扔铅球的正确姿势视频教程

於泻饼2835怎样扔铅球?
戴郑狱17041159211 ______ 不要用手指, 用手掌拖着往前推

於泻饼2835扔铅球的姿势和规则是怎样的? -
戴郑狱17041159211 ______ 1.握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定.握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂与躲干约呈90°...

於泻饼2835掷铅球的正确动作 -
戴郑狱17041159211 ______ 以背向滑步为例;动作顺序依次是;持球,予摆,滑步,蹬地,转(送)髋,挺胸,抬头,挥臂,拨腕,缓冲.(完)

於泻饼2835投铅球的正确姿势? -
戴郑狱17041159211 ______ 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.

於泻饼2835如何丢铅球? -
戴郑狱17041159211 ______ 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...

於泻饼2835怎样扔铅球啊?
戴郑狱17041159211 ______ 向上45°角投出 ok了

於泻饼2835怎样投掷石铅球 -
戴郑狱17041159211 ______ 实心球要想掷得远技术是关键,有好多人是有力使不出,但有的人力量也不是很强却能掷的很远,所以本人认为是动作不够定型我建议要把握一下几个方面:动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性!!你掌握了么?掌握就O了!!!

於泻饼2835扔铅球的技巧? -
戴郑狱17041159211 ______ 经验告诉我们:有技术 没力量 扔不出去,有力量没技术一样扔出去!~我说力量比技术更有价值(当然,这只限于初学者,对于高水平来说力量和技术一样重要)

於泻饼2835怎样掷铅球能得高分? -
戴郑狱17041159211 ______ 发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★双手用力推离墙壁 ★沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 ☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 ☆双人抛接 ☆集体抛接 ★哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 ☆两脚左...

於泻饼2835扔铅球有什么技巧?
戴郑狱17041159211 ______ 不要扔太高!身体要稳!手要把铅球掌握好脚要在地面控制好!要快`准`狠!