小腿很粗很结实怎么减
对于美女们来说，对自己总是要求很“苛刻”的。年轻漂亮的小丽在外人眼中看是标准的大美女，纤腰大长腿，皮肤白净，穿起裙子来婀娜多姿，回头率非常高。
可是小丽自己却不满意自己的身材，因为她虽然上半身身材匀称，膝盖以下也很纤细，但是唯独这个大腿根非常粗，略显臃肿，肥而且凸出，让她都不敢穿牛仔裤和短裤，她也尝试过减肥，可是怎么也减不掉自己的粗大腿。
其实小丽这种身材被叫作梨形身材，这种身材很普遍，在全球有22%的女性拥有同款身材，也就是说每五个人中就会有一个是梨形身材。
梨形身材的特点就是：腰部很纤细，小腿和上身都很匀称，但是臀部比肩膀宽，大腿根处的肉多而结实。脂肪最爱长在臀部和大腿处，从外形上看就类似于梨子，所以才被叫作梨形身材。
造成这种情况出现，有先天和后天两方面原因：
先天原因是基因造成的
如果我们仔细观察就会发现梨形身材的女生，她的母亲也是同种身材。女性因为生育的要求，从而在长期进化过程中，骨盆就会显得比男性要宽，而因为个体的差异性，有些女性的胯骨会更显得宽一些。
哪怕在减肥，骨骼也不可能会缩水，而胯骨支撑起的大腿位置自然就会显得比较粗了。
父母天生给你的一副身材，企望通过减肥让大腿瘦下来，是不太现实的，但也不必抱怨，伤心，毕竟审美是主观的，也有很多人认为胯骨宽符合现代人审美，很好看。
后天原因
1、长时间久坐
现代人工作大都是坐着完成的，长时间久坐，会让本应处于伸展状态的竖脊肌处于松弛状态，时间长了，大脑对此产生了记忆，哪怕站起来肌肉还是松垮的，这样就会导致腿粗。
如果有运动习惯的人，大腿还是比较粗，则很可能是因为臀部肌肉在重力的作用了，“赘”到了你的大腿上。
2、缺乏运动
脂肪也很喜欢储存在大腿上，如果缺乏运动，那么脂肪就会优先堆积到大腿上，这样自然大腿就会变粗了。
解决办法：针对腿部肌肉和脂肪进行锻炼，比如做做深蹲，剪刀腿等，有利于改善腿粗的现象。
3、还有一种原因就是可能你的骨盆长歪了
因为女性要承担生育责任，所以身体骨骼也会相应有些调整，骨盆较宽，就会让大腿一侧多出许多空间，多出的空间不但会影响脂肪堆积，还会给大腿骨头一个能够自由发挥的空间。
4、不良的姿势
有些人的大腿骨会朝内发展，还有些人的大腿骨则是朝外发展，甚至有些人形成了夹腿，内八字这些不良的姿势。
不良姿势会使得股骨发生旋转，让外凸的角度变得更加明显，这样就会让大腿根看起来很粗，这种腿粗是因为骨骼发育不正常导致的。
身体要保持平衡，腿部的肌肉就会在运动中配合，慢慢的外侧肌肉就会变得很强壮，大腿自然看起来就比较壮实。
这种情况导致的大腿粗，就要记住可不要盲目运动，会让你越练腿越粗，外侧的肌肉会变得更加发达，运动的风险也相应加大，容易导致扭伤或是拉伤。
解决方法：寻求医生帮助，改善腿型。
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