腿,往高跳就远了

吉诚振2217怎样做才能在跳远时准确地踏板? -
辛丁馥18077696397 ______ 这里有动画指导. 规则 助跑 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面. 起跳 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面 ; 不得在跑道外起跳. 腾空 : 不得采用任何空翻动作. 落地 : 不得在落地过程中触及落地区 ( 沙池 ) 以外地面,...

吉诚振2217立定跳远怎么跳的远? -
辛丁馥18077696397 ______ 立定跳远,有几个要点:1、拔重心;就是起跳前,最好顶起脚尖,身体展开,别缩头缩脑的,手臂上升,然后起跳时,蹲下别蹲太深,半蹲即可,手臂后摆,脚由顶脚尖变成全脚掌着地;2、起跳;全脚掌着地后,手臂迅速上摆,脚用力蹬地,身体向前展开.这里要注意,起跳时,眼睛一定要平视远方,别盯着你的所谓2米5的目标,看2米5,你能跳2米3就不错了,要看远方.然后身体一定要尽量展开,这样可以充分利用身高长度;3、落地,落地前(身体展开后,可以视你的弹跳力,是否有展开滑翔的时间,弹跳不好的,展开后就迅速进入落地收腿好了),迅速收腿,收腿着地后,立即有个挺胯的动作,你就想着把JJ前顶,就是这个动作,这样可以

吉诚振2217跳远怎么跳 -
辛丁馥18077696397 ______ 急行跳远时应注意跑跳结合,起跳充分,空中有腾空步,蹲踞式落坑,双腿向前蹬伸.

吉诚振2217怎么样才能跳的更远? -
辛丁馥18077696397 ______ 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定...

吉诚振2217什么是跳远?
辛丁馥18077696397 ______ 跳远也称“急行跳远”.田径运动项目之一.由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.现有蹲踞式、挺身式、剪式(走步式)和空翻式等空中姿势.其成绩为从起跳板前沿垂直丈量至沙坑中身体任何部分落地的最近点的距离.

吉诚振2217沙坑跳远踩踏板 -
辛丁馥18077696397 ______ 沙坑跳远,是不是急行跳远(助跑跳远)?急行跳远的技术要点分为助跑,踏跳,腾空和落地.其中助跑和踏跳是关键技术,核心技术.这两个要点决定80%的成绩.助跑速度要快,助跑有节奏有弹性,步点要准确,踏跳的时候速度达到最快,建议你踏跳时稍降重心,这样利于起跳,踏跳的瞬间,双臂自然上摆带动身体腾空,腾空后踏跳腿向摆动腿(前面的腿)迅速靠拢,收腹举腿落地.这就是蹲踞式跳远的基本动作.多练习,熟练掌握.不建议初学者练习挺身式和走步式.

吉诚振2217怎么样练跳远 -
辛丁馥18077696397 ______ 立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力. 首先掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:...

吉诚振2217怎样跳的更远.
辛丁馥18077696397 ______ ,加强腿部力量练习(必须的) 2,正确的立定跳动作,手部的摆动和蹬腿时间配合(多练) 3,练习多种形式的跳(如:单腿,双腿,蛙跳......)