投铅球教学视频

鬱显友3126扔'铅球'扔得远的技巧 -
迟庞泉19572485801 ______ 不知道你身体的具体情况,要是你能提供数据我可以更好地指导你! 现在世界上多采用背向滑步的技术,流程是:右腿支撑,左腿摆动加速滑步的力量,(滑到半圈的时候,左脚就会自然的着地,产生一个支点.)右脚向上开始发力,向另一个支点过度力量,同时原背向的身体开始箱左侧转动,在身体达到侧向时,上肢开始发力,最后将球推出,换脚制动! 要比较好的动作你可以看看背向滑步的视频,是比较标准的动作,还有旋转动作!

鬱显友3126怎样扔铅球扔的远?怎样跳远跳的远? -
迟庞泉19572485801 ______ ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平...

鬱显友3126铅球怎么才会仍的远?
迟庞泉19572485801 ______ 铅球是用技巧投的,你应该先学会动作要领,另外加上平时的体力训练·器械训练等,才会一次比一次投得远!另外要更正你一个错误的称谓~铅球不叫扔,正确的叫投铅球!铅球,铁饼,标枪都是投掷类.

鬱显友3126投铅球的正确姿势? -
迟庞泉19572485801 ______ 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.

鬱显友3126如何才能把铅球推得更远 -
迟庞泉19572485801 ______ 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...

鬱显友3126铅球投掷方法,急急急急!!! -
迟庞泉19572485801 ______ 你好!握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,...

鬱显友3126怎么样才能把铅球丢得远?
迟庞泉19572485801 ______ 手托球在肩部,向出发点上45度左右的方向用力推出去.

鬱显友3126铅球投掷方法,急急急急!!! -
迟庞泉19572485801 ______ 你好! 握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,...

鬱显友3126怎么在短时间内把铅球推得更远? (我初二,现在能投五六米) -
迟庞泉19572485801 ______ 一般右手抓住球,放那在右边脖子下,肩膀上,用下巴顶着.身体侧对投掷方向,左脚支撑,右脚发力,让身体转90度,同时迅速出手,将铅球推出去. 动作要协调,连贯,速度要快

鬱显友3126抛铅球的技巧 -
迟庞泉19572485801 ______ 发展力量和投掷能力的练习 俯卧撑臂屈伸 双手用力推离墙壁 沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 双人抛接 集体抛接 哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立,...